🌈(NEW) (2025) (第19期) 四天課程：處理急性及慢性壓力、焦慮及抑鬱情緒～身體取向情緒調節技法 + 壓力及創傷釋放練習 17/8, 23-24/8, 30/8/2025 (六、日)香港

🌈這個 4 天工作坊包括身體取向情緒調節技法 (Somatic-based Emotion Regulation Techniques - SERT)及壓力+創傷釋放練習 (Tension & Trauma Releasing Exercises -TRE) 所組成。

SERT 結合動作心理治療 (Movement Psychotherapy)、身體心理治療學 (Body Psychotherapy) 及內在孩童療癒 (Inner Child Healing) 等原理及技術發展出來。

主要運用身體不同部份，配合特別設計的動作、微動作、聲音、意象、呼吸等練習，解開身體的肌肉盔甲 (Muscular De-Armoring)，溶化藏於身體及神經系統的緊張壓力能量。

這是一個帶有調節焦慮、抑鬱等情緒的方法，身體及心靈會變得更放鬆、敏銳、喜悅、更扎根大地(Grounding) 及歸於中心(Centering)，對痛症及慢性病有改善作用。

TRE 是由 Dr. David Berceli 發展一套簡單練習，啓動身體本能的抖動 / 顫動機制 (Innate Shaking / Tremor Mechanism)，恢復身體的自然療癒功能。

SERT 及 TRE 是一種促進情緒健康、緩解急性及慢性壓力、放鬆身體肌肉及筋膜、改善疼痛及睡眠品質、調節情緒、安定神經系統、加強身心抗逆力的一種技法。🙏🏻😃

🌈詳情： https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd9WEtENLKINhHficigXnD-nWLSObiiBhDrEwiIVtW5VLtdEw/viewform