MINDFUL YINYOGA - ROLIG YOGA
Dette er et rolig og mykt kurs hvor vi inviterer inn hvile 💕 Det er fokus på oppmerksomt nærvær - øve på å være her og nå - lytte til kroppen og hva den trenger.
Denne formen for yoga passer alle!
Tidspunkt: Mandager kl. 17-18:20 / 80 minutter
Dørene åpner 15 minutter før så du kan komme å lande i rommet og ta en kopp te om du vil🫖🧘♀️
Pris: 1680,- / 7 uker.
Det er 10% avslag til uføre, studenter, pensjonister
➡️ HVA ER YINYOGA?
I Yinyoga timen utfører vi enkle, nærende og myke yogastillinger som roer kroppen ned.
Vi blir i stillingene over en lengre tid (3-5 minutter) samtidig som vi slapper av i hele kroppen og hviler i nuet.
Alle stillinger utføres sittende eller liggende.
Yin står for avslapping, mykhet og det å bare være.
Når vi gjør Yinyoga øver vi på å la vær å kontrollere, fikse og gjøre. Da kan vi også lære oss å slippe vår prestasjon.
Dette vil være en yinyoga klasse med fokus på mindfulness, ro og tilstedeværelse her og nå✨😌
➡️ HVA ER YINYOGA BRA FOR:
I Yinyoga kan vi påvirke skjelettet, muskler og fascia (bindevevet som omslutter alt i kroppen), legamenter, ledd og indre organ.
Vi blir mere åpne, fleksible og øker vår styrke.
Du kan slippe opp i spenninger og stress, bare være oppmerksomt tilstede og finne ro.
I yinyoga er det ikke bare kroppen som strekkes, vi øker også vår tilstedeværelse her og nå. De enkle posisjonene utøves langsomt, og med oppmerksomheten vendt innover i kroppen.
Vi er nærværende med det som skjer akkurat nå uten å dømme eller forsøke å forandre noe.
➡️ HVEM PASSER DET FOR:
Denne formen for yoga passer for alle.
Det er et uttrykk som heter at "Yinyoga er «folkelig yoga".
Timen krever ingen forkunnskap. Du får god instruksjon i alle øvelser.
Yinyoga er et fint alternativ til mere aktive former for yoga og også et godt supplement til annen type trening skigåing, styrketrening, sykling eller løping.
➡️ YOGA NIDRA - DYP AVSPENNING:
Timen avsluttes med en Yoga Nidra (dyp avspenning).
Her er oppgaven å gi helt slipp og la kroppen få fullstendig hvile. Dette er svært frigjørende for muskel- og bindevevs-spenninger. Her kan effektene av øvelsen du har gjort i forkant få integreres i kroppen og nervesystemet kan tillates å "lade seg ut".
➡️ HVOR:
Bare Yoga Lillehammer, Storgata 86A, inngang Brubakken
➡️ NÅR:
Mandager kl.17:00-18.20 (80 minutter)
Oppstart mandag 18. august. Går ukentlig frem til og med uka før høstferien i uke 41.
➡️ PRIS:
7 uker = 1680,-
10% avslag til uføre, studenter, og pensjonister.
➡️ BETALING:
VIPPS: #854190, Yoga og helse med Linda.
➡️ PÅMELDING:
Mail:
eW9nYW9naGVsc2VtZWRsaW5kYSB8IGdtYWlsICEgY29t
Mobil 99 52 19 52
Påmelding bekreftes ved betaling.
Påmelding er bindende.
Kurs refunderes hvis det skulle bli avlyst.
Tapte timer kan tas igjen på andre kurs hos Bare Yoga Lillehammer innenfor samme kursperiode.
➡️DROP-IN:
Til dere som er som ikke kan forplikte dere til 7 uker så vil det være åpent for å komme på drop-in hvis ledig plass. Ta bare kontakt på sms 99 52 19 52.
Pris: 260,- / 80 minutter
🔅Sees vi til ett "pusterom" i hverdagen etter sommeren?
PS! Dette kurset er populært så nøl ikke med å melde deg på😀
Beste hilsen fra Linda Thorsen Aasen,
sertifisert Yin & Yoga Nidra lærer Se mindre
You may also like the following events from Yoga og helse med Linda:
Also check out other
Health & Wellness events in Lillehammer,
Workshops in Lillehammer.
