Tervetuloa kehoa ja mieltä rauhoittavaan sekä vahvistavaan joogaharjoitukseen kauniissa kasvitieteellisessä ulkopuutarhassa. Tunnilla keskitytään laskemaan kierroksia ja avaamaan kehoa. Lisäksi hengitellään sisään raikasta puutarhailmaa. Tunti alkaa ja loppuu rentoutukseen. Tunnilla keskitytään tekemään hermostoa tasapainottavia ja rauhoittavia liikkeitä eli asanoita. Tunnin loppupuolella tehdään ylösalaisia asanoita, jotka omalta osaltaan rauhoittavat kehoa ja valmistavat pitkään loppurentoutukseen. Tunnin jälkeen olo on rauhallinen, rentoutunut, mutta silti aktiivinen.
*Keho rauhoittuu ja rentoutuu hengityksen rauhoittumisen myötä.
*Stressi vähenee ja nukut mitä todennäköisimmin hyvin seuraavana yönä.
*Raikas ilma ja kaunis ympäristö saa hymyn huulille.
Ohjaajana toimii joogaopettaja ja liikuntatieteen maisteri Ulla Salmi. Kokoonnumme keskiviikkona 20.8.2025 kello 18.00 kasvitieteellisen puutarhan portilla, mistä jatkamme yhdessä ulkopuutarhaan. Joogan kesto on 60 minuuttia. Ota mukaan oma joogamatto. Mukaan mahtuvat kaikki halukkaat, ei ennakkoilmoittautumista.
Tunnin hinta on 15 euroa ja tuotto menee lyhentämättömänä Naisten Pankille kehittyvien maiden naisten omaehtoisen yrittäjyyden tukemiseksi. Voit maksaa 15 euron osallistumismaksun Naisten Pankin Oulun paikallisryhmän tilille FI40 1107 3500 6174 30. Viestiin ”metsäjooga” ja maksun saajaksi paikallisryhmämme takana toimiva yhdistys Oulun aluesolu kehitysmaiden naisten hyväksi ry.
Joogatunnilla on säävaraus. Sateella jooga siirretään seuraavalle päivälle eli torstaille 21.8. Seuraa sosiaalista mediaa sateisen sään sattuessa!
|
