W środę 14 maja o godz. 18:45 rozpoczynamy kolejną edycję kursu wprowadzającego do dynamicznej ashtanga vinyasa jogi – zapraszamy osoby początkujące a także wracające po przerwie lub praktykującę inny styl jogi. W programie 10 zajęć z doświadczonymi nauczycielkami szkoły Yoga Loft, w każdą środę i piątek o godz. 18:45.
Na kursie poznacie ashtangę od podstaw, rozpoczynając od nauki oddechu w powitaniach słońca. Z biegiem czasu, z zajęć na zajęcia, dodajemy kolejne elementy sekwencji, zwracając uwagę na aspekty techniczne, możliwe modyfikacje i warianty pozycji, pozwalając, by ashtanga stała się Waszą praktyką własną.
Zajęcia poprowadzą: Monika Balicka, Alicja Rozwadowska, Marta Biernaczyk i Lucyna Eich.
Zapisy:
a29udGFrdCB8IHlvZ2Fsb2Z0ICEgcGw=
Miejsce: Yoga Loft Poznań, ul. Gajowa 8/1
Start: Środa 14 maja, godz. 18:45
Zakończenie: Piątek 13 czerwca, godz. 18:45
Zajęcia w każdą środę i piątek, godz. 18:45-20:00 (razem 10 zajęć)
Cena: 550zł
Wymagana jest wpłata rezerwacyjna: 150zł, płatna na konto Yoga Loft: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553, pozostała kwota (400zł) płatna gotówką na miejscu przed pierwszymi zajęciami.
PROGRAM ZAJĘĆ:
14.05 – wprowadzenie do ashtangi, nauka synchronizacji ruchu z oddechem, Monika
16.05 – stabilność – praca nóg w pozycjach stojących, Alicja
21.05 – płynność vinyasy – powitania słońca i pozycje stojące, Lucy
23.05 – siła, przejścia między pozycjami, Alicja
28.05 – pozycje siedzące do Navasany, Marta
30.05 – płynność vinasy – powitania słońca, pozycje stojące i siedzące, Monika
04.06 – sekwencja końcowa – wygięcia i pozycje odwrócone, Alicja
06.06 – skrócona sekwencja ashtangi (do navasany), Marta
11.06 – skrócona sekwencja ashtangi (do supta kurmasany), Lucy
13.06 – skrócona sekwencja ashtangi (do baddha konasany), Alicja
ASHTANGA VINYASA YOGA rozwija siłę i elastyczność, przywracając ciało do stanu równowagi. Jej fundamentem są stałe sekwencje, w których podążamy za oddechem, starając się synchronizować z nim każdy swój ruch. Regularna praktyka poprawia kondycję i samopoczucie, zapewniając przy tym prawidłową postawę i ładną sylwetkę. Ashtanga pozwala na zwiększanie kontaktu z ciałem, sprzyja nauce koncentracji, budowaniu uważności i pogłębianiu świadomości. Jej prostota i jasno określona struktura sprawiają, że praktykowana codziennie przywraca równowagę na wielu płaszczyznach życia.
You may also like the following events from Yoga Loft Poznań:
Also check out other
Health & Wellness events in Poznan.
