Helgekurs i yoga på Kokelv Grendehus lørdag 07.03. kl 10-12 og 18-20, samt søndag 08.03.. kl 10-12. 450 kr lørdag kl 10-12, 450 kr lørdag kl 18-20, 450 kr for søndag. 1.250 kr for alle dagene.
Påmelding til hele helgen her:
https://www.sendregning.no/arrangement/907398
Rabattert påmelding for fastboende her (OBS-kun ti plasser!) :
https://www.sendregning.no/arrangement/171305
Påmelding enkeltkurs og for spørsmål, send en PM til studio eller epost til
aW5ndW5uIHwgYWx0YW1hZ2VkYW5zICEgbm8=
Ha med egen yogamatte og klosser om mulig.
Nedre aldergrense 12 år.
Lørdag kl 10-12 Roligere aktiv yoga
Lørdag kl 18-20 Restorativ yoga
Søndag kl 10-12 Aktiv yoga
Om timene:
Yoga lørdag kl 10-12
Vi løsner opp i kroppen med relativt rolig yoga som en myk start på helgen. Fokus er kontakt med kroppen og pusten, og vi forsøker å utfordre. Klassen avsluttes med en pusteøvelse og selvsagt avspenning/hvile i savasana. Klassen tilpasses etter deltagerne og passer derfor for de fleste, både de som driver med yoga og de som ikke har prøvd før.
Yoga lørdag kl 18-20
Restorativ 2 timer
Vi gir slipp på tempoet, og lar kroppen synke inn i hvilende stillinger godt støttet opp av puter og pledd. Etter en kort oppvarming og en pusteøvelse lar vi også pusten få frihet til å styre seg selv. Vi lar hver stilling få tid til å virke før vi fortsetter. Restorativ yoga gir kroppen anledning til å gi slipp på spenninger, ubalanser og å reparere seg selv.
Husk å ta med deg store puter/bolstere, et pledd og gjerne en mindre pute også.
Yoga søndag kl 10-12
Vi får opp tempoet og pulsen litt mer, men passer på at vi fortsatt har pusten med oss. I dag utfordrer vi balansen, fortsatt med rom for individuelle tilpasninger. Timen vil allikevel kreve litt mer styrke og kondisjon enn fredagen, men det er ikke noe problem å bli med og ta pauser når man trenger det. Klassen avsluttes med en pusteøvelse og selvsagt avspenning/hvile i savasana. Klassen passer for de fleste, både de som driver med yoga og de som ikke har prøvd før.
Gi beskjed ved påmelding dersom du er gravid, har høyt blodtrykk eller andre kroniske lidelser eller skader som påvirker din fysiske yteevne slik at Ingunn kan forberede alternativer ved behov. Timene lørdags morgen og søndag passer ikke for deg dersom du overhodet ikke kan belaste hender/håndledd/armer/skuldre.
Antrekk: Klær som er myke, stretchy og behagelige å bevege seg i, gjerne noe tettsittende på overkroppen slik at du slipper å ha t-skjorta rundt halsen hver gang du snur deg. Barfot. Ha gjerne med pledd eller varme klær til Savasana.
Om Ingunn:
Ingunn er fra Alta, og har som studio som sin hovedjobb. Hun underviser yoga, Bollywooddans og magedans, i tillegg til å drive studio.
Ingunn er utdannet yogainstruktør fra Yandara Yoga Institute sommeren 2011 (godkjent av YogaAlliance), med vekt på Hathayoga, 200 timer. Samt Yin Yoga instruktør 50 timer august/september 2020. Ingunn fullførte et instruktørkurs i Pranayama, yogiske pusteteknikker, i januar 2023.
Ingunn har undervist yoga på eget studio siden august 2011, og hatt gjesteinstruktører på jevnlig besøk. Ingunn har også undervist yoga på helgekurs rundt om i Finnmark og Troms, samt korte økter på sommerskoler i England, Tyskland og Danmark.
Ingunn er kjent for sin lekne og vennlige, og ikke minst pedagogiske undervisning. 🧘♂️🧘♀️
You may also like the following events from Alta Magedans og yoga as:
Also check out other
Health & Wellness events in Hammerfest.
