Halloween Shadow Work Through Breath
Tule mukaan Halloween Breathwork iltaan, jossa syvennymme 8varjotyöskentelyn maailmaan Merja Kallungin ja Jatsan Dorjen ohjauksessa. Työpaja toteutuu klo 14-20.30, joten, siitä on vielä hyvin aikaa suunnata muihin kemuihin halutessaan 🎃
Luvassa hyvin erityinen hengitys työpaja, jossa yhdistämme voimamme ja ymmärryksemme hengitys ja varjo työskentelystä. Sisältö koostuu jakamispiireistä, aktiivisesta meditaatiosta, shamanistisesta seremoniasta, äänihoidosta ja syvähengityksestä.
Aloitamme työpajan aktiivisella meditaatiolla, joka tuo läsnä tähän hetkeen ja avaa kehoa hengitystyöskentelyä varten. Hengitysharjoitus alkaa shamanistisella seremonialla, johon sisältyy rumpua, äänen käyttöä sekä Siddha Kundalini energiahoitoa. Syvähengitys osuudessa Northern Shamanic Breathwork ja Psychedelic Breathwork konseptit hiotuvat yhteen luoden puitteet erityisen syvälliselle matkalle.
Kahden ohjaajan voimin voimme tarjota enemmän yksilökohtaista kannattelua, bodyworkia, tukea ja turvaa.
Liput 120 €
Voit ostaa lipun Merkaba Centerin verkkokaupasta:
https://holvi.com/shop/Merkaba/product/b40a4aa81ff1ed8f6ba02d8d87a7f8cd/
Paikkoja on rajoitetusti!
Peruutusehdot
• Ilmoittautuminen on sitova.
• Sairastapauksessa osallistumisen voi siirtää seuraavaan tapahtumaan.
• Pakottavien esteiden aiheuttamat peruutukset neuvotellaan tapauskohtaisesti.
• Alle 24 tuntia ennen tapahtumaa tehtyjä peruutuksia ei hyvitetä
Ohjelma
14-15 alkupiiri
15-16 aktiivinen meditaatio
Tauko 16-16.30
16.30-19.30 seremonia ja hengitysharjoitus
19.30-> loppupiiri
🥗 Muistathan syödä kunnolla aamupäivällä, sillä päivä ei sisällä varsinaista ruokataukoa. Suoraan ruokailun jälkeen ei voi tehdä hengitysharjoitusta.
Tietoa ohjaajista
Merja Kallunki
Merja on traumatyöskentelyyn erikoistunut hengitys- ja kehotyöskentelyn ohjaaja. Hän uskoo kehon kykyyn löytää tasapaino ja turva, vaikka menneisyydessä olisi ollut haasteita. Merja on koulutukseltaan erityisluokanopettaja ja sosionomi (AMK) ja hän on perehtynyt kehotyöskentelyyn syvällisesti useiden eri menetelmien kautta, mm. Holotropic Breathwork, BioDynamic Breathwork & Trauma Release ja Myofascial Energetic Release Bodywork. Viimeisimpänä Merja on kiinnostunut japanilaisen sidonnan kehollisesta ulottuvuudesta.
Northern Shamanic Breathwork on syntynyt traumainformoidun lähestymistavan kautta yhdistäen perinteisen syvähengityksen voiman ja hengityksen vaikutuksen hermostoon. Merja ohjaa kahden tyyppistä hengitystä, koska eri ihmisille sopii eri tyyppiset lähestymistavat, hän pyrkii yksilölliseen kannatteluun myös ryhmätilanteissa ja tekee kaikkensa luodakseen turvallisen tilan osallistujille, sillä turva on lähtökohta vahingollisten tapahtumien läpikäymiseksi.
Jatsan Dorje/Janne Jussila
Janne on Helsingin Sörnäisissä sijaitsevan Merkaba Centerin jooga- ja hyvinvointikeskuksen perustaja. Hänellä on yli 10 vuoden kokemus henkisten filosofioiden tutkimisesta, joogasta ja hengitysharjoituksista. Janne on intialaisen ja tiibetiläisen joogan ohjaaja, Kalevalainen jäsenkorjaaja, äänimaljahoitaja sekä perehtynyt moniin perinteisiin parannustraditioihin ja henkisiin hoitomenetelmiin niin idästä kuin lännestä. Hän on saanut henkistä opetusta ja viisautta monista eri traditioista ja mestareilta, niin sisäisestä kuin ulkoisestakin maailmasta. Janne on luonut Psychedelic Breathwork- konseptin, jossa syvähengitys ja shamanistinen seremonia työskentely yhdistyy laulun, soittimien ja musiikin avulla tehokkaaksi ja turvalliseksi tavaksi tutkia omaa sisäistä maailmaamme.
Janne on todennut uudestaan ja uudestaan, kuinka valtavan voimakkaita kokemuksia hengitys harjoitukset saavat aikaan.
