Csendelvonulás Mánfán

Az elvonulások legfontosabb célja, hogy a hétköznapi kifelé forduló ítélkező tudatot befelé irányítsuk, hogy újra meg tudjuk találni a kapcsolatot a legbelsőbb lényegünkkel. Ennek módszere az érzésekre való figyelés, jelen lenni az érzésekben úgy, hogy az ítélkező gondolkodásunkat elcsendesítjük. Ennek érdekében ezen az elvonuláson megpróbáljuk teljesen kizárni a külső zavaró ingereket, kerüljük a verbális és nonverbális kommunikációt és a nemes csendet gyakoroljuk (mauna). Az elvonuláson résztvevők vállalják, hogy betartják a pancsasílát (a nemártás 5 elvét) a környezetünkkel és a magunkkal való kapcsolódásban. Ennek értelmében nem használunk toxikus szereket, vegán ételeket fogyasztunk, figyelünk a környezetünkre, magunkra, és a testünk jelzéseire. Az elvonulás programja szerint délelőtt mozgás-, légzés- és mantragyakorlatok váltják az ülőgyakorlatokat, délután pedig sétáló- és ülőmeditációs gyakorlatok lesznek. Egy ülőmeditáció maximum 30 percig fog tartani, törekszünk a nemmozgás és mozgás összhangjának fenntartására. Az elvonuláson résztvevők vállalják, hogy ebben a három napban nem használnak elektronikai eszközöket (okostelefon, laptop, tablet), nem hallgatnak zenét, nem olvasnak könyvet sem, hogy teljes mértékben a befelé figyelésé legyen a főszerep. A nemártás elvét oly módon is betartjuk, hogy nem zavarjuk meg mások csendjét.

Az elvonulást vezeti: Cser Zoltán buddhista tanító

További részletek és regisztráció: https://forms.gle/4V1WUiLMx8cvgZG36