ATELIER DE MÉDITATION POUR ENFANTS
Une série de 6 ateliers sur différents thèmes et incluant différentes activités ludiques.
Dimanche 14-21-28 septembre / Dimanche 5-12-19 octobre 2025
Heure : 10:00 - 11:30
Enseignante: Lobsang Sonam
Prix 75 $ pour l’ensemble des 6 ateliers ou 15 $ par atelier
Le prix est par enfant. Un parent accompagnateur par famille est bienvenu gracieusement.
Des petites collations seront servies également.
Contact : (819) 918-9822 ou
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ATELIER DE MÉDITATION POUR ENFANTS
Ces ateliers pour enfants, âgés de 6 à 12 ans, aux travers de méthode de respiration, de posture, d’activités ludiques, permettront d’apprivoiser la méditation bouddhiste tibétaine dans le but d’atteindre un calme intérieur, un esprit serein et plus de bonheur, dans le respect des enfants. Une pause collation de 15 mn sera proposée.
L’expérience acquise en qualité d’enseignante du Centre Paramita de Québec et d’éducatrice en milieu scolaire, durant 16 années, m’ont permis de nourrir l’émerveillement des enfants, de créer l’harmonie entre eux et de développer l’écoute au sein du groupe, tout en participant à leur épanouissement chaque jour.
Durant chaque atelier, les enfants seront placés en cercle, avec l’animateur-enseignant.
La méditation sera suivie de discussions où les enfants se sentiront libres de donner leur avis, d’exprimer leurs pensées, d’écouter celles des autres, pour échanger et progresser vers le bonheur, la paix. Chaque atelier sera différent avec un objectif.
Il est conseillé de vous inscrire à l'avance à l’ensemble des ateliers, afin de planifier le matériel nécessaire aux activités.
Programme des 6 ateliers
14 septembre : Atelier 1 LE BONHEUR
- Nous débuterons avec la méditation guidée, la respiration, et la posture.
- ensuite, suivra la discussion partagée sur le bonheur
- pause collation, suivi de mandala (mise en couleur aux feutres).
Objectif : Découvrir le bonheur de colorier ensemble dans la joie.
21 septembre : Atelier 2 LA GÉNÉROSITÉ
- Méditation guidée, retour sur la respiration et la posture.
- Discussion sur la générosité, Qu’est-ce la générosité pour un enfant ?
- pause collation, suivi de mandala (mise en couleur avec du sable coloré)
Objectif : Développer le partage du matériel, la patience.
28 septembre : Atelier 3 LE COURAGE
- Méditation guidée.
- Discussion : Qu’est-ce que le courage? Le courage aux services d’autrui ?
- Pause collation, suivi de peinture sur roche.
Objectif : Nouveau défi à surmonter. Découvrir la lettre OM.
5 octobre : Atelier 4 LA TOLÉRANCE
- Nous commencerons avec la méditation guidée, petits rappels sur la respiration.
- Discussion: Qu’est-ce que la tolérance ?
- Pause collation, suivie de la création d’un mandala coloré avec des feutres fluos, travail en équipe de 2 ou 3 enfants.
Objectif : Tolérer de travailler en équipe et de partager le matériel.
12 octobre : Atelier 5 L’ÉGOÏSME
- Retour sur la semaine, méditation, introduction du bol chantant.
- suivie de discussion : Qu’est-ce que l’égoïsme ?
- pause collation, suivi de l’atelier montage d’un mala en perles de bois ou plastique.
Objectif : Le partage et l’échange entre les enfants et découvrir l’entr’aide.
19 octobre : Atelier 6 LES ÉMOTIONS/ La colère, la jalousie
- Méditation, respiration en pleine conscience, lentement, j’inspire, j’expire.
- Discussion, échange sur l’émotion de la colère, de la jalousie. Quelle solution pour l’atténuer, la dissiper ? Pourquoi suis-je en colère, suis-je jaloux ? Trouver des solutions ensemble.
- Activité Choix de mandala avec une pensée, mise en couleur.
Objectif : Cultiver la patience. Se donner des outils pour progresser vers la paix intérieure.Pour info : Stationnement gratuit le dimanche matin
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