Te invităm să te reconectezi cu corpul tău într-un spațiu blând și conținător, unde vei experimenta o practică integrată care aduce împreună două metode complementare:
🔸 Hatha Yoga – o practică regeneratoare, menită să creeze spațiu și fluiditate în zona șoldurilor, facilitând o intrare în siguranță și în deplină prezență în explorarea somatică profundă. În sprijinul respirației conștiente ce ancorează și calmează sistemul nervos, practica Hatha Yoga îndreaptă blând atenția dinspre tumultul mintal înspre experiența senzorială- în alte cuvinte, de la control înspre simțire.
🔸 TRE® – Tension & Trauma Release Exercises – o practică somatică dezvoltată de dr. David Berceli, care activează mecanismul natural de tremurat al corpului, un mecanism neurogenic prin care sistemul nervos descarcă tensiunea, stresul si trauma acumulate în timp.
🧘♀️ Ce vei experimenta în acest atelier:
✅ exerciții practice de grounding
✅ o secvență ghidată de Hatha Yoga
✅ accesarea vibrației vindecătoare TRE®
✅ integrare și relaxare
👐 All levels welcome – acest atelier este accesibil oricui, indiferent de experiență, vârstă, gen sau limitări fizice.
Această practică te poate ajuta să:
✔️ reduci stresul și anxietatea
✔️ relaxezi tensiunile musculare profunde
✔️ îți reglezi emoțiile și să îți crești reziliența la stres
✔️ îți îmbunătățești relația cu propriul corp
✔️ aduci mai multă împământare, vitalitate și prezență în viața ta
⚠️ Contraindicații – TRE® NU este recomandat dacă:
🔸 ești însărcinată
🔸 te recuperezi după o operație sau accident major
🔸 ai afecțiuni neurologice sau psihiatrice severe
👕 Cum să te îmbraci: Poartă haine lejere și confortabile, care îți permit să te miști liber – ideal pantaloni comozi și tricou.
💧 Nu uita să ai la tine o sticlă cu apă.
✨ Nu ai nevoie de experiență anterioară. Corpul tău știe deja ce are de făcut. Noi suntem aici să creăm spațiul – tu doar vino așa cum ești.
📍 Locația: IKWE Yoga Studio (Str. Mihai Veliciu nr. 9)
🕒 Data: 4 decembrie 2025 | Ora: 19:30–22:00
💰 Contribuție: 180 lei
📩 Înscriere:
https://forms.gle/wr4LKvmNJYmJdkhr8
Vei primi un email cu detaliile de plată după completarea formularului.
👥 Cine suntem noi
Georgiana – instructor de Hatha Yoga
Numele meu este Georgiana și explorez vârsta de 24 de ani. Ghidez practica Yoga cu responsabilitate, precizie și claritate, principii pe care le-am deprins și exersat în cei patru ani de studiu al Dreptului - o rigoare care nu constrânge, ci oferă direcție. Aceste valori se împletesc cu intenția sinceră de contura un spațiu de susținere și siguranță pentru nevoile corpului tău fizic, formând vocea cu care predau astăzi.
Studiind filosofia yoghină, am învățat că întâlnirea mea cu această practică a fost orice, dar nu o alegere întâmplătoare. Prin Yoga am învățat să privesc înăuntrul meu. Zi de zi, învăț cine sunt, ce înseamnă libertatea și, implicit, mă desprind de tot ceea ce nu sunt, prin Yoga.
Andra Șandor – facilitator certificat TRE®
Numele meu este Andra Șandor, iar călătoria mea cu practica TRE® a început la începutul anului 2023. Această metodă somatică m-a cucerit imediat prin simplitatea și eficiența ei. După mai bine de un an de pregătire intensivă, am devenit Facilitator Certificat TRE® internațional.
De asemenea, sunt proaspăt absolventă de medicină, instructor de Hatha Yoga certificat RYT 200 și terapeut Somatic Experiencing® în formare (anul 2/3). Sunt pasionată de procesele naturale de reglare ale corpului și de capacitatea lui înnăscută de a reveni la echilibru atunci când i se oferă contextul potrivit. Cred cu tărie că atunci când ne reconectăm cu corpul, ne reconectăm cu vitalitatea, autenticitatea și resursele noastre profunde.
📖 Pentru mai multe informații despre TRE®:
🔗 traumaprevention.com/what-is-tre
Te așteptăm cu drag,
Georgi & Andra 🌿
Also check out other Health & Wellness events in Cluj-Napoca.
