STOVYKLA MOTERIMS “MENAS BŪTI MOTERIMI” 2025 m. rugsėjo 5-7 d. (20 val.)
Kviečiame į vidinio augimo kelionę, kurioje suprasite daugiau apie save, savo gyvenimą. Renkame keturias temines grupes, jums reikia pasirinkti, kurioje norite dalyvauti. Kviesime praktikuoti dailės, kūno, kvėpavimo, šokio bei rašymo terapijų metodus. Bus daug asmeninių įžvalgų, bendrystės, ramybės ir įkvėpimo. Po stovyklos visoms dalyvėms bus įteikti Meno psichologijos centro pažymėjimai.
Teminės grupės:
Dailės ir kūno terapijos grupė „Grįžtu į save“
Grupės dydis - iki 10 dalyvių
Kūrybinė ir kūniška kelionė į vidinį pasaulį. Jauki ir saugi moterų grupė, kurioje dirbsime su savimi per dailės terapiją ir kūno pajautimą. Čia nėra vertinimo, spaudimo ar reikalavimų būti kažkuo– tai erdvė sustoti, įsiklausyti į save ir pažvelgti, kaip iš tiesų jautiesi. Dailės terapija - tai metodika, kuri remiasi ne menine išraiška, o vaizdo, spalvos ir formos pagalba atliekama savistaba. Piešime tam, kad galėtume: išreikšti emocijas, kurias sunku įvardyti žodžiais, atpažinti vidines įtampas ar poreikius, pamatyti save iš šalies per simbolius ir vizualinę kalbą. Užsiėmimai bus aiškiai struktūruoti, su aiškiu tikslu, refleksiniais klausimais ir individualia erdve. Nereikia turėti jokių meninių gebėjimų – svarbu tik atvirumas procesui.
Kūno pajautimo terapijos metodai padės stebėti kūno pojūčius – kvėpavimą, raumenų įtampą, laikyseną, emocijų atspindžius kūne. Per švelnų judesį, kvėpavimo stebėjimą ir grįžtamąjį ryšį su savimi lavinsime gebėjimą: pastebėti įtampą, išbūti su diskomfortu, atsipalaiduoti per sąmoningą judesį. Tai bus labai paprastos, saugios praktikos be jokio fizinio krūvio – tik tai, kas paremta psichofiziologiniu sąmoningumo stiprinimu.
Skirta moterims kurios, jaučia pervargimą ar emocinį išsekimą, nori geriau suprasti save, savo jausmus, reakcijas, ieško struktūruoto, bet žmogiško būdo stiprinti emocinę sveikatą ir eina meilės sau keliu.
Grupė pagrįsta įrodymais grįstais metodais – dailės terapija kaip psichoterapijos forma ir kūno savistaba kaip emocinės reguliacijos įrankis.
Grupę ves geštalto psichoterapeutė, dailės terapeutė Laurina Kuprytė ir psichologė, Individualiosios psichologijos psichoterapijos ir analizės praktikė Julija Akimenkova.
“Meno terapijos metodai savijautos stiprinimui”
Grupės dydis – 10 dalyvių
Tyrimai rodo, kad piešimas mažina streso hormono lygį, skatina atsipalaidavimą ir gerina nuotaiką. Todėl dalyves kviesime išpiešti savo emocijas. Dailės terapijos užsiėmimo metu kviesime piešti „širdimi“, taip kaip išeina, taip kaip norisi. Išbandysime dailės terapijos metodą - karakulus. Karakulai leidžia žmogui išreikšti vidinę būseną, emocijas ir mintis per spontanišką judesį. Karakulai atveria kelią pasąmoniniams vaizdiniams ir asociacijoms. Išbandysime ekspresyvų rašymą. Moksliniai tyrimai rodo, kad ekspresyvus rašymas gerina psichinę sveikatą ir stiprina atsparumą gyvenimo iššūkiams. Pakviesime jus sukurti Sielos koliažą (SoulCollage®), kuris atspindėtų jūsų gyvenimo pokyčius. Tai galimybė ne tik asmeniškai patirti meno terapijos galią, bet ir išmokti paprastų, veiksmingų priemonių, kurios padeda gerinti emocinę savijautą įvairaus amžiaus žmonėms.
Grupę ves psichologė, dailės terapijos praktikė, Lietuvos biblioterapijos asociacijos narė Dalia Klumbienė. Meno psichologijos centro įkūrėja, nuolat teikianti psichologinę pagalbą žmonėms bei vedanti įvairius seminarus bei mokymus.
