JEŚLI NIE MASZ KONTROLI NAD ODDECHEM
TO NIE MASZ KONTROLI NAD RUCHEM !!!
Królowa Przepona - główny mięsień oddechowy...
Czy wiesz gdzie się znajduje i jak pracuje...
Czy rzeczywiscie JĄ aktywujesz? W jakim stopniu?
Czy Twoja przepona pracuje w pełnym zakresie ruchu, czy jest może zablokowana....Która część przepony pracuje lepiej...
Co to jest strefa apozycji przepony....
Projekt 8 spotkań - to praca z BIOMECHANICZNĄ Funkcją oddechu, czyli z Twoją Przeponą...
Będziemy ją aktywować kierując oddechem i wykonując przerózne ćwiczenia.
Połączymy wszystko z ćwiczeniami na CORE - bo przepona jest jednym z mięśni CORE, tak abyście odczuły poprawę na poziomie bólu pleców i poprawiły swoją POSTAWĘ CIAŁA.
Będziemy pracować z róznymi sprzętami..... będziemy "tejpować" niektóre mięśnie, aby bardziej świadomie pracowac z przeponą.
To pierwszy taki PROJEKT u mnie i jestem mega podeksyctowana.
Wiem, że przepona wpływa na wiele aspektów w funkcjonowaniu naszego ciała i zdrowia.
Do BOJU - fitnesski. Czy jesteście gotowe??
FUNKCJE PRZEPONY oprócz ODDYCHANIA to jeszcze:
1. Utrzymywanie STABILIZACJI CIAŁA
2. Pracę układu pokarmowego i procesy trawienne
3. Przepływ KRWI i LIMFY
4. Pracę SERCA.
Program treningów......
Torowanie oddechu przeponowego
Ruchy oddechowe klatki piersiowej
Oddech 360 stopni, mapowanie przepony
Oddech w ruchu
Mobilność klatki piersiowej
Ruchy dynamiczne a oddech
Mobilność oddechowa ciała
Odbudowa właściwego wzorca oddechowego - aktywność mieśni
Odbudowa postawy ciała
Integracja i wielowymiarowy trening oddechowy!
START :
Start - projekt przełożony na jesień - będą aktualizacje !
KOSZT - całość 240 zł
Ograniczona liczba miejsc tylko 10 osób.
ZAPISY u mnie,
ASIA tel. 692 744 026
You may also like the following events from Megafitstudio Joanna Bąk:
