心理学课程之压力管理 2025

心理学公开课｜学会压力管理，轻松过好每一天！

你是不是也有这样的时刻——
工作堆成山，生活节奏快，心情跟不上脚步？
睡不好，吃不香，总感觉被生活推着走？

其实，你不是一个人。
在这个高速运转的时代，**“压力”**几乎是每个人的标配。

但好消息是：压力是可以管理的，情绪是可以调节的。
你只需要掌握科学的方法。

《心理学课程之压力管理》——一门让你重新掌握生活节奏的实用课程
在这门课里，你将学到：

压力的本质：为什么你会焦虑、烦躁、心累？
情绪调节策略：学会跟自己的情绪“做朋友”
高效应对技巧：面对工作、人际和生活的多重压力，如何不崩溃？
放松训练实操：正念、呼吸、觉察，让身心真正“慢下来”

课程适合谁来学习？
- 想减压但不知道从哪开始的职场人
- 经常“内耗”，陷入情绪漩涡的你
- 对心理学感兴趣，想提升情绪管理力的你
- 老师、家长、咨询师等需要帮助他人的你

授课方式：
专业心理学讲师授课，内容通俗易懂
结合心理学理论 + 实用工具 + 真实案例

上课时间 & 报名方式：
6月28號, 星期六：7.30pm-9.30pm
6月29號, 星期天：10am-12pm, 1pm-3pm
（间中午休2小时）

费用：RM350
报名链接： https://tinyurl.com/stressmanagementjune2025

课程報名截止日期：6月22号

让心理学真正“用起来”，
不是去消灭压力，而是学会与压力共处，活出更有弹性的自己。

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