ＱＵＩ | ＯＲＡ ＤＥＥＰ
Deep Dive nelle Pratiche di Mindfulness
Meditazione | Mindfulness | Journaling
IN PRESENZA A PARMA
Un’immersione profonda nella mindfulness, un weekend dedicato alla pratica e alla connessione con il momento presente. Due giorni per esplorare tecniche di consapevolezza attraverso la meditazione, il journaling e l’ascolto del corpo. Adatto anche per principianti, per un primo approccio alla Mindfulness,
Cosa aspettarsi?
>< Meditazioni guidate sul respiro, sui pensieri e sulle emozioni
>< Pratiche di journaling per riflettere e integrare l’esperienza
>< Body scan, meditazione camminata e meditazione del gusto
>< Momenti di condivisione e dialogo in gruppo
Programma essenziale
>< Sabato pomeriggio (15:00-19:00) – Introduzione, pratiche di journaling, body scan, meditazione del respiro e riflessione condivisa
>< Domenica mattina (9:00-13:00) – Meditazioni sul respiro, sul gusto e sul movimento, journaling, meditazione della gentilezza amorevole e dialogo conclusivo
Il corso si terrà nel bellissimo spazio della Scuola di Danza Era Acquario, nata nel 1983 dalla volontà di Lucia Nicolussi Perego, coreografa, danzatrice, docente e direttrice didattica della scuola, maestra di danza contemporanea della conduttrice Elisa Barbieri.
Conduzione
Ideatrice e conduttrice dell’iniziativa è Elisa Barbieri, poeta, grafica, docente, facilitatrice Mindfulness, esperta in metodologia autobiografica e formatrice ufficiale della Libera Università dell’Autobiografia di Anghiari. Pratica Mindfulness e Yoga dal 2012.
Più info
https://www.rizoh.it/calendario-laboratori/quiora-cjrm2-3abhf
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