薬膳料理教室　テーマ別薬膳：高血糖／ダイエット／美肌

【40代からの体と心を整える】暮らしの薬膳料理教室 🌿✨
　
✔ なんとなく疲れが抜けない
✔ 最近、気持ちが不安定になりやすい
✔ 食事を変えたいけど、何をどうしたらいいのかわからない
✔ できるだけ自然な方法で、体を整えたい
　
そんなあなたへ。
　
40代以降の女性の体は、
年齢とともに変化しやすくなります。
　
気づけば「以前と同じことをしているのに、なんだか違う…」
と　感じることが増えていませんか？
　
でも、大丈夫。
体は本来、ちゃんと立て直す力を持っています。
　
「今の自分に合った食べ方」を知ることで、
心と体がスムーズに巡るようになり、
不調が和らいでいくのです。
　
この薬膳料理教室では、
東洋医学（中医学）の知恵を活かし、
季節や体調に合わせた食べ方を学びます。
　
毎回テーマを変えながら、
女性が抱えやすい不調に寄り添い、
より元気に美しくなれるような
養生法や薬膳料理をお届けしていきます。
　
　
🌿 開催テーマ
　
　　2025/6/17(火)　10:30〜14:00
テーマ：高血糖との付き合い方〜糖尿病・高血糖など〜
　
　　2025/7/15(火)　10:30〜14:00
テーマ：体質改善ダイエット
　
　　2025/8/19(火)　10:30〜14:00
テーマ：美肌のインナーケア〜ニキビ、肌荒れ、しわ、たるみなど〜
　
　　2025/9/16(火)　10:30〜14:00
テーマ：エイジングケア〜尿もれ、物忘れ、白髪、しわ、腰痛、膝痛など〜
　
　　
毎回のテーマに沿って、
体を内側から整える食材の選び方や、
簡単に取り入れられる薬膳料理を学びます。
　
　
🍵 こんな方におすすめ！
　
✔ 40代以降、体調の変化を感じることが増えた
✔ 季節ごとに体調が揺らぎやすい
✔ 自然な方法で体を整えたい
✔ 料理が得意でなくても、手軽にできる方法を知りたい
✔ 毎日忙しくても、自分のための時間を持ちたい
　
　
✍️ 教室の内容
　
📌 東洋医学（中医学）の視点で、女性に起こりやすい不調を解説
📌 体調を整える食材の選び方＆使い方＜家庭薬膳＞
📌 実際に作って食べる！簡単でおいしい薬膳料理
📌 リラックスできる試食タイム＆セルフケアのヒント
　
「何を食べたらいいかわからない」
「体を整えたいけど、続けられる方法が知りたい」
　
そんなあなたのための、やさしい薬膳の時間。
　
今の自分に合った食事で、
体と心にやさしい変化を感じてみませんか？
　
　
📍 開催日:
　　2025/6/17(火)　10:30〜14:00
テーマ：高血糖との付き合い方〜糖尿病・高血糖など〜
　
　　2025/7/15(火)　10:30〜14:00
テーマ：体質改善ダイエット
　
　　2025/8/19(火)　10:30〜14:00
テーマ：美肌のインナーケア〜ニキビ、肌荒れ、しわ、たるみなど〜
　
　　2025/9/16(火)　10:30〜14:00
テーマ：エイジングケア〜尿もれ、物忘れ、白髪、しわ、腰痛、膝痛など〜

　　
📍 場所: 千葉市生涯学習センター 3F 食文化研修室
千葉市中央区弁天3-7-7
　
📍 参加費: ¥5,000（税込・材料費込み）
　
📍 定員: 12名（先着順）
　
📍 持ち物：エプロン、手拭きタオル、筆記用具
　
　
✨ 詳細・ご予約はこちらから！　→　 https://x.gd/pI5XZ
　
🌿 「食べること」が、体と心の変化を生む。
　　
お会いできるのを楽しみにしています！
　
　
＜Message🫶🏻＞
　
私はかつて、婦人科系の不調に悩んでいました。
生理不順や冷え、不調の波に振り回される日々。
赤ちゃんが欲しいのに、なかなかできない。
　
「体質だから仕方ない」と思いながらも、
どこかで違和感を抱えていました。
　
病院では薬を処方されるけれど、
根本的に良くなっている実感がない。
　
「本当にこれでいいのだろうか？」と
迷うなかで出会ったのが、薬膳でした。
　
私は薬膳を取り入れて、
食べるものを変えただけで体が変わるという
経験をしました。
　　
自分の体を感じて、分析して、必要なものを取り入れ
体のバランスを崩すものは手放していきました。
　
すると次第に、
体温が上がり、冷えが和らぎ、生理周期が安定していく。
不安定だった心も、
少しずつ落ち着きを取り戻していきました。
　
そして気づいたのです。
　
「体が整うと、心も整う。
そして、自分らしく生きやすくなる。」
　
40代以降、女性の体は大きな変化を迎えます。
ホルモンの揺らぎとともに、
心や体にさまざまな不調が現れる。
　
でも、それは、「衰え」なのではなく、
自分の体と向き合うチャンスなのだと思うのです。
　
自分自身と向き合い、
ほんの少しの工夫をしてあげることで、
体は変わり、心が軽くなり、
人生がもっと心地よいものになっていきます。
　
「体が変わると、生き方が変わる」
　
私自身が体験したこの変化を、
同じように悩む女性たちに届けたい。
　
毎日をもっと軽やかに、自分らしく生きるための、
食の知恵を分かち合いたい。
　
そんな想いで、この薬膳料理教室を運営しています。
　
あなたが、あなたらしく生きるために。
まずは、今日の一食から。
　
お会いできるのを楽しみにしています！
　
　
MUSUBI薬膳研究所　瀬戸島瞳