À l’heure où le sucre est omniprésent dans notre alimentation, apprendre à s’en libérer tout en se régalant est un cadeau précieux pour notre corps. Le sucre raffiné, consommé en excès, fatigue l’organisme, favorise les pics d’énergie suivis de coups de barre, perturbe l’humeur, alourdit la digestion et déséquilibre notre métabolisme.
À l’inverse, réduire les sucres ajoutés, c’est permettre à notre corps de retrouver son équilibre naturel : une énergie stable, une meilleure clarté mentale, une digestion apaisée et une relation plus consciente aux saveurs. Dans cet atelier, tu découvriras comment créer des en-cas naturellement doux, gourmands et nutritifs, en laissant la nature nous offrir des ingrédients riches en goût : fruits frais, fruits séchés, épices, oléagineux…
Ici, la douceur n’est plus synonyme de culpabilité mais de bien-être et de vitalité !
Au programme :
Partie Théorie (avec support papier)
- Comprendre ce qu’est un sucre ajouté et où il se cache dans l’alimentation moderne
- Les effets du sucre raffiné sur le corps (glycémie, énergie, humeur, inflammation, digestion)
- Les alternatives naturelles : quand, pourquoi et comment les utiliser
- Les bases pour équilibrer un en-cas : fibres, bons gras, protéines végétales, index glycémique
Partie Pratique (recettes papier)
- Réalisation d' en-cas gourmands sans sucres ajouté
- Moment dégustation et échanges
- Conseils pour adapter les recettes au quotidien
- Focus conservation et idées pour varier à l’infini
- Contact et réservation au 0473/292384 ou
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Participation : 35€ par personne
site internet "Les Ateliers Popote et Papote"
https://www.atelierspopote.be/
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