📣 Hello les campusien(ne)s !
Rejoins-nous pour une séance d’intervalles en côtes/trail sur le Mont-Royal, accessible à tous les niveaux. Une belle occasion de faire passer les intervalles avec le sourire et dans la bonne humeur !
💬 Déroulé de la séance :
On commence en douceur avec 15 à 20 minutes de blablarun, puis place aux intervalles : accélérations en montée, récup’ en descente, et on termine tou·te·s ensemble par un retour au calme de 10 minutes
🌀 Séance de la semaine :
6 blocs de :
* 3 min à un rythme soutenu
* 2 min 30 de récupération
📅 Mardi 22/07 à 18h15
📍 RDV : Statue George-Étienne Cartier – Montréal
⏱️ Durée : 40 min à 1h
🏃 Séance en EF + intervalles adaptées à chacun
✅ Possibilité de partir à tout moment
🏁 Pacer : Jerem !
⚠️ En participant aux événements publics Campus Coach, je reconnais et accepte que cela comporte des risques inhérents à la pratique de la course à pied, y compris blessures ou accidents
À très vite sur les sentiers du Mont-Royal ! 🌟
—— ��
📣 Hey Campus Runners!
Join us for a hill/trail interval session on Mount Royal — open to all levels! It’s a great opportunity to get through your intervals with a smile and in good company 😄
💬 Session plan:
We’ll ease into it with 15–20 minutes of an easy chatty pace , followed by interval : efforts uphill, recovery downhill, and we’ll all regroup for a 10-minute cooldown to wrap things up.
🌀 Workout of the week :
6 sets of:
* 3 min at a steady pace
* 2 min 30 recovery
📅 Tuesday, 07/22 at 6:15 PM
📍 Meet-up point: George-Étienne Cartier Statue – Montréal
⏱️ Duration: 40 min to 1 hour
🏃♂️ Workout: Easy run + intervals, adapted to each runner
✅ You’re free to leave the session whenever you need
🏁 Pacer: Jerem!
⚠️ By participating in Campus Coach public events, I acknowledge and accept the inherent risks of running, including potential injuries or accidents.
See you soon on the trails of Mount Royal! 🌟
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