Sztuka wygięć/ Dominika Płachecka
Chcesz zwiększyć swobodę ruchu w wygięciach, jednocześnie dbając o siłę i rozluźnienie kręgosłupa? Zapraszamy na warsztaty "Sztuka wygięć", podczas których będziemy pracować nad pełniejszym zakresem wyprostu kręgosłupa. Skupimy się zarówno na wzmacnianiu, jak i rozluźnianiu tylnej taśmy ciała, tak aby wygięcia były nie tylko głębsze, ale też przyjemniejsze i bezpieczne.
Podczas warsztatów:
✅ Poznasz techniki zwiększania zakresu wyprostu kręgosłupa
✅ Nauczysz się, jak aktywować i rozluźniać kluczowe partie ciała
✅ Doświadczysz, jak oddech i przepona wspiera mobilność i stabilność
✅ Otrzymasz praktyczne wskazówki, które pomogą Ci pogłębiać wygięcia w codziennej praktyce
✅ Popracujesz z piłeczkami sensorycznymi i gumami elastycznymi (guma w zakresie uczestnika)
✅Spróbujesz wejść w trudniejsze pozycje tj jednonogi król gołębi, kapotasana, natarajasana (tancerz) oraz mostek ze stania (DROPBACK); jeśli nie umiesz tych pozycji lub wykonujesz je z trudnością przekonasz się, że przy odpowiednim przygotowaniu wejdziesz w niej najgłębiej z dotychczasowych prób / zaufaj mojemu doświadczeniu z innymi uczniami!
✅sprawdzisz na sobie najskuteczniejsze rozwiązania prowadzące do wymienionych asan krok po kroku, bez bólu i bez przegięcia, za to z lekkością i podparte siłą odpowiednich mięśni
To warsztat dla każdego – niezależnie od poziomu zaawansowania. Przyjdź, jeśli chcesz świadomie budować siłę i elastyczność, a przede wszystkim cieszyć się pełniejszym, bezpiecznym ruchem.
📅 Data: 20 września 2025, 10:30-13:30
📍 Miejsce: Stan Harmonii, Bydgoszcz
⏳ Czas trwania: 3 h
💰 Inwestycja: 299 PLN / Early birds do 31.08 / 349 pln regular
Liczba miejsc ograniczona! Zapisz się już teraz, aby zapewnić sobie miejsce na macie.
Zapisz się przez link tutaj:
https://s.przelewy24.pl/JW3TRwQaL9Pw
Do zobaczenia na warsztatach!
|