Tietoa hengitys tekniikasta:
Northern Shamanic Breathwork on pohjoismaisesta shamanismista ammentava hengitystyöskentelyn menetelmä, joka yhdistää ikiaikaiset perinteet moderniin kehotietoisuuteen ja itsensä kehittämiseen. Tämä voimakas ja syvällinen harjoitus tarjoaa mahdollisuuden yhteyden luomiseen oman sisäisen maailmasi, luonnon ja kollektiivisen tietoisuuden kanssa. Menetelmä sopii ihmisille, jotka haluavat syventää itsetuntemustaan, vapauttaa patoutuneita tunteita ja avata tilaa luovuudelle ja henkiselle kasvulle.
Menetelmän tausta:
Northern Shamanic Breathwork pohjautuu Pohjoismaiden perinteisiin hengitystekniikoihin, luonnon syklien kunnioittamiseen ja transsendentaalisiin kokemuksiin.
Se hyödyntää:
• Tietoisia hengityssyklejä mielen ja kehon tasapainottamiseen,
• Rumpujen ja äänimaailman tuomaa shamanistista resonanssia,
• Meditaatiota ja visualisointia yhteyden syventämiseksi ympäröivään maailmaan ja omaan sisimpään.
Tavoitteena on auttaa osallistujaa pääsemään syvempään tietoisuudentilaan, jossa kehon, mielen ja sielun energiat voivat harmonisoitua.
Mitä harjoituksessa tapahtuu?
Northern Shamanic Breathwork -menetelmässä osallistuja käy läpi kolme päävaihetta:
1. Alkuvirittäytyminen – yhteys luontoon ja sisäiseen tilaan.
Aloitus tapahtuu maadoittumalla ja virittäytymällä luonnon ja oman kehon rytmiin. Ohjaaja saattaa käyttää rumpuja, tuulikelloja tai luonnon ääniä avaamaan tilan. Lyhyt meditaatio auttaa keskittymään ja valmistautumaan hengitysharjoitukseen.
2. Syvä hengitystyö – tietoisuuden ja energian avaaminen
Hengitysrytmi: Nopeutettu ja syvä hengitys suun kautta (ns. syklinen, iso hengitys). Musiikki ja äänimaisemat tukevat harjoitusta. Rumpujen rytmit, äänen resonanssi ja luonnon äänet tukevat hengitystyötä. Tavoitteena on päästä muuttuneeseen tietoisuuden tilaan, jossa sisäiset esteet ja patoutuneet tunteet voivat nousta pintaan ja vapautua.
Prosessin aikana osallistuja voi kokea syviä oivalluksia, tunnepurkauksia tai jopa visioita.
3. Integraatio ja rauhoittuminen
Hengitysharjoituksen jälkeen siirrytään rauhoittumisvaiheeseen, jossa mieli ja keho saavat aikaa palautua. Osallistujat voivat jakaa kokemuksiaan loppupiirissä nii halutessaan
Integraatio on tärkeä osa prosessia ❤️
Hyödyt ja vaikutukset:
Northern Shamanic Breathwork voi auttaa vapauttamaan syvälle juurtuneita tunne- ja energiablokkeja. Harjoitus voi auttaa lisäämään kehotietoisuutta ja henkistä selkeyttä, sekä syventämään yhteyttä luontoon ja omaan sisäiseen voimaan. Tutkimusten mukaan hengitysharjoitua voi myös auttaa löytämään uudenlaisen tasapainon ja elinvoiman.
Kenelle se sopii?
Northern Shamanic Breathwork sopii kaikille, jotka ovat avoimia tutkimaan itseään hengityksen, äänimaiseman ja kehotietoisuuden kautta. Aiempaa kokemusta ei tarvita – menetelmä mukautuu osallistujan tarpeisiin ja valmiuksiin.
Northern Shamanic Breathwork on enemmän kuin pelkkä hengitysharjoitus – se on matka, joka yhdistää sinut pohjoisen luonnon viisauteen, oman kehosi rytmeihin ja tietoisuuden syvyyksiin. Se on voimallinen työkalu henkiseen kasvuun ja sisäisen tasapainon löytämiseen ❤️
Työpaja aloitetaan lyhyellä jakamispiirilllä, tehdään lyhyt aktiivinen meditaatio syventääksemme yhteyttä siihen, mitä kehossa on läsnä, sukellamme syvähengitysharjoitukseen, jonka jälkeen pidämme jakamispiirin. Jakaminen ei koskaan oo pakollista 💖
HUOM. Kontraindikaatioina sydän- ja verisuonisairaudet, vakavat mielenterveyden häiriöt, raskaus, epilepsia. Olethan myös yhteydessä ohjaajaan, jos sulla on perussairaus, joka vaikuttaa nii pohditaan yhdessä, miten harjoituksesta tehdään turvallinen!
🔎 Voit tutustua ohjaajiin nettisivuilla www.merkabacenter.fi ja www.merjakallunki.fi
