[ENG below]
𝙍.𝙊.𝙊.𝙏. 𝙈𝙤𝙫𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙈𝙚𝙩𝙝𝙤𝙙
𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦 • 𝘖𝘱𝘦𝘯 • 𝘖𝘳𝘨𝘢𝘯𝘪𝘻𝘦 • 𝘛𝘰𝘯𝘦
𝘚𝘻𝘰𝘮𝘢𝘵𝘪𝘬𝘶𝘴 𝘧𝘦𝘭𝘧𝘦𝘥𝘦𝘻𝘰̋𝘶𝘵𝘢𝘻𝘢́𝘴𝘳𝘢 𝘩𝘪́𝘷𝘭𝘢𝘬, 𝘢𝘩𝘰𝘭 𝘢 𝘵𝘦𝘴𝘵𝘦𝘥𝘥𝘦𝘭 𝘷𝘢𝘭𝘰́ 𝘬𝘢𝘱𝘤𝘴𝘰𝘭𝘢𝘵 𝘮𝘦́𝘭𝘺𝘶̈𝘭, 𝘦́𝘴 𝘢 𝘮𝘰𝘻𝘨𝘢́𝘴 𝘬𝘰̈𝘯𝘯𝘺𝘦𝘥𝘦́𝘯, 𝘧𝘢́𝘫𝘥𝘢𝘭𝘰𝘮𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦𝘴𝘦𝘯 𝘷𝘢́𝘭𝘪𝘬 𝘦𝘭𝘦́𝘳𝘩𝘦𝘵𝘰̋𝘷𝘦́. 𝘈𝘻 𝘰́𝘳𝘢 𝘴𝘦𝘨𝘪́𝘵 𝘮𝘦𝘨𝘵𝘢𝘭𝘢́𝘭𝘯𝘪 𝘢𝘻 𝘦𝘨𝘺𝘦𝘯𝘴𝘶́𝘭𝘺𝘵 𝘦́𝘴 𝘶́𝘫𝘳𝘢𝘦́𝘳𝘵𝘦𝘭𝘮𝘦𝘻𝘯𝘪 𝘮𝘰𝘻𝘨𝘢́𝘴𝘬𝘦́𝘱𝘦𝘴𝘴𝘦́𝘨𝘦𝘪𝘥𝘦𝘵.
𝘙𝘦𝘨𝘨𝘦𝘭𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘫𝘰́𝘭 𝘦𝘴𝘪𝘬 𝘮𝘦𝘨𝘢́𝘭𝘭𝘯𝘪 𝘦𝘨𝘺 𝘰́𝘳𝘢́𝘳𝘢, 𝘦́𝘴 𝘶́𝘫𝘳𝘢𝘩𝘢𝘯𝘨𝘰𝘭𝘯𝘪 𝘢 𝘵𝘦𝘴𝘵𝘦𝘵. 𝘕𝘦𝘮 𝘵𝘦𝘭𝘫𝘦𝘴𝘪́𝘵𝘮𝘦́𝘯𝘺𝘳𝘰̋𝘭 𝘷𝘢𝘯 𝘴𝘻𝘰́, 𝘩𝘢𝘯𝘦𝘮 𝘢𝘳𝘳𝘰́𝘭, 𝘩𝘰𝘨𝘺 𝘮𝘦𝘨𝘩𝘢𝘭𝘭𝘫𝘶𝘬, 𝘮𝘪 𝘻𝘢𝘫𝘭𝘪𝘬 𝘣𝘦𝘯𝘯𝘶̈𝘯𝘬, 𝘦́𝘴 𝘦𝘯𝘨𝘦𝘥𝘫𝘶̈𝘬, 𝘩𝘰𝘨𝘺 𝘢 𝘮𝘰𝘻𝘨𝘢́𝘴 𝘭𝘢𝘴𝘴𝘢𝘯 𝘬𝘪𝘣𝘰𝘮𝘰𝘭𝘫𝘰𝘯. 𝘈𝘱𝘳𝘰́, 𝘧𝘪𝘨𝘺𝘦𝘭𝘮𝘦𝘴 𝘮𝘰𝘻𝘥𝘶𝘭𝘢𝘵𝘰𝘬𝘬𝘢𝘭 𝘪𝘯𝘥𝘶𝘭𝘶𝘯𝘬, 𝘢𝘮𝘦𝘭𝘺𝘦𝘬 𝘧𝘰𝘬𝘰𝘻𝘢𝘵𝘰𝘴𝘢𝘯 𝘰𝘭𝘥𝘫𝘢́𝘬 𝘢 𝘧𝘦𝘴𝘻𝘶̈𝘭𝘵𝘴𝘦́𝘨𝘦𝘵 𝘦́𝘴 𝘶́𝘫 𝘵𝘦𝘳𝘦𝘬𝘦𝘵 𝘯𝘺𝘪𝘵𝘯𝘢𝘬.
