Εργαστήριο Χορού Σωματοποιημένης Πρακτικής
Με τον Τίμο Ζέχα
Σάββατο 28 ιουνίου 2025 Αθήνα, Dancing School
Σχολή Χορού Αλίκης Κόντζιου-Γούσα
Axis Syllabus© teacher,
Feldenkrais® Practitioner,
Perceptual Psychoeducation (DBM),
Fascial Fitness Trainer,
Pilates Instructor.
Μέτα-κίνηση
Από το βάδισμα στον χορό
Σάββατο 28 Ιουνίου 2025, 4 ώρες
10:00 - 12:00 / 12:00 - 12:30 (διάλειμμα) / 12:30 - 14:30
Η μετακίνηση του σώματος στον χώρο στην όρθια θέση προϋποθέτει την ανύψωση του κέντρου βάρους, καλή διαφοροποίηση και οργάνωση των μερών του σώματος μέσω του νευρικού συστήματος και ανεμπόδιστη αναπνοή. Η ικανότητα πρόβλεψης του τι συμβαίνει στο περιββάλλον και η επεξεργασία των αισθητηριακών ερεθισμάτων παίζουν σημαντικό ρόλο τόσο για την αποτελεσματική λειτουργία, εγρήγορση και ανατροφοδότηση όσο και στην εμπιστοσύνη του να εκφράζομαι κινούμενος στον κόσμο. Σε αυτό το εργαστήριο 4 ωρών θα εστιάσουμε σε βασικά στοιχεία τη ανθρώπινης βάδισης. Θα δούμε τι κάνει τη βάδιση πιο αποτελεσματική και πως αυτή εξυπηρετεί στον τρόπο που συνδιαλεγόμαστε με την βαρύτητα, την κατεύθυνση και την αλλαγή της δυναμικής. Από τους παραδοσιακούς χορούς των λαών έως τους σύγχρονους τρόπους χορού η μετακίνηση σε δύο μικρές βάσεις που είναι τα πέλματα, η οργάνωση της σπονδυλικής στήλης και ο ρυθμός αποτελούν την προϋπόθεση του χορού.
Κόστος εργαστηρίου: 40€
Πληροφορίες - Συμμετοχή:
6973826166
YXhpc3N5bGxhYnVzICEgdGxhYmdyIHwgZ21haWwgISBjb20=
Τίμος Ζέχας βιογραφικό
Ο Τίμος Ζέχας είναι χορευτής, δάσκαλος χορού και παιδαγωγός μεθόδων Somatics. Έχει εμπειρία στον σύγχρονο χορό, στο κλασικό μπαλέτο, στον αυτοσχεδιασμό, στο contact improvisation, και έχει πιστοποιηθεί να διδάσκει Axis Syllabus© (2014), μέθοδο Feldenkrais® (2015), τεχνική Pilates (2005), Αντιληπτική Ψύχο-Παιδαγωγική (DBM) Fernando Pessoa University (2015), Fascial Fitness (2016). Είναι απόφοιτος της Επαγγελματικής σχολής χορού Νίκης Κονταξάκη (1999) και έχει μελετήσει με υποτροφία από το Ίδρυμα Fulbright στο στούντιο της Trisha Brown στην Νέα Υόρκη (2002-03). Υπήρξε μέλος του μπαλέτου της Εθνικής Λυρικής Σκηνής, έχει συνεργαστεί με το Εθνικό θέατρο και το Κρατικό Θέατρο Βορείου Ελλάδος, το ΔΗΠΕΘΕ Πάτρας και καταξιωμένους χορογράφους και ομάδες της σύγχρονης χορευτικής σκηνής. Έχει επίσης παρουσιάσει κατά καιρούς δικές του σόλο χορογραφίες. Έχει διδάξει και χορέψει σε διεθνείς διοργανώσεις στην Γαλλία, Ελβετία, Γερμανία, Ιταλία, Φιλανδία, Τσεχία κ.