Voir site web pour les détails de prix et d'inscription.
https://www.studiomileend.com/formations/formation-professorale-avancee/serie-immersion-avancee/
TRAUMA - à travers une lentille yogique et somatique
Le traumatisme apparaît physiologiquement dans le corps comme un mécanisme pour nous garder en sécurité.
À quoi ressemble un traumatisme et comment le ressentons-nous?
Comment le traumatisme est-il transmis à travers les générations et les cultures ?
À travers cette immersion, apprenez les marqueurs des traumatismes ainsi que la dérégulation du système nerveux. Grâce à une compréhension de la physiologie du stress et de la façon dont il se présente en nous, nous pouvons faire les premiers pas vers la recherche de moyens pour nous apaiser et nous réguler.
La première section de ce cours est conçue pour pratiquer et développer la conscience et la résilience.
- la conscience; de notre paysage émotionnel, de nos schémas respiratoires et de la conscience de nous-même en général
- la résilience ; à travers les kriyas (pratiques de nettoyage), le pranayama (travail respiratoire) et la somatique (somatique du corps).
Des exercices pratiques seront proposés avec une guidance attentive pour permettre à tous(te)s et chacun(e)s de construire sa propre connexion à eux(elles)-mêmes. Apprenez à soutenir votre système nerveux et à vous connecter profondément à l'aide d'outils intégrés et ressentis. Dans un deuxième temps, vous découvrirez des moyens d'observer, de vous connecter à vous-même et d'aider les autres dans les moments de réponse traumatique.
Cette immersion fera probablement remonter à la surface des émotions, du stress et des traumatismes. Si vous avez des informations relatives à vos antécédents de traumatisme ou à une considération particulière que vous pensez qu'il est important que nous connaissions, veuillez nous contacter avant la session afin que nous puissions mieux nous préparer et collaborer avec vous.
Pour récapituler, les sujets qui seront abordés dans cette session :
Qu'est-ce qu'un traumatisme et comment se manifeste-t-il dans le corps
Quelques outils pour renforcer la résilience en centrant le corps et en trouvant la présence
Nommer et ressentir les émotions pour les mettre en pratique de manière saine
Écouter le corps et interpréter les messages qu'il envoie
Remarquer vos propres déclencheurs et schémas de réponse
Intégration incarnée de l'apprentissage
Des outils pour soutenir les autres qui ont subi un stress ou un traumatisme important
Vous aurez besoin d'un tapis de yoga, de vêtements d'entraînement, d'un cahier et d'outils d'écriture, et une tablette ou un ordinateur portable est recommandé pour visualiser les articles et le matériel.
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Understanding Trauma from the Bottom UP : A Somatic and Yogic Approach to Trauma
See website for pricing & sign up details.
https://www.studiomileend.com/en/trainings/immersion-serie-avancee/
Trauma shows up in the body physiologically as a mechanism to keep us safe. What does trauma look like and feel like? How is trauma passed through generations and cultures? Learn the markers of trauma and nervous system dysregulation in this session. Through an understanding of the physiology of stress and how it presents in us personally we can take the first steps toward finding ways to soothe ourselves and regulate.
The first section of this course is designed to practice and grow awareness and resilience - awareness of our emotional landscape, our breath patterns, and the overall embodied state; and resilience through kriyas (cleansing practices), pranayama (breathwork), and somatics (somatics means of the body). Practical exercises will be offered with careful guidance to build our own connection to ourselves. Learn how to support your nervous system and connect deeply using integrated, embodied tools. Later in the course you will discover ways to observe, connect with, and assist others in moments of traumatic response.
This session will likely bring emotions, stress, and trauma to the surface. If you have any information related to your trauma history or special consideration that you think are important for us to know, please reach out prior to the session so we can best prepare and collaborate with you.
To recap, topics that will be covered in this session:
- What is trauma and how does it show up in the body
- Some tools to build resiliency by centering the body and finding presence
- Naming and feeling emotions to bring them into practice in healthy ways
- Listening to the body and interpreting the messages it is sending
- Noticing your own triggers and response patterns
- Embodied integration of the learning
- Tools to be supportive to others who have experienced significant stress or trauma
You’ll need a yoga mat, practice clothing, notebook & writing tools, and a tablet or laptop device is recommended for viewing articles and materials.
Also check out other Health & Wellness events in Montreal, Workshops in Montreal.
