Pilates

Sie möchten ein effektives gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining machen? Ihre Tiefenmuskulatur kräftigen sowie Ihre Flexibilität/ Beweglichkeit verbessern? Ein Schwerpunkt liegt dabei auf der Kräftigung der Körpermitte. Die Beweglichkeit im Bereich der Taille und im Becken verbessert sich. Durch die Kräftigung der Körpermitte werden Hüfte und Taille schlanker - man wird aufrechter und wirkt eleganter. Pilates wird als sogenannte Mind-Body-Methode angesehen, bei der neben den Übungen auch die Atmung und die Achtsamkeit eine Rolle spielen.

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