Vous êtes une femme atteinte d’une maladie chronique ? Ce programme est fait pour vous.
La Ville de Carouge vous propose un programme gratuit de remise en mouvement, spécialement conçu pour répondre à vos besoins. Sur une durée de 10 mois, ce programme en groupe s’adresse aux femmes peu actives souffrant d’affections de longue durée (cancer, diabète, dépression, lombalgie, etc.).
En participant, vous renouez en douceur avec l’activité physique, tout en renforçant votre corps, votre équilibre et votre bien-être global. Le mouvement, en mobilisant le corps et l’esprit, aide à ralentir le vieillissement et à atténuer les effets de nombreuses pathologies.
Progressif, sécurisé et personnalisé selon votre condition physique, ce programme comprend une séance hebdomadaire à Carouge, encadrée par un·e spécialiste en activité physique adaptée (APA). Chaque séance inclut un échauffement doux, des exercices ludiques pour renforcer le cœur et les muscles, ainsi qu’une phase de récupération axée sur la souplesse et l’équilibre.
Quand ?
Tous les jeudis, de 18h à 19h
Du 4 septembre au 18 juin
Où ?
Salle de gymnastique de l’École des Promenades
Boulevard des Promenades 24, 1227 Carouge
Places limitées à 12 participantes
Gratuit, mais inscription obligatoire !
Comment participer ?
Demandez à votre médecin traitant de remplir le document « Prescription et Bon de Délégation ».
Envoyez ensuite le document complété à:
aW5mby1zdWlzc2UgfCBsZXNwcm9ncmFtbWVzZGVsYWZvcm1lICEgY29t
Préinscription et informations
078 400 27 38
Le saviez-vous ?
Une activité physique régulière protège contre les maladies non transmissibles et aide à les gérer. L’effet protecteur est considérable en cas d’hypertension et d’autres maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2, de maladies infectieuses et de douleur dorsale. L’impact est aussi positif sur le système immunitaire, la santé psychique, la santé cognitive (surtout la capacité de raisonnement et la mémoire), le sommeil, le stress, la qualité de vie liée à la santé et le bien-être de manière générale. Les personnes actives physiquement sont moins souvent atteintes de maladies neurodégénératives telles que la démence (OFSP et al., 2022).
https://www.carouge.ch/programme-en-forme-pour-ma-sante
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