𝘌𝘻 𝘦𝘨𝘺 𝘶́𝘵 𝘢 𝘨𝘺𝘰̈𝘬𝘦𝘳𝘦𝘬𝘩𝘦𝘻 – 𝘰𝘥𝘢, 𝘢𝘩𝘰𝘭 𝘮𝘪𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘮𝘰𝘻𝘥𝘶𝘭𝘢𝘵 𝘮𝘦𝘨𝘴𝘻𝘶̈𝘭𝘦𝘵𝘪𝘬. 𝘓𝘦́𝘱𝘦́𝘴𝘳𝘰̋𝘭 𝘭𝘦́𝘱𝘦́𝘴𝘳𝘦 𝘬𝘰̈𝘻𝘦𝘭𝘦𝘣𝘣 𝘬𝘦𝘳𝘶̈𝘭𝘶̈𝘯𝘬 𝘢𝘩𝘩𝘰𝘻, 𝘩𝘰𝘨𝘺 𝘢 𝘮𝘰𝘻𝘨𝘢́𝘴𝘣𝘢𝘯 𝘢𝘻 𝘦𝘳𝘰̋ 𝘦́𝘴 𝘢 𝘬𝘰̈𝘯𝘯𝘺𝘦𝘥𝘴𝘦́𝘨 𝘦𝘨𝘺𝘴𝘻𝘦𝘳𝘳𝘦 𝘭𝘦𝘨𝘺𝘦𝘯 𝘫𝘦𝘭𝘦𝘯, 𝘦́𝘴 𝘩𝘰𝘨𝘺 𝘶́𝘫𝘳𝘢 𝘮𝘦𝘨𝘵𝘢𝘱𝘢𝘴𝘻𝘵𝘢𝘭𝘫𝘶𝘬 𝘢 𝘵𝘦𝘴𝘵 𝘴𝘻𝘢𝘣𝘢𝘥𝘴𝘢́𝘨𝘢́𝘵.
𝘌𝘻 𝘢 𝘨𝘺𝘢𝘬𝘰𝘳𝘭𝘢́𝘴 𝘯𝘦𝘮 𝘤𝘴𝘢𝘬 𝘢 𝘵𝘦𝘴𝘵𝘳𝘰̋𝘭 𝘴𝘻𝘰́𝘭, 𝘩𝘢𝘯𝘦𝘮 𝘢𝘳𝘳𝘰́𝘭 𝘪𝘴, 𝘩𝘰𝘨𝘺 𝘶́𝘫 𝘮𝘰́𝘥𝘰𝘯 𝘬𝘢𝘱𝘤𝘴𝘰𝘭𝘰́𝘥𝘫 𝘰̈𝘯𝘮𝘢𝘨𝘢𝘥𝘩𝘰𝘻.
Az óra bárki számára megfelelő lehet, aki szeretne mozgásában fejlődni, elmélyülni és/vagy testi feszültségeket, fájdalmakat oldani.
𝙍𝙚𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 – fedezd fel, hol vagy befagyva vagy megkötve, és figyeld meg, ahogy a gyakorlás során ezek a területek lassan kiolvadnak, feloldódnak.