“10 moters priesakų”
Grupės dydis – iki 20
Būti moterimi – tai tikras menas. Labai daug šiais laikais yra kalbama apie moteriškumą, bet retai kas supranta, kas tai yra ir kaip iš tikrųjų turi elgtis ir jaustis šiuolaikinė moteris, kad būti laiminga. Grupėje mes susipažinsime su dvasine sistema “Dešimt moters priesakų” arba kitaip vadinama „Dešimt moters vidinių tiesų”, kurių laikydamasi bet kokio amžiaus moteris gali padėti sau atskleisti savo tikrąją prigimtį, pasiekti harmonijos ir laimės būseną ir šią palaimintąją būseną atnešti į savo šeimą ir į pasaulį. Šios vidinės tiesos yra žinomos kiekvienai iš mūsų. Tačiau, suvestos į sistemą, jos padeda mums tapti stebukladarėmis ir savo rankomis daryti stebuklus gyvenime.
Grupėje mes mokysimės, kaip tapti atsipalaidavusia, harmoninga, džiaugsminga, nuoširdžia ir šiltai bendradarbiauti su savimi, kitais, aplinkiniu pasauliu. Per gilią patirtį su unikaliomis kūno, kvėpavimo, balso ir energinėmis praktikomis, kurios subtiliai persipina tarpusavyje, priesakai tampa natūralia ir gražia moters vidinio pasaulio dalimi. Dalyvavimas šioje grupėje padės išgyventi pačius svarbiausius, netikėčiausius ir giliausius atradimus kiekvienai dalyvei.
Grupę ves Violeta Bardauskienė, asmeninio ir dvasinio augimo trenerė, koučerė, pozityviosios psichoterapijos konsultantė, meno terapijos praktikė, nuolat teikianti psichoterapinę pagalbą moterims ir poroms bei vedanti įvairius mokymus ir kursus, moterų ratus.
Grupė “Judesio šokio terapija gausai atverti”
Grupės dydis – iki 16 dalyvių.
Grupės metu kursime ryšį su savo kūnu, jausmais, emocijomis. Bus naudojamos judesio šokio terapijos metodikos, sąmoningo judėjimo technikos, susitiksime autentiškame judėjime, mokysimės, stebėsime, išjudinsime užstrigusią energiją kūne, senas, mums primestas ir traumuojančias patirtis, atversime savo kūnuose slypintį potencialą gausai, meilei ir saugumui.
Žodis “pinigai” sukelia mūsų kūne tam tikras reakcijas, vaizdinius, prisiminimus, emocijas. Jeigu mūsų kūno raumenys įsitempę, jaučiame nerimą, baimę, smegenys supranta „pavojus“, tada ir kyla komplikuotas santykis su pinigais, prisiminimai. Būdami įsitempę, mes uždarome save ir priėmimui, ir davimui, būdami rigidiški ribojame ir savo jausmus sau, ir mus supančiai aplinkai. Niekada nevėlu atverti savo potencialą - išmokti, išvystyti gebėjimą priimti/gauti, mėgautis, atsiverti sau ir pasauliui. Atrasti savo santykį su pinigais yra labai svarbu. Pinigai mūsų gyvenime yra tarsi partneris. Būtina išjudinti santykius su šiuo partneriu.
Grupę ves psichologė, judesio šokio terapeutė Jurgita Dainauskaitė-Šileikienė.
Atsipalaidavimo užsiėmimai (juos rinksimės vietoje):
“Molis ir kava“
Grupės dydis - 10 dalyvių
Tai ypatingas patyrimas, kur susilieja dvi terapinės jėgos – molis ir kava. Vienas ramina, kitas žadina, o kartu jos padeda pažadinti jūsų kūrybiškumą ir atsipalaidavimą. Užsiėmime pasimėgausite aromatinga kava – tyliai, lėtai, su pasimėgavimu. Sukursite savo unikalų puodelį, dubenėlį ar indelį. Sukursite ornamentą, kuris atspindės Jūsų nuotaiką ar vidinę žinutę.
Užsiėmimą ves - dailės bei molio mokytoja, koučerė Vida Daukšienė.
