WORKSHOP I SOMMERLANDET 🌱
EVENT - FASCIERELEASE, ÅNDEDRÆTTET & BLIDE BEVÆGELSER
(Træning af dit bindevæv kombineret med åndedrættet)
I det smukke glashus hos Nordstrands mums, Nykøbing SJ. styrker vi bindevævet sammen pinselørdag den 7. juni kl. 10-12.30.
Har du tænkt over, hvordan du mærker din krop? Måske er der steder i kroppen, du har lukket ned for fx pga. smerter eller manglende bevægelse? For at skåne og kompensere for smertepåvirkede muskler og led i fx bækkenet vil kroppen automatisk kompensere ved at bruge andre muskler.
Dette kan føre til overbelastning og skævvridning andre steder i kroppen, hvorved man kan få smerter i andre led og muskler. Fx kan man få nakke- og kæbesmerter på grund af fejlstillede led i bækkenet eller hofteleddene. Manglen på bevægelse har indflydelse på dit fascievæv (i daglig tale – bindevæv)
Nu kan du tilmelde dig en workshop, hvor vi arbejder med at åbne kroppen og måske finde områder i kroppen, som har været overset.
DU FÅR
Ved hjælp af mobiliserende led bevægelser, blide pulserende bevægelser og selvmassage på bl.a. bolde kombineret med åndedrætsøvelser guides du gennem 2,5 timers selvforkælelse for krop og sind. Øvelserne er med til at
- åbne for dit åndedræt
- øge din opmærksomhed
- stilne nervesystemet
- give fokus til nye områder af din krop
- løsne for fysiske og mentale spændinger
HVORNÅR & HVOR
Lørdag den 7. juni kl. 10.00-12.30
Nordstrands mums
Nordstrandsvej 118
4500 Nykøbing Sj.
PRIS
499 KR.
HVAD ER FASCIEVÆV EGENTLIG?
Fascia eller fascievæv er væv i kroppen som er indvævet i alle organer. I daglig tale også kaldet bindevæv. Bindevæv findes i hele kroppen; i huden, i og omkring muskler, sener og knogler og i alle organer. Vores bindevæv binder kroppen sammen, sørger for, at der er forbindelse mellem muskler og knogler, og at vores indre organer bliver, hvor de er.
Et sund bindevæv har brug for bevægelse for, at det kan holdes hydreret. Derfor er al form for bevægelse vigtig. Blide bevægelser strækker og smører bindevævet og det er netop det, vi skal på workshoppen.
VORES SANSER OG BEVÆGELSE HÆNGER SAMMEN
Proprioception kaldes også den kinæstetiske sans, den ægte 6. sans og er en indre kommunikation, som foregår i din krop. Proprioceptorer sidder i høj grad i ledbånd, lige fra ankel, knæ, hofte kæbe osv. Det er en del af et større feedback-system, hvor musklerne skal kunne koordinere en bevægelse. Nerverne er ansvarlige for proprioceptionen i din krop i form af de sensoriske nerver, som er indvævet i kroppens store netværk af fascia, bindevæv.
Sikrer du bevægelse af de led og muskler som måske giver dig udfordringer, sker der faktiske fysiske og observerbare ændringer i den del af hjernen, som styrer denne kropsdel og bevægelse.
FROKOSTBESTILLING
Efter vores dejlige bevægelser, er der mulighed for en dukkert på den dejlige Nordstrand. Eller frokost. Bestil en sandwich med lidt salat til 110 kr.
Bestilles i forvejen senest 1 juni. Skriv 7. juni sandwich og overfør på mobilepay 21471088. Drikkevarer købes. Ring hvis du har særlige allergener til 21471088 i forvejen.
Vel mødt. Vi glæder os til at se jer.
KONTAKT
Modpol Pilates
61600080
aW5mbyB8IG1vZHBvbC1waWxhdGVzICEgZGs=
MUMS
21471088
You may also like the following events from Modpol-Pilates:
Also check out other
Workshops in Holbaek,
Health & Wellness events in Holbaek.