𝙊𝙥𝙚𝙣 – mozdulj bele az új terekbe, amik nyílnak benned és körülötted.
𝙊𝙧𝙜𝙖𝙣𝙞𝙯𝙚 – rendezd újra mozgásod, írd újra a mozgásmintáidat, találd meg az összhangot a részeid között.
𝙏𝙤𝙣𝙚 – találj rá az aktivitásra, hogy az erő és könnyedség egyszerre legyen jelen benned.
𝙎𝙚𝙣𝙨𝙤𝙧𝙞𝙈𝙤𝙩𝙤𝙧 𝙄𝙣𝙩𝙚𝙜𝙧𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 - 𝙎𝙯𝙚𝙣𝙯𝙤𝙢𝙤𝙩𝙤𝙧𝙤𝙨 𝙄𝙣𝙩𝙚𝙜𝙧𝙖́𝙘𝙞𝙤́
A szenzoros (érzékelő) és a motoros (mozgást kivitelező) rendszerek folyamatos párbeszédben működnek. Érzékelés nélkül nincs pontos mozgás, mozgás nélkül pedig az érzékelés nem fejlődik – együtt alkotják az érzékelés és cselekvés körforgását (senso-motoric loop).
Amikor ez a kapcsolat megbomlik – például stressz, fáradtság, fájdalom vagy trauma (legyen az szöveti vagy pszichés) hatására –, gyakran az egyik rendszer dominanciába kerül:
Szenzoros túlsúly: túl sok inger, túl kevés cselekvés. Következménye lehet lefagyás, bizonytalanság, túlérzékenység, mozgásképtelenség, fájdalom.
Motoros túlsúly: túl sok automatikus reakció, túl kevés érzékelés. Következménye lehet menekülés, kapkodás, túlfeszültség, relaxációra és összpontosításra való képtelenség, fájdalom.
A SensoriMotor Integration célja, hogy újra összekapcsolja az érzékelést és a mozgást, összhangba hozza, kiegyenlítse azokat. Egyszerre fejleszti az érzékelést és a mozgást és ezek kapcsolatát.
Ez a harmonizáció teremti meg a testi tudatosságot, a szabad áramló, fájdalommentes és hatékony mozgást és az idegrendszer egészséges működését.
Az idegrendszer újra képessé válik a szöveteket finomhangolni, optimalizálni az izomtónust és a dinamika mennyiségét – fájdalom és túlterhelés nélkül, mégis erőteljes és érzékeny mozgást eredményezve.
Ez a szomatikus testtudatosság alapja: megtanuljuk érzékelni, mit teszünk, és adekvát, számunkra is megfelelő válaszokat adni a környezetre.
𝙆𝙤̈𝙩𝙤̋𝙨𝙯𝙤̈𝙫𝙚𝙩𝙚𝙨 𝙨𝙯𝙚𝙢𝙥𝙤𝙣𝙩 - 𝙁𝙖𝙨𝙘𝙞𝙖𝙡 𝘼𝙥𝙥𝙧𝙤𝙖𝙘𝙝
Fasciális, vagyis kötőszövetes megközelítésben dolgozunk a myofasciális láncokkal, és a kötőszövet különleges, mindent mindennel összekötő funkciójával, illetve az ingerekkel, amik kifejezetten a kötőszövetre hatnak, ezzel mélyebb és hosszabb távú változást érünk el.
𝙇𝙚𝙢𝙚𝙣𝙣𝙞 𝙖 𝙜𝙮𝙤̈𝙠𝙚𝙧𝙚𝙠𝙞𝙜
Célunk lemenni a mozdulatok gyökereihez, ahol azok születnek. Ezek a legtöbbször alig látható történések, de ha kellő figyelmet fordítunk rájuk, egyre inkább érzékelhetővé válnak. Olyan ez, mint a fák gyökerei vagy a gombák micéliumhálózata a földben: nem látjuk, mégis ez tartja életben és táplálja mindazt, ami a felszínen látható.
