KURS SNY
Wstęp do Kundalini Jogi
6 -22 maja 2025
Wtorek i czwartek 20-00 22:00
Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty „Wstęp do Kundalini Jogi” - podróż w głąb siebie, do swojej energii i pełni świadomości.
Kundalini Joga jest wspaniałą formą samopoznania. Praktyka harmonijnie łączy ruch, oddech, medytację i pracę z energią, aby lepiej zrozumieć siebie na wszystkich poziomach: fizycznym, emocjonalnym i duchowy Ten warsztat jest dla każdego, kto chce zgłębić swój wewnętrzny świat i nauczyć się lepiej rozumieć własne ciało, emocje i umysł. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia z jogą, medytacją i mantrą, wystarczy otwartość i gotowość na odkrywanie siebie.
Każde spotkanie to krótka teoria przełożona na doświadczenie i różnorodne praktyki:
- oddechowe (pranajama), które oczyszczą i pobudzą Twoją energię,
- ruchu i pozycji (asan), które otworzą ciało i przepływ energii,
- medytacji, aby opanować umysł i głębiej zajrzeć do siebie,
- pracy z czakrami, aby lepiej poznać siebie i swoje wewnętrzne zasoby,
- świadomego relaksu, który pozwoli Ci poczuć spokój i głęboką regenerację.
1. Wprowadzenie do Kundalini: stabilność i bezpieczeństwo, intuicja i wewnętrzna mądrość.
Czakry: Ajna (intuicja i wewnętrzna mądrość) i Muladhara (podstawa, ugruntowanie).
Dowiesz się czym jest Kundalini, poznasz w pigułce jej historię i filozofię oraz rolę w praktyce odgrywają czakry. Omówimy również podstawy pracy z energią w kontekście ugruntowania i stabilności. Poznasz również najważniejszego Guru i (być może) zaskoczy Cię kto nim jest.
2. Prana i system energetyczny: kreacja i emocje.
Czakra: Swadhisthana (energia twórcza i emocje).
Drugie spotkanie wprowadzi nas w świat świadomego oddechu. Oddychamy nieustannie, ale jak często robimy to świadomie? Czy zdajemy sobie sprawę, że oddech może przynieść nam spokój lub pobudzić energię? Dzięki tej świadomości jesteśmy w stanie zarządzać energią w ciele i...coraz lepiej rozumieć swoje emocje które są domeną Drugiej Czakry.
3. Mudra i bandha: pieczątki i zamki.
Czakra: Manipura (wewnętrzna moc i pewność siebie).
Poznamy znaczenie bandh i mudr w praktyce kriyi. Omówmy i rozpoznamy Trzecią Czakrę jako centrum osobistej siły i wewnętrznej mocy.
4. Mantry i dźwięk: siła transformacji.
Czakra: Anahata (miłość, relacje, otwarcie na przepływ energii).
Joga Kundalini kojarzyła Ci się dotychczas ze śpiewaniem mantr? Mantra i praca z dźwiękiem to wspaniałe narzędzia osobistej transformacji po które chętnie sięgamy podczas praktyk - dowiemy się dlaczego. Na czakrowej drodze zatrzymamy się na sercu i sprawdzimy po czym poznać zbalansowaną czakrę serca.
5. Integracja i równowaga.
Czakra: Vishuddha (świadoma komunikacja).
Poszukamy równowagi pomiędzy dynamiką, a spokojem, aby nie przepalić energii, uwolnimy napięcia z szyi i gardła. Czakra gardła jest mostem pomiędzy sercem, a umysłem.
6. Transformacja i rytuał zamknięcia.
Czakra: Sahasrara (pełna świadomość i połączenie z energią wszechświata).
Na ostatnim spotkaniu omówimy jogiczną dietę i styl życia, sprawdzimy jak zintegrować energię kundalini w codziennym życiu, a także przejdziemy przez medytację wszystkich czakr.
Kurs poprowadzi Małgosia Hybińska nauczycielka Jogi Kundalini w SNY
Rezerwacja i zapisy: mailowo
c255IHwgbmFtYW1zdGV5b2dhICEgcGw= lub bezpośrednio w SNY
Miejsce: Studio Namaste Yoga SNY www.NamasteYoga.pl
Koszt: 360 zł. Rezerwacja miejsca – niezwrotna kaucja 160 zł
Also check out other Health & Wellness events in Poznan.
