Aštánga vinjása jóga (AVJ) má pevně dané sestavy (série - series), které se skládají z pozic ve stoje, v sedě a závěrečných obrácených pozic. Samotné pozice nejsou nikterak fyzicky náročnější než v jiných stylech jógy. Aštánga vinjása jóga může být tak jemná nebo dynamická, jak si ji uděláte - já vám ukážu, jak na to.
V AVJ se žáci nové pozice (ásany) učí postupně ve stylu mysore, pojmenovaném po indickém městě, kde vznikl. Na těchto skupinových lekcích učitel předává sestavu každému zvlášť, podle jeho zdravotního stavu, předešlých jógových zkušeností, věku, četnosti praxe, atd. Učitel na lekci nepředcvičuje, ale v jejím průběhu studenty obchází a poskytuje verbálni nebo jemné fyzické dopomoce (adjustmenty).
Během tohoto workshopu se budeme věnovat:
* propojení dechu s pohybem
* vědomému cvičení sekvence ásan (jógových pozic)
* pochopení našeho vlastního těla (hypermobilita nebo naopak omezená hybnost) skrze jemné dopomoci
* vedené relaxaci
* nádí šuddhí (střídavé nostní dýchání pro sladění obou našich hemisfér
Aštanga jóga není vhodná v těhotenství a v prvních 3 měsících po porodu. Jinak ji může praktikovat úplně každý, bez ohledu na to, jak to vypadá navenek. Podstatné je, co se děje uvnitř.
You may also like the following events from Zuzana Žoldošová - Aštánga jóga Český ráj:
|