A gyakorlatok alapját a lassú, elmélyült mikromozgások adják: ezek teremtenek teret a figyelmünknek, hogy meglássuk a láthatatlant, és a meglévő mozgásképességeinken belül fedezzünk fel új lehetőségeket – az erőltetés és a fájdalom elkerülése, az idegrendszer és ezáltal a szöveti feszültségek feloldása mellett.
A testrészeinket először izoláltan – vagyis önmagukban –, majd integráltan – vagyis a környezetükkel kapcsolódásban – mozgatjuk. Finoman, odafigyelve, kíváncsian arra, mire képesek.
Légzéstechnikákkal, rázásokkal és ringatásokkal tovább lazítjuk a szöveteinket és az idegrendszerünket.
Mindig csak oda mozdulunk, ahol jó nekünk. Irányokat javasolok, majd azt is, hogy térj el tőlük: fedezd fel, merre és hogyan mozdulhat a tested még. Ezen az úton a meglévő feszültségeink oldódni kezdenek, ami által új terek és lehetőségek nyílnak a testünkben.
Most már végre élvezhetjük a nagyobb mozdulatokat, hullámzó és körkörös mobilizációkat, áramló mozgásokat, megfigyelve, hogyan tágulnak még tovább a lehetőségeink, a határaink feszegetése nélkül. Bejárjuk és felfedezzük az újonnan nyílt tereinket, tudatosítjuk a testünk új határait.
Végül ebbe az új testbe finom aktivációkkal, a középpont és a tengely tudatosításával, a végtagokkal való összekapcsolással és a légzés bevonásával hívjuk meg az erőt és az aktivitást.
𝙁𝙖́𝙟𝙙𝙖𝙡𝙤𝙢- 𝙚́𝙨 𝙛𝙚𝙨𝙯𝙪̈𝙡𝙩𝙨𝙚́𝙜𝙤𝙡𝙙𝙖́𝙨
Az összes felhasznált szemlélet és technika tudományosan bizonyítottan, és a tapasztalatom szerint is rövid és hosszú távon egyaránt csökkenti a feszültséget és a mozgásszervi fájdalmat.
𝙈𝙚𝙡𝙡𝙚́𝙠𝙝𝙖𝙩𝙖́𝙨𝙤𝙠 - 𝙚́𝙧𝙞𝙣𝙩𝙚𝙩𝙩 𝙧𝙚𝙣𝙙𝙨𝙯𝙚𝙧𝙚𝙠
A gyakorlás során jótékonyan hatunk a nyirokrendszerre és a belszervek egészségére is.
𝙍𝙤́𝙡𝙖𝙢
Mozgásterapeutaként és táncosként több mint húsz éve foglalkozom a testtel és a mozgással. Jelenleg főként a kontakt improvizáció és a szomatikus szemlélet állnak az érdeklődésem középpontjában. Egyéniben kötőszövet-alapú mozgásterápiát és kezeléseket ajánlok. Improvizációs és CI órákat tartok, táncos eseményeket szervezek.
Tanítani több mint húsz éve kezdtem el: kezdetben gyerekeknek táncot, felnőtteknek pedig – akkoriban »testtudatos tréningnek nevezett« – óratípust.
Fontos állomás volt számomra a saját mozgásszervi problémám és a belőle való gyógyulás útja, ami mély tapasztalatokat adott a test működéséről és a regeneráció lehetőségeiről. Az elmúlt tíz évben számos mozgásterápiás és rehabilitációs továbbképzést végeztem el Magyarországon, amelyekhez szervesen kapcsolódnak a jelenlegi szomatikus irányokban folytatott tanulmányaim és kutatásaim.
A R.O.O.T. Movement Method ennek a húsz éve tartó testtudatos útnak a gyümölcse. Örömmel hívlak, hogy te is megtapasztald, és megtaláld benne a saját utadat.