α. και σε διεθνείς διοργανώσεις του Axis Syllabus. Διαδάσκει στην Ανώτερη Επαγγελματική Σχολή Χορού της Τατιάνας Λοβέρδου σύγχρονο χορό, θεωρία σύγχρονου χορού, τη μέθοδο Feldenkrais και Axis Syllabus. Έχει διδάξει θεωρητική και βιωματική ανατομία στην Κρατική Σχολή Ορχηστικής Τέχνης και τη μέθοδο Feldenkrais στη Δραματική Σχολή του ΔΗΠΕΘΕ Πάτρας. Έχει διδάξει Contact Imporvisation και τεχνική χορού στην επαγγελματική σχολή χορού ΑΚΤΙΝΑ. Η προσέγγιση του περιλαμβάνει εφαρμοσμένη φυσική και ανατομία, έρευνα, ανάλυση και τρόπους μετάδοσης της πληροφορίας. Είναι μέλος του Axis Syllabus Research Meshwork (ASRM). Έχει συνεργαστεί με το ΙΕΠ (Ινστιτούτο Εκπαιδευτικής Πολιτικής, 2015) στην εκπόνηση οδηγού σπουδών για το σύγχρονο χορό στα καλλιτεχνικά γυμνάσια και με το Πανεπιστήμιο Δ. Αττικής (ΚΕΔΙΒΙΜ, Κέντρο Επιμόρφωσης & Δια Βίου Μάθησης 2023).
Το Axis Syllabus© είναι μια καινοτόμα πρωτοβουλία του Frey Faust δημιουργού του βιβλίου Axis Syllabus© και του δικτύου Axis Syllabus Research Meshwork (ASRM). Πρόκειται για ένα σύστημα ανάλυσης της κίνησης, ένα συνεχώς εξελισσόμενο σύστημα αναφοράς ή ένα λεξικό που αφορά στην οργάνωση και αλληλοσυσχέτιση εμπειρικών κι επιστημονικών ευρημάτων σχετικά με τη μελέτη του ανθρώπινου σώματος και πως αυτό μετακινείται στον χώρο. Περιλαμβάνει ανατομικές λεπτομέρειες, φυσική, πρακτικές εφαρμογές, έρευνα, ανάλυση και μετάδοση της πληροφορίας. Χρησιμοποιεί, επίσης, μια δεξαμενή κλινικών και εμπειρικών γνώσεων κι ένα σύστημα συμβόλων για να περιγράψει το σώμα σε κίνηση, με όρους προσανατολισμού, ανατομικών δομών και φυσικών αρχών. Το διδακτικό υλικό του δεν αποτελείται από μια λίστα δεδομένων και παγιωμένων πληροφοριών ή ασκήσεων. Δεν αποτελεί συγκεκριμένη μέθοδο, ωστόσο ο κάθε δάσκαλος μπορεί να χρησιμοποιεί θεμελιώδη κινητικά μοτίβα ή/και να ενσωματώνει γνώση και από αλλά σχετικά πεδία που αφορούν στην κίνηση. Μέσα από το σύστημα αυτό, μας δίνεται η δυνατότητα να ανακαλύψουμε σταδιακά τον δικό μας τρόπο κίνησης και αντίληψης του σώματος, καθώς μετακινούμαστε στον χώρο με τη βοήθεια εμπειρικών και επιστημονικών δεδομένων.
H μέθοδος Feldenkrais® είναι επινόηση του Moshe Feldenkrais Ισραηλινού φυσικού επιστήμονα που είχε γνώση της σύνδεσης ανάμεσα στο σώμα που υποφέρει και την υγεία του νου.�Είναι μια μέθοδος εκπαίδευσης και αναδιοργάνωσης του σώματος μέσω της κίνησης. Πρόκειται για μια ολιστική μέθοδος νου-σώματος που προσεγγίζει την ανθρώπινη δράση ως την αρμονική συνύπαρξη αισθήσεων (αισθητικών ερεθισμάτων), συναισθημάτων, νου και κίνησης. Η μέθοδος Φέλντενκραις αναπτύσσει την αισθητηριακή συνειδητοποίηση (επίγνωση) βοηθώντας το άτομο να
αναγνωρίσει τις συνήθειες στάσης και μετακίνησης του. Το άτομο μαθαίνει πώς να διοργανώνει καλύτερα το σώμα του για να κινηθεί και να πράξει με ένα πιο ολοκληρωμένο, αποτελεσματικό και φυσιολογικό τρόπο, αποβάλλοντας παλαιά κινητικά πρότυπα που δεν το εξυπηρετούν.�Η μέθοδος Φέλντενκραις εφαρμόζεται με δύο τρόπους όπου ο ένας συμπληρώνει τον άλλον: Την Λειτουργική ενσωμάτωση – (FI: Functional Integration) και τα ομαδικά μαθήματα "Επίγνωση Διαμέσου της Κίνησης" (ATM: Awareness Trough Movement) που δημιουργήθηκαν έτσι ώστε να παράγουν το αποτέλεσμα που η ατομική χειροπρακτική συνεδρία (Λειτουργική ενσωμάτωση – FI: Functional Integration) κατορθώνει με σκοπό να αναφέρεται σε μεγαλύτερο αριθμό ατόμων.
Τι είναι οι Πρακτικές Σωματοποίησης ή Somatics
Με τον όρο Somatics (Πρακτικές Ενσωμάτωσης/Σωματοποίησης) εννοούμε ένα ευρύ πεδίο μελέτης της κίνησης του σώματος και πως αυτό γίνεται αντιληπτό εκ των έσω. Δίνεται έμφαση στην εσωτερική σωματική υποκειμενική αντίληψη και εμπειρία σε συνδυασμό με την αντικειμενική εμβιομηχανική της κίνησης και την φυσιολογία. Στον χορό, δίνουμε προσοχή στην εσωτερική ροή και αίσθηση του χορευτή και την ενσωμάτωση της εσωτερικής και εξωτερικής εικόνας του εαυτού κατά τη δράση. Αναπτύσουμε το δυναμικό μας ενώ ανακαλύπτουμε νέους τρόπους να ανταποκρινόμαστε στις προκλήσεις με εμπιστοσύνη και αυτοπεποίθηση. Η λέξη Soma προέρχεται από την Ελληνική λέξη Σώμα έτσι όπως όριζε το σώμα ο Αριστοτέλης. Δηλαδή, το υλικό σώμα μαζί με τις ψυχικές του δυνάμεις και ιδιότητες ως ένα αδιαχώριστο όλον. Μία οντότητα που φέρει μέσα της έναν σκοπό αυτοπραγμάτωσης γνωστό ως εντελέχεια. Με μια πιο σύγχρονη έννοια έχει χαρακτηριστεί και ως τάση πραγματοποίησης. Δηλαδή, η φυσική τάση προς εκπλήρωση των εγγενών δυνατοτήτων ενός οργανισμού που χαρακτηρίζει την προσωποκεντρική προσέγγιση. Υπάρχει σε κάθε οργανισμό, σε οποιοδήποτε επίπεδο, μια υποκείμενη ροή κίνησης προς την εποικοδομητική εκπλήρωση των εγγενών δυνατοτήτων του. Υπάρχει μια φυσική τάση για πλήρη ανάπτυξη στον άνθρωπο. Ο όρος που έχει χρησιμοποιηθεί συχνότερα για αυτό είναι η τάση πραγματοποίησης.
You may also like the following events from Τίμος Ζέχας - Μαθήματα Ενσώματης Κίνησης / Somatic Movement Practices:
Also check out other
Health & Wellness events in Palaio Faliro.