“Akvarelinis pleneras”
Grupės dydis - 10 dalyvių
Gamtoje, po atviru dangumi, stebėdamos natūralią aplinką liesite akvarelę, fiksuojant natūralią šviesą, spalvas, momentines nuotaikas, gamtos grožį. Liejant akvarelę patirsite ramybę, kūrybinį džiaugsmą. Piešimas atneša netikėtumo ir kontrolės balansą, nes akvarelė „gyvena savo gyvenimą“ – vanduo teka, spalvos susilieja ne visada nuspėjamai, tai gali būti jaudinantis iššūkis, bet ir pamoka paleidimo bei pasitikėjimo procesais.
Užsiėmimą ves - dailininkė, dailės mokytoja Rita Lengvenytė.
STOVYKLOS PROGRAMA:
Penktadienis
17.00 -18.00 Atvykimas, registracija, įsikūrimas.
18.00- 18.30 Stovyklos atidarymas, programos pristatymas, susipažinimas. Veda Dalia Klumbienė
18.30- 19.00 Vakarienė
19.30-20.30 Pirmas užsiėmimas grupėse
20.30-22.00 Malonumų vakaras
Šeštadienis
09.00-10.00 Pusryčiai ir laikas sau
10.00-11.30 Antras užsiėmimas grupėse
11.30-12.00 Kavos/arbatos pertraukėlė
12.00-13.30 Trečias užsiėmimas grupėse
13.30-14.30 Pietūs ir laikas sau
14.30-15.30 Atsipalaidavimo užsiėmimai: „Molis ir kava“, „Akvarelinis pleneras“ arba laikas sau
15.30-16.00 Kavos/arbatos pertraukėlė
16.00-17.30 Ketvirtas užsiėmimas grupėse
17.30-18.30 Vakarienė ir laikas sau
18.30-23.00 Malonumų vakaras: kubilas, pokalbiai, skaitymas
Sekmadienis
9.00 - 10.00 Pusryčiai
10.00 -11.30 Penktas užsiėmimas grupėse
11.30 -12.00 Kavos pertraukėlė ir laikas sau
12.00 -13.00 Atsipalaidavimo užsiėmimai: „Molis ir kava“, „Akvarelinis pleneras“ arba laikas sau
13.00 -14.00 Pietūs
14.00 -15.00 Stovyklos uždarymas. Pažymėjimų įteikimas. Veda Dalia Klumbienė
Kaina - 200 eur. Į kainą įskaičiuota: stovyklos užsiėmimai, jų priemonės, sveikas maistas, vaišės prie kavos, arbatos, kubilas. Nakvynė nameliuose: kambariuose po keturias – penkias atskirose lovose (be užvalkalų, patalynės užvalkalus galite atsivežti ar gauti už atskirą mokestį - 5 eur).
Registracija internetu:
https://forms.gle/ncMfcjoUKe35mAZC6
Registruojantis, prašome nurodyti kokioje grupėje dalyvausite. Registracija patvirtinama tik gavus avansą.
Informacija: tel. +370 611 41755 arba el.paštu:
bWVuYXMgISBwc2ljaG9sb2dpamEgfCBnbWFpbCAhIGNvbQ==. Registruojantis prašome sumokėti 100 Eur avansą. Mokestį perveskite VšĮ Meno psichologijos centrui, a/s LT284010051002149509. Pavedime nurodykite – “už moterų stovyklą”. Avansas negrąžinamas.
Likusios sumos lauksime atvykus į stovyklą.
Stovyklos vieta – “Jaunimo sodyba“, Kretingos r. sav., Žalgirio sen., Kėkštų k.
https://www.google.com/maps/place/Jaunimo+g.+3,+K%C4%97k%C5%A1tai,+97161+Kretingos+r.+sav./@55.8248948,21.2433948,17z/data=!3m1!4b1!4m6!3m5!1s0x46e527334592039b:0xeac725eb9936a4c6!8m2!3d55.8248948!4d21.2433948!16s%2Fg%2F11srb2c354?entry=ttu&g_ep=EgoyMDI1MDYyMy4yIKXMDSoASAFQAw%3D%3D
P.S. Priklausomai nuo oro ir kitų nenumatytų aplinkybių stovyklos programa gali būti nežymiai pakoreguota. Atsiveškite savo mėgstamą užrašinę ir rašiklį, priemonę nuo uodų, maudimosi, pirties priemones, pledukus, rankšluosčius, kremą nuo saulės ir gerą nuotaiką.
„Kartais geriausias būdas atrasti save – tai pabėgti nuo triukšmo, atsijungti nuo kasdienybės ir susitikti su kitomis moterimis, kurios ieško to paties – tikrumo, gylio ir laisvės.“ Elizabeth Gilbert
You may also like the following events from Meno psichologijos centras:
