2 Cours de Yoga - Relaxation Adultes proposés à Audun le Tiche
Au Gymnase 42 , av. Paul Roef
Adapté à tous !
À partir du Lundi 8. Septembre 9h30
Tous les lundis et les mardis matin de 9h30 à 11h (hors vacances scolaires)
1 cours d' essai gratuit avant inscription annuel auprès de la MJC Audun le Tiche
Le Yoga est une discipline accessible à tous. Si le Yoga stimule et travaille tous les muscles du corps, il permet également de réduire le stress, renforcer la confiance en Soi, s'ouvrir aux autres, apporter de la souplesse, augmenter sa capacité respiratoire, gérer ses émotions et retrouver la paix intérieure.
Le Yoga est un état d'esprit et en adhérant à un cours collectif, cela peut être une opportunité de passer du temps avec d'autres personnes partageant la même passion. Lors d'un cours collectif, je veillerais à ce que la séance corresponde au mieux aux besoins de tous.
Le Yoga est un puissant outil de transformation intérieur pour élever sa conscience et vivre beaucoup plus en harmonie avec soi, avec les autres, avec la Vie et avec tout ce qui nous entoure.
S'accorder ce temps rien que pour Soi est très important aujourd'hui comme nous sommes sollicités constamment.
Prendre soin de soi et sortir de son quotidien permet de se recentrer sur Soi pour regoûter au Bien-Être, se reconnecter à son corps, revenir dans le moment présent et lâcher prise .
La relaxation permettra aux bienfaits de s' installer dans le corps et l' esprit. Ce moment que rarement nous nous octroyons , est un moment rien qu'à à soi
Nous pratiquerons en groupe en toute bienveillance !
Au programme tout au long de l'année :
° Etirements
° Postures Yoga (Asanas) Hatha Yoga
° Respiration ( Pranayama )
° Méditation ( Dhyana )
° Relaxation...
Matériel à prévoir: un ou deux tapis, brique de Yoga, petit coussin, petit plaid, chaussettes, petite bouteille d'eau, tenue confortable
Tarif : s' adresser à la MJC d' Audun le Tiche
Plus d'informations par ma page Espace SophroYoga ou au 0783331838
Au plaisir de pratiquer ensemble 🙏
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