További információ rólam és a munkámról: www.regosilona.hu
Időpont: minden kedden 8:00–9:00 (2024. szeptember 16. – december 16.)
Helyszín: Jurányi Ház – Tünet Stúdió (1027 Budapest, Jurányi utca 1.)
Részvételi lehetőségek
Alkalmi óra: 3500 Ft
5 alkalmas bérlet: 15 000 Ft (3 000 Ft/alkalom)
(a vásárlástól számított 6 hétig érvényes)
Első próbaóra: 2500 Ft
Teljes őszi időszak bérlet (szept. 16 – dec. 16, összesen 14 alkalom): 36 000 Ft
(így 2570 Ft/alkalom)
Jelentkezés:
https://forms.gle/mbpmSudF6DCcUvM27
Egyéb óráim:
𝐒𝐎𝐌𝐀𝐓𝐈𝐂 𝐈𝐍𝐓𝐎 𝐓𝐄𝐂𝐇𝐍𝐈𝐐𝐔𝐄 - 𝐬𝐨𝐥𝐨𝐰𝐨𝐫𝐤
https://fb.me/e/4LEE2yOUF
𝙉𝙮𝙞𝙩𝙤𝙩𝙩 𝘾𝙄 𝙤́𝙧𝙖́𝙠 𝙚́𝙨 𝙩𝙚́𝙢𝙖𝙛𝙚𝙡𝙫𝙚𝙩𝙚́𝙨𝙚𝙠
https://fb.me/e/6AHnurUbO
_______________________________
[ENG]
𝙍.𝙊.𝙊.𝙏. 𝙈𝙤𝙫𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙈𝙚𝙩𝙝𝙤𝙙
𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦 • 𝘖𝘱𝘦𝘯 • 𝘖𝘳𝘨𝘢𝘯𝘪𝘻𝘦 • 𝘛𝘰𝘯𝘦
𝘐 𝘪𝘯𝘷𝘪𝘵𝘦 𝘺𝘰𝘶 𝘰𝘯 𝘢 𝘴𝘰𝘮𝘢𝘵𝘪𝘤 𝘫𝘰𝘶𝘳𝘯𝘦𝘺, 𝘸𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘰𝘯𝘯𝘦𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘣𝘰𝘥𝘺 𝘥𝘦𝘦𝘱𝘦𝘯𝘴, 𝘢𝘯𝘥 𝘮𝘰𝘷𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘣𝘦𝘤𝘰𝘮𝘦𝘴 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵, 𝘧𝘳𝘦𝘦, 𝘢𝘯𝘥 𝘱𝘢𝘪𝘯-𝘧𝘳𝘦𝘦. 𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘱𝘳𝘢𝘤𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘩𝘦𝘭𝘱𝘴 𝘺𝘰𝘶 𝘧𝘪𝘯𝘥 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘳𝘦𝘥𝘪𝘴𝘤𝘰𝘷𝘦𝘳 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘯𝘢𝘵𝘶𝘳𝘢𝘭 𝘤𝘢𝘱𝘢𝘤𝘪𝘵𝘺 𝘧𝘰𝘳 𝘮𝘰𝘷𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵.
𝘐𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘯𝘪𝘯𝘨, 𝘪𝘵 𝘧𝘦𝘦𝘭𝘴 𝘨𝘰𝘰𝘥 𝘵𝘰 𝘱𝘢𝘶𝘴𝘦 𝘧𝘰𝘳 𝘢𝘯 𝘩𝘰𝘶𝘳 𝘢𝘯𝘥 𝘳𝘦𝘵𝘶𝘯𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘰𝘥𝘺. 𝘐𝘵’𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘯𝘤𝘦, 𝘣𝘶𝘵 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘭𝘪𝘴𝘵𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨—𝘢𝘭𝘭𝘰𝘸𝘪𝘯𝘨 𝘮𝘰𝘷𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘵𝘰 𝘶𝘯𝘧𝘰𝘭𝘥 𝘨𝘦𝘯𝘵𝘭𝘺. 𝘞𝘦 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘴𝘮𝘢𝘭𝘭, 𝘮𝘪𝘯𝘥𝘧𝘶𝘭 𝘨𝘦𝘴𝘵𝘶𝘳𝘦𝘴 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘨𝘳𝘢𝘥𝘶𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘳𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦 𝘵𝘦𝘯𝘴𝘪𝘰𝘯 𝘢𝘯𝘥 𝘰𝘱𝘦𝘯 𝘯𝘦𝘸 𝘴𝘱𝘢𝘤𝘦𝘴.
𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘢 𝘱𝘢𝘵𝘩 𝘵𝘰 𝘵𝘩𝘦 𝘳𝘰𝘰𝘵𝘴—𝘸𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘮𝘰𝘷𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘪𝘴 𝘣𝘰𝘳𝘯. 𝘚𝘵𝘦𝘱 𝘣𝘺 𝘴𝘵𝘦𝘱, 𝘸𝘦 𝘮𝘰𝘷𝘦 𝘤𝘭𝘰𝘴𝘦𝘳 𝘵𝘰 𝘢 𝘴𝘵𝘢𝘵𝘦 𝘸𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘯𝘨𝘵𝘩 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘰𝘧𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘤𝘰𝘦𝘹𝘪𝘴𝘵, 𝘢𝘯𝘥 𝘸𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘰𝘥𝘺 𝘳𝘦𝘨𝘢𝘪𝘯𝘴 𝘪𝘵𝘴 𝘴𝘦𝘯𝘴𝘦 𝘰𝘧 𝘧𝘳𝘦𝘦𝘥𝘰𝘮.
𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘱𝘳𝘢𝘤𝘵𝘪𝘤𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘰𝘯𝘭𝘺 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘰𝘥𝘺, 𝘣𝘶𝘵 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘧𝘪𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘯𝘦𝘸 𝘸𝘢𝘺𝘴 𝘰𝘧 𝘤𝘰𝘯𝘯𝘦𝘤𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘰 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧.
This practice is suitable for anyone wishing to enhance movement, deepen body awareness, or alleviate tension and pain.
𝙍𝙚𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 – Discover where you are frozen or restricted, and observe as these areas gradually soften and loosen through practice.
𝙊𝙥𝙚𝙣 – Initiate movement into the new spaces opening within and around you.
𝙊𝙧𝙜𝙖𝙣𝙞𝙯𝙚 – Re-pattern your movement, rewrite your movement habits, and find harmony among your body parts.
𝙏𝙤𝙣𝙚 – Connect with activity, cultivating strength and ease simultaneously.
𝙎𝙚𝙣𝙨𝙤𝙧𝙞𝙈𝙤𝙩𝙤𝙧 𝙄𝙣𝙩𝙚𝙜𝙧𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣
The sensory (perceptual) and motor (movements) systems are in continuous dialogue. Without sensation, movement becomes imprecise; without movement, sensation cannot develop. This reciprocal process—called the sensorimotor loop—sustains our perception and action.
When this connection is disrupted—due to stress, fatigue, pain, or trauma (whether tissue-based or psychological)—either the sensory or motor system may dominate:
- **Sensory Overload:** Excessive stimulation with insufficient action, leading to freezing, uncertainty, hypersensitivity, immobility, or pain.
- **Motor Overactivity:** Excessive automatic responses with diminished sensation, resulting in avoidance, hurried movements, tension, difficulty relaxing, focusing, and pain.
The goal of Sensorimotor Integration is to reconnect, harmonize, and balance sensation and movement, fostering body awareness, fluid and pain-free movement, and healthy nervous system function. This process refines our nervous system’s capacity to fine-tune tissues, optimize muscle tone, and manage the dynamic balance of activity—all without pain or overload, yet with strength and sensitivity.
This somatic awareness empowers us to perceive our actions and respond appropriately to our environment.
