In deze workshop werken we met jouw lijf en jouw adem. Je leert hoe je door je adem contact kunt maken met je lichaam en gevoelens. Fysieke, emotionele en mentale spanning kunt loslaten en nieuwe ruimte kunt creëren. Door eerst lichaamsoefeningen te doen, komen we meer in ons lijf. Van daaruit onderzoeken we, gesteund door onze adem, de energie en de expressieve kracht van ons lichaam.
We verkennen verschillende actievere adempatronen en hoe die je kunnen helpen bij opgeslagen emoties en gevoelens te komen. Je leert dat je enerzijds bij lagen komt, waar je met je hoofd soms moeilijk bij kan, en dat je tegelijk regie houdt doordat je de sleutel (de adem) in de hand hebt. De adem als afstandsbediening van je zenuwstelsel.
We werken toe naar een ademsessie met verbonden ademhaling, waarin de adem je helpt de patronen die je in je leven hebt opgebouwd te doorzien en los te laten. Verbonden ademhaling verhoogt de intensiteit van je voelen en emoties. Fysieke, emotionele en mentale spanning komen naar het oppervlak. Wanneer het je lukt hierbij te blijven kun je ze los laten, ontladen. Veel mensen ervaren daarna een diepe rust en ontspanning. We nemen ruim de tijd om de ervaringen te integreren, in stilte voor jezelf en door, als je dat wilt, te delen in de groep over wat je hebt ervaren.
Een goede kennismaking met verbonden ademhalen voor wie dat nieuw is of een verdieping voor wie er al mee bekend is. Stap voor stap ervaar je wat er gebeurt, welke patronen jij in het ademen hebt ontwikkeld en wat dat zegt over jou. Je krijgt uitleg over de wetenschap achter het verbonden ademen om ze beter te begrijpen wat er gebeurt.
Also check out other Workshops in Groningen.
