Egyensúly és testtudat. (See eng. below)
Intenzív elméleti és gyakorlati workshop kezdő- és haladó szintű gyakorlóknak.
Ez a workshop neked szól, ha:
- szeretéd önállóan is biztonsággal összeállítani a saját edzésedet
- szeretnél végre felülkerekedni az áteséstől való félelmeden
- oktatóként szeretnéd bővíteni az ismereteidet és a gyakorlatok tárházát
- acrojógában és partnerakrobatikában célod a H2H (hand-to-hand)
- szeretnél stabil erőre és hasznos tudásra szert tenni
A workshop témái:
- Elméleti (anatómiai, biomechanikai) alapok.
- Vállszög-kérdés, vállnyitó gyakorlatok
- Hogyan kerekedj felül az eséstől való félelmen?
- Hogyan használd a falat segítségként?
- Miért fontos dinamikus és statikus gyakorlatokat egyaránt alkalmazni?
- Edzettségi szintednek megfelelő erőt, imzotónust, ízületi-mozgástartományt, testtudatot és térérzékelést fejlesztő gyakorlatok.
- Edzéstervezési tanácsok - Hogyan, milyen gyakran, mennyit érdemes gyakorolni?
Mivel készülj?
Aludd ki magad, hogy kipihenten érkezz és a legtöbb energiát tudd belerakni a gyakorlatokba. Hozz magaddal kényelmes sportruházatot, italt. Ajánlott a toll és jegyzetfüzet is.
Oktató:
Zsiros László
Jógaoktató, Személyi edző, Egészségfejlesztő-szakember (Testnevelési Egyetem)
Részvételi díj: 15.000 Ft/fő
Jelentkezni az
enNpcm9zbGFzeiB8IGdtYWlsICEgY29t vagy Facebook/ Instagram üzenetben tudsz.
Max. létszám 20 fő.
A helyed 20% foglaló vagy a teljes összeg átutalásával biztosíthatod. A fennmaradó összeget a workshop napján előre utalással vagy személyesen készpénzzel tudod rendezni. A jelentkezés során kérlek add meg a számlázási adataidat is az elektronikus számla kiállításához.
A jelentkezésedet az esemény előtt 3 nappal van lehetőséged visszamondani, ezt követően a befizetett összeg már nem tudjuk visszatéríteni.
Várlak szeretettel! :)
🇬🇧ENGLISH
(The event can be bilingual if needed)
Balance & Body Awareness
(See Hungarian above)
An intensive theoretical and practical workshop for both beginners and advanced practitioners.
This workshop is for you if:
- You want to develop an approach that allows you to safely design your own practice tailored to your progress.
- You’re ready to overcome your fear of falling.
- You’re an instructor seeking to expand your knowledge and exercise repertoire.
- You aim to achieve hand-to-hand (H2H) in acroyoga or partner acrobatics.
- You want to build stable strength.
Workshop topics include:
- Theoretical foundations: anatomy & biomechanics.
- Shoulder angle awareness and opening exercises.
- How to overcome the fear of falling?
- How to use the wall as a support?
- Why is it important to practice both dynamic and static exercises?
- Strength, muscle tone, joint range of motion, body awareness, and spatial perception exercises tailored to your fitness level.
- Training planning advice – how, how often, and how much should you practice?
What to bring:
Make sure you’re well rested to arrive with full energy.
Bring comfortable sportswear and something to drink.
A pen and notebook are also recommended.
Instructor:
László Zsiros
Yoga Teacher, Personal Trainer, Health Promotion Specialist (University of Physical Education, Budapest)
Participation fee: 15,000 HUF/person
To sign up, contact:
enNpcm9zbGFzeiB8IGdtYWlsICEgY29t or send a message via Facebook or Instagram.
Maximum capacity: 20 participants.
Your spot is secured with a 20% deposit or full payment in advance. The remaining amount can be paid via bank transfer or in cash on the day of the workshop. Please provide your billing details during registration for the electronic invoice.
You may cancel up to 3 days before the event. After that, we’re unable to offer a refund.
Looking forward to see you! :)
Also check out other Workshops in Budapest, Health & Wellness events in Budapest.
