PSOAS MOBILISERING OG YIN YOGA
Oplever du ofte lændesmerter, ryg- eller bækkenproblemer?
Føler du dig stiv og usmidig - så er det måske din psoas muskel, der er på overarbejde.
Psoas stræk og yin yoga går hånd i hånd. Så hvis du har lyst til at slippe dine spændinger omkring rygsøjlen og dine hofter, så skal du tilmelde dig denne workshop, hvor vi arbejder med pulserende bevægelser for rygsøjlen og psoas, stræk af bindevævet kombineret med et aktivt åndedræt.
Vores hoftebøjer består af 2 muskler. Den ene kaldes Psoas og går fra vores øvre del af lænderyggen og ned til hoftebenet. Den anden kaldes Iliacus og sidder i hoftebenet. Sammen kaldes de for Iliopsoas (hoftebøjeren).
Psoas musklen er din dybeste hoftebøjer, som betyder meget for bl. a. ryg, bækken, åndedræt, kropsholdning og naturligvis dine hofter. Hvis Psoas musklen er i ubalance kan det blandt andet give problemer og smerte i ryg, lænd, ved menstruation og andre smerter i underlivet.
Følelser som stress, frygt og angst kan også påvirke musklen, fordi Psoas er en af de første muskler vi spænder op, når vi befinder os i en “kamp-flugt” situation. Det er ganske enkelt en medfødt refleks, og det er også derfor at den af nogle kaldes “følelsesmusklen”
På denne workshop arbejder vi med pulserende bevægelser og aktive yin stræk for rygsøjlen og hofte/bækken i kombination med et aktivt åndedræt.
Så er du nysgerrig efter at vide mere, så tilmeld dig denne workshop.
Pris 350 kr. -
You may also like the following events from Modpol-Pilates:
Also check out other
Workshops in Roskilde,
Health & Wellness events in Roskilde.