𝙁𝙖𝙨𝙘𝙞𝙖𝙡 𝘼𝙥𝙥𝙧𝙤𝙖𝙘𝙝
In the fascial (connective tissue) approach, we work with myofascial chains and the unique, integrative functions of connective tissue. By targeting specific stimuli that influence fascia, we aim to achieve deeper and longer-lasting transformation.
𝙂𝙤𝙞𝙣𝙜 𝙩𝙤 𝙩𝙝𝙚 𝙍𝙤𝙤𝙩
Our aim is to reach the roots of movement—where they originate. These often-hidden processes, like roots of trees or mycelial networks underground, sustain and nourish all visible movement.
Practices begin with slow, mindful micro-movements, creating space for subtle perception. These allow us to discern the invisible and explore new possibilities within our existing movement capabilities—without force or pain, and by alleviating nervous tension and tissue stress.
Initially, we move each body part in isolation—then in integration, connecting parts with their environment. Gentle attention and curiosity guide us as we discover how our bodies can move further.
As tension releases, new opportunities emerge, expanding our movement range without pushing our limits. We explore fluid, circular, and wave-like mobilizations, observing how our horizons gently broaden without forcing.
Finally, we invite internal strength and activity through subtle activation, focusing on the core and axis, connecting limbs, and using breath to nurture vitality and power within this new, receptive body.
𝙋𝙖𝙞𝙣 𝙖𝙣𝙙 𝙏𝙚𝙣𝙨𝙞𝙤𝙣 𝙍𝙚𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚
All the techniques and perspectives used are scientifically proven and, from my experience, effectively reduce stress and musculoskeletal pain, both short-term and long-term.
𝘼𝙙𝙙𝙞𝙩𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡 𝘽𝙚𝙣𝙚𝙛𝙞𝙩𝙨
Practicing benefits the lymphatic system and internal organs, promoting overall well-being.
𝘼𝙗𝙤𝙪𝙩 𝙈𝙚
As a movement therapist and dancer with over twenty years of experience, I specialize in working with the body and movement. Currently, my focus is on contact improvisation and somatic approaches. I offer individual connective tissue-based therapy and treatments, and organize improvisation and CI classes, as well as dance events.
I began teaching over twenty years ago: initially dance classes for children, and later "body awareness training" for adults. My own journey through musculoskeletal issues and healing provided profound insights into bodily functioning and regeneration. Over the past decade, I completed numerous movement therapy and rehabilitation training programs in Hungary, complementing my current studies and research in somatic practices.
The R.O.O.T. Movement Method is the culmination of this two-decade journey of body awareness. I warmly invite you to experience and discover your own path within it.
Learn more about me and my work at: www.regosilona.hu
Schedule:
Every Tuesday, 8:00–9:00 AM (September 16 – December 16, 2024)
Location:
Jurányi House – Tünet Studio (1027 Budapest, Jurányi Street 1)
Participation options:
- Single session: 3,500 HUF
- 5-session pass: 15,000 HUF (3,000 HUF/session, valid for 6 weeks from purchase)
- First trial session: 2,500 HUF
- Full Autumn season pass (September 16 – December 16) 14 sessions
Registration:
https://forms.gle/mbpmSudF6DCcUvM27
Other classes of mine:
𝐒𝐎𝐌𝐀𝐓𝐈𝐂 𝐈𝐍𝐓𝐎 𝐓𝐄𝐂𝐇𝐍𝐈𝐐𝐔𝐄 - 𝐬𝐨𝐥𝐨𝐰𝐨𝐫𝐤
https://fb.me/e/4LEE2yOUF
𝑶𝒑𝒆𝒏 𝑪𝑰 𝑪𝒍𝒂𝒔𝒔𝒆𝒔 𝒂𝒏𝒅 𝑻𝒉𝒆𝒎𝒂𝒕𝒊𝒄 𝑬𝒙𝒑𝒍𝒐𝒓𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔
https://fb.me/e/6AHnurUbO
You may also like the following events from Regős Ilona:
Also check out other
Workshops in Budapest,
Music events in Budapest,
Entertainment events in Budapest.
|
