【10/30(四)~11/01(六) 第三屆 YACEP 30小時能量修復瑜伽~師資培訓 (Restorative Yoga ) 】台東市區教室!
這是一個忙碌高壓，新事物層出不窮，但大部分的我們卻無力追趕，但又不得不努力跟上的時代。於是焦慮、躁鬱與失眠等身心症狀比例愈來愈高。
然而所謂文明病，很多其實並沒有任何的生理疾病，大部分都是由於肌肉與情緒緊繃焦慮，而身心雙方的互相惡性循環，造成許多機能失去平衡，產生失眠、經常性疲累、焦慮等等的現代身心問題。
因此，樹與海洋瑜伽也愈來愈鼓勵瑜伽老師們，在強化自己與同學們的身體之外，也能開始注重"精神放鬆與能量修復" 的重要性。
希望現代人的瑜伽練習也在講求漂亮體位法和健美身形的練習之外，也愈來愈能從外在走回內在，透過靜態與深層的瑜伽放鬆與修復，由內而外的真正療癒自己。
而內在的瑜伽練習，除了陰瑜伽、睡眠瑜伽，還有修復瑜伽。
什麼是能量修復瑜伽(Restorative Yoga) ?它跟陰瑜伽(Yin yoga)、舒緩瑜伽(Gentle Flow)、睡眠瑜伽(Yoga Nidra)、理療瑜伽(Yoga Therapy)有什麼不同?
能量修復瑜伽(Restorative Yoga)是用許多輔具來支持與關照身體，讓身體關節與肌肉徹底放鬆；身體可以舒適地被強迫”暫時關機”，進而平衡自主神經系統，平衡內分泌與賀爾蒙。
在靜止的過程中看似沒有做任何練習，也不需聽任何指令，只是耳朵聽著輕柔的樂器聲，身體卻已從被許多輔具與老師的協助中感受到少有的被呵護、被支持的安心與舒服的放鬆感受，快速啟動了副交感神經系統與八大腺體。
完成練習後，身心已在安靜的練習過程中，不僅肌肉放鬆舒服，內在器官也被賀爾蒙滋養著，充滿能量甚至活力；這才是所謂有修復的功能。
所以，修復瑜伽並非理療瑜伽(Therapy)有治療生理受傷的任務與功用；不是睡眠瑜伽(Yoga Nidra)需要非常專注聽老師的引導而進入深層的潛意識；也不是有時會帶來身體與情緒上痛苦的深層練心的陰瑜伽(Yin yoga)；更不是雖然輕鬆柔和卻還是必須使用肌力的舒緩瑜伽(Gentle Flow)。
歡迎一起加入如何用瑜伽專業付出關懷與利他，達到療癒自己也療癒他人的課程!
【課綱內容】
1. 神經系統與賀爾蒙理論說明
2. 放鬆肌肉與神經的呼吸法練習
3. 放鬆肌肉的身體律動練習
4. 女性骨盆與骨盆底肌工作坊
5. 攤屍式的深層解剖與練習
6. 冥想與睡眠瑜伽的基本觀念與練習
7. 學習輔具的運用創造修復瑜伽的體位法
8. 音療樂器如西藏缽與水晶缽的認識與練習
9. 學習觀察學員的身體與情緒
10. 課程的編排與教學的應用
【誰適合上修復瑜伽師資?】
1. 已在教學的RYT200瑜伽老師，想以另一種方式開展更廣教學路線
2. 身心很難放鬆的人，經常壓力大、長期失眠、焦慮的人
3. 身心靈工作者，學習另一種方式來幫助客戶身心平衡
4. 喜愛瑜伽的人，想學習更多關於瑜伽的不同樣貌
5.想往私教路線發展者
6. 想來台東渡假，享受一個瑜伽周末假期的人
【課程時間】
10/30(四) 08:00~18:00
10/31(五) 08:00~18:00
11/01(六) 08:00~18:00
【全程費用】
1. 早鳥價：雙人報名一人為 28,800元，單人報名為29,800元
2. 報名時繳交報名費10,000元，尾款可在2025年09.30前繳齊即可。
3. 費用包含：30小時課程、講義、三天蔬食午餐便當與飲料點心 、背包房住宿優惠
4. 輔具是修復瑜伽很重要的元素，所以有些貼身之物因衛生因素建議請自備，如：瑜伽墊、瑜伽枕、沙袋、瑜伽磚、毯子、240公分瑜珈繩、眼枕、20公分抗力球兩個、大毛巾兩條、 小毛巾一條、任何大大小小毯子皆可
以上物品有些教室可提供(也可代購)：瑜伽墊、瑜伽枕、沙袋、瑜伽磚、大毯子、小毯子
【報名與詢問方式】
1. 請到 @樹與海洋粉絲頁私訊
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