PALAUTUMISEN RETRIITTI
1.-2.11. Kemissä, Tyyneyden tilassa
Opi lisää vagushermosta, kehosi palautumisen kytkimestä ja faskioista.
Tutustu irti päästämiseen ilmajooga-liinoilla ja tipahda rentoutumisen aalloille yinjoogassa.
Pura stressiä TRE-stressinpurkumenetelmällä.
Täydellinen palautumisen ja rentoutumisen viikonloppu Kemin Tyyneyden tilassa.
Ohjelma on runsas. Kaikkeen ei tarvitse osallistua. Nappaa ohjelmasta mieluisimmat osiot ja palaudu paremmin.
OHJELMA
LAUANTAI 1.11. Tyyneyden tila
10.00-11.00 Pura yön jännityksiä -kehonhuolto jossa tutustut metsästäjä-keräilijän helppoihin aamuvenytyksiin / Jaana
11.30-12.30 Vagushermo -luento ja vagushermoharjoitteita / Jaana
12.30-14.30 Lounas, omakustanteinen
14.30-15.30 TRE-stressinpurku -luento / Jaana
15.30-16.30 Halukkaille TRE-harjoituksia (pienissä erissä)
16.30-17.15 Maadoittava kehonhuolto / Jaana
17.15-20.00 Omat ruokailut ja omaa aikaa
20.00-21.00 Paremman unen - jooga / Tiina
SUNNUNTAI 2.11. Tyyneyden tila
9.30-10.00 Tutustu ilmajoogaan, 30 min. 1. ryhmä / Tiina
10.15-10.40 Tutustu ilmajoogaan 30 min. 2.ryhmä / Tiina
11.00-12.15 FasciaMethod - kehonhuolto, ulkona jos kaunis sää, muuten Tyyneyden tilassa / Jaana
12.30-13.45 Lounas, omakustanteinen
13.45-14.45 Kasvojen Harmonia, puramme jännityksiä kasvojen lihaksista lempeällä hieronnalla, myös suun sisäpuolelta. Liikkeillä saat uudenlaisen päivittäisen rutiinin kasvojen aamu/iltarutiineihin / Jaana
15.00-16.30 Yinjooga ja äänimaljarentoutus / Tiina
Ohjaajat: Jaana Heiskanen Rentovillasta ja Tiina Mäkelä, Tyyneyden tilasta
Hinta: 189e / hlö, sis. ohjaukset.
Mukaan mahtuu 17 ensimmäistä.
Paikat varattavissa nettisivuilta:
https://www.rentovilla.fi/palautumisen-retriitti. Lisätietoja Jaanalta 040-538 6905.
Mukaan voi tulla vaikka yhdeksikin päiväksi.
Lauantain hinta 120e.
Sunnuntain hinta 89e.
Varaa mieluinen majoitus vaikka VisitKemin sivuilta:
https://visitkemi.fi/kategoria/majoitus/
Tutustu Tyyneyden tilaan:
https://www.tyyneydentila.fi/
You may also like the following events from RentoVilla:
