Mindfulness Psicocosomatica

Scopri come migliorare la qualità della tua vita grazie a pratiche di riconnessione mente-corpo

La mindfulness psicosomatica è una pratica che unisce la consapevolezza meditativa al contatto profondo con il corpo: non solo «osservare i pensieri», ma sentire le sensazioni, il respiro, le tensioni muscolari, le pulsazioni interiori — e far dialogare mente e corpo in un’unica esperienza integrata.

In altre parole: mentre la mindfulness tradizionale insegna a essere presenti nel momento, la variante psicosomatica aggiunge una componente corporea esplicita, centrata sul “sentire interno”, sulle zone del corpo (testa, torace, pancia) e sull’espansione-rilassamento del respiro.

​Questo approccio considera l’essere umano come unità psicofisica: mente e corpo dialogano sempre, e la consapevolezza che coltiviamo tocca sia la dimensione mentale sia quella somatica.

Il percorso è composto da 12 incontri che si svolgeranno il sabato mattina h 10.30/12.00 dal 24/1 al 11/04. Eccezzionalmente il primo incontro sarà di domenica 18/01.

Il percorso di mindfulness psicosomatica ti permette di:

• ridurre lo stress, l’ansia e i sintomi da pressione emotiva;
• abbassare la tensione muscolare e liberare blocchi fisici che spesso sono “depositi” di emozioni represse;
• migliorare la regolazione emotiva: imparare a rispondere anziché reagire;
• aumentare l’attenzione e la presenza, contrastando la dispersione mentale e le distrazioni;
• favorire l’unità mente-corpo, sviluppando l’ascolto interno e una maggiore armonia interiore;
• sperimentare concreti cambiamenti psicosomatici — ossia miglioramenti nel proprio equilibrio psicofisico — grazie a pratiche guidate.

A condurre gli incontri saremo in 3 professionista:

Monica Bormetti, psicologa, autrice e mindfulness senior trainer

Melanie Diotti, Counselor psicosomatica, operatrice Gaia

Silvia Dell'Aringa, Counselor psicosomatica, operatrice Gaia

L'incontro del 18/01/2026 è gratuito e aperto a tutti. Da lì a chi decide di iscriversi verrà richiesto, come contributo, di effettuare una donazione di minimo €100 a Medici Senza Frontiere per partecipare ai 12 incontri.