Viryayoga er dynamisk yoga for deg som ønsker å kjenne storhet, styrke og glede i kropp og sinn! Dette er en helhetstenkende yogapraksis som styrker deg fra innsiden og ut og gir deg en trygg, solid og god stund på matten. Viryayoga er bygget opp i 10 moduler for å sikre en helhetlig praksis:
🌿I oppvarmingen fokuserer vi på å få kontakt med pusten og har ofte med en kortere meditasjon så du kan øve på å få kontakt og komme ut av hodet og ned i kroppen. Videre gjør vi øvelser som vekker kroppen spesielt ryggen som vi ofte glemmer å ta vare på i en hektisk hverdag
🌿Solhilsner så kropp og hode ‘våkner’ og bevegelsene kobles på pusten. Ta deg god tid til å finne din egen rytme
🌿Stående posisjoner for å kjenne kraft, styrke føtter, ben og overkropp og bli mer bevisst en god holdning
🌿Balanseposisjoner for å styrke føttene og ikke minst øve på å holde fokus
🌿Magestyrkende, ofte med øvelser fra pilates for å bygge en sterk kjerne og gladere rygg. Det kan også dukke opp en moderert armbalanse for å styrke håndledd og skuldre
🌿Hofteåpnere der vi strekker i hoftebøyer, sete og lår som gir en bedre forutsetning for en gladere og friskere rygg
🌿Bakoverbøy for å åpne opp og få energi
🌿Fremoverbøy for å kjenne lengde og stille sinnet
🌿En avsluttende posisjon eller to for å også roe ned nervesystemet. Her kan du kjenne hvordan pustens rytme blir roligere og mildere
🌿Avspenning/hvile for å binde det hele sammen og finne ro i kropp og sjel. Muskler og nervesystem får hvile og med dette forbereder du deg også for en god natts søvn
Onsdagskurset Viryayoga har lenge vært en favoritt hos mange, og jeg tenker at det er grundigheten som er en av grunnene til dette. Viryayogaens grundige system og metode bruker jeg ofte som inspirasjon når jeg utvikler mine andre yogakurs også da det gir en så god og helhetlig praksis.
Onsdager kl 19:30
Varighet: ca 75 min
Yogaform: Dynamisk yoga
Nivå: passer for deg som har litt erfaring med yoga og for deg som vil ha en helhetstenkende praksis
Første kurskveld: 20. august
7 kurskvelder (pause uke 36 pga yogareise)
Pris kr 1.450,-
Ordet virya betyr kraft, energi og entusiasme på sanskrit. Viryayoga både gir og er akkurat det. Viryayoga kombinerer det beste fra to verdener. De kunnskapsbaserte og systematiske vestlige perspektiver blandet med den helhetlige og åndelige orientalske. I Viryayoga bryr oss om både leddbånd og de store spørsmålene i livet. Den grunnleggende ideen er å tilby yoga på en metodisk og enkel måte som gjør at vi finner den storhet, styrke og glede i kropp og sinn.🙏♥️
Gi deg selv en fantastisk god onsdagskveld og la godfølelsen fortsette i dagene som kommer med kraftfulle, lekfulle og helhetstenkende Viryayoga 🙏♥️
Utstyr: Ta gjerne med eget utstyr som egen yogamatte, kloss og pledd. Har du ikke eget utstyr, kan du låne her. Ha på deg noe som er behagelig å bevege seg i.
Påmelding og spørsmål:
dG92ZXlvZ2EgfCBnbWFpbCAhIGNvbQ==
Bindende påmelding.
Varmt velkommen 🙏♥️
Tove
Jeg starter opp flere yogakurs i uke 34 2025. Du finner mer informasjon om de andre kursene her på min Facebook-side Yoga med Tove 🕉
You may also like the following events from Yoga med Tove:
Also check out other
Health & Wellness events in Fredrikstad.
