[ENG below]
Nyitott CI órák és témafelvetések
keddenként 19-21H
Szeptembertől keddenként arra hívlak, hogy nyissunk teret a mozgásnak – minden este másfajta fókuszra hangolva a testünket és a figyelmünket.
Az első hat alkalom betekintést nyújt a témákba, amiket az év során 3–6 alkalmas folyamatokban mélyebben is kibontjuk (szintén keddenként, de 18:30–20:30-ig). Minden alkalom más-más oldalról közelíti meg a mozgást és a kontakt improvizációt.
Órák felépítése:
Már a ráhangolódás is a folyamat első, nagyon fontos pillére, majd minden gyakorlat tovább építi a témánkat. Az óra végén hosszabb táncban integráljuk a felépített mozgásanyagot és megengedjük magunknak egy mini-jam hangulatát is. Az órát megosztással zárjuk.
– Szeptemberi és októberi témák és időpontok - 19:00–21:00 -
szeptember 16. – Creating Flow
szeptember 23. – Moving Stability
szeptember 30. – Support from Within
október 7. – Flying Together
október 14. – Integrated Parts
október 21. – Playing Qualities
Creating Flow
- Hogyan lesz áramló az együttműködésem a partneremmel?
- Hogyan észlelem a pillanatnyi fizikai erőket, és hogyan működöm velük együtt?
- Hogyan tudom az energiákat újrahasznosítani, belőlük erőt meríteni?
- Mit tudok ebben a pillanatban tenni? Milyen választásaim vannak?
- Hogyan tudom befolyásolni a folyamatot anélkül, hogy megtörném azt?
- Hogyan születik a következő pillanat rajtunk keresztül?
- Hogyan lehetek megengedő és alkotó egyszerre?
Moving Stability
- Hogyan oldható fel a stabilitás és a mobilitás látszólagos ellentéte?
- Hogyan kerülhetem el az instabilitást és a megmerevedést?
- Hogyan adok támaszt könnyedén és érzékenyen?
- Mennyi támaszt kér a társam egyáltalán?
- Honnan születik az erőm?
- Hogyan közlekedik az alátámasztások ereje a testemben és azon túl?
- Hogyan tudom az alátámasztásaim között dinamikusan elosztani a súlyomat a helyzetnek megfelelően?
Support from Within
- Hol találom a belső tengelyem?
- Hogyan függ össze az ellazultságom a belső tartásommal?
- Hova tűnik a tengelyem, amikor nem találom? Hogyan kapcsolódhatok újra hozzá?
- Hogyan lehetek puha, dinamikus, erőfeszítés mentes, mégis erős bármilyen helyzetben?
- Hogyan lehet a tengelyem rugalmas és alkalmazkodó, mégis megtartó?
Flying Together
- Hogyan válhatok könnyeddé és könnyűvé?
- Hogyan érzékelem, hogy mikor vagyok könnyű és mikor nehéz a társamnak?
- Hogyan hívom felfelé az ‘emelő’ társamat miközben repülök?
- Hogyan landolok könnyedén, halkan, súlytalanul?
- Hogyan repülhetünk együtt, erővel emelés helyett?
- Milyen irányai lehetnek a repülésnek?
Integrated Parts
- Hogyan érzékelhetem és mozgathatom minden porcikámat külön-külön?
- Hogyan kommunikálnak a részeim egymással?
- Hogyan adja át az irányítást egyik részem a másiknak pillanatról pillanatra?
- Hogyan támogatják egymást a részeim?
- Hogyan alkalmazkodom könnyedén bármilyen fizikai környezethez, formához, testhez?
- Hogyan maradhatok egységben a saját testemben, akármilyen helyzetben?
Playing Qualities
- Hányféle táncom van?
- Honnan születhetnek a különböző mozgásminőségeim?
- Hogyan változtathatom a testem tónusát?
- Hogyan hat a figyelmem minősége a mozgásom minőségére?
- Milyen képek és fókuszok segítenek bejárni újfajta mozgás-univerzumokat?
Helyszín:
SÍN Művészeti Központ – SIN Studio
1139 Budapest, Gyutacs utca 10.
Részvételi díj: 5000 Ft / alkalom vagy 25.000 Ft / 6 alkalom, egyben fizetve
Szint: mindenkit szeretettel várok, tapasztalati szinttől függetlenül
Jelentkezés:
https://forms.gle/Y9R5gkKKoxgqrSQ19
Rólam:
Gyermekkorom óta táncolok, sportolok, előadok, alkotok. 20 éve kezdtem el mozgást tanítani. A kontakttal is ekkor találkoztam, elkötelezett gyakorlónak 5 éve tartom magam.
Jelenleg elsősorban az improvizáció és a kontakt improvizáció, illetve a szomatikus megközelítések érdekelnek.
Táncos eseményeket szervezek, előadok, tanítok, alkotok.
A tánc mellett kötőszövetes szemléletű mozgásterápiával foglalkozom.
👉
https://www.regosilona.hu/
_______________________________________________
Open CI Classes and Thematic Explorations
Tuesdays, 7–9 PM
From September, I invite you on Tuesdays to open a space for movement – each evening tuning our body and attention to a different focus.
The first six sessions offer a glimpse into the topics we will explore more deeply throughout the year in 3–6 session processes (also on Tuesdays, 6:30–8:30 PM). Each session approaches movement and Contact Improvisation from a unique perspective.
Structure of the Classes:
Even the initial tuning-in is the first, very important pillar of the process, and each exercise builds upon our chosen theme. At the end of class, we integrate the movement material in a longer dance, allowing ourselves a mini-jam experience. The class closes with sharing.
September and October Themes & Dates – 7:00–9:00 PM
September 16 – Creating Flow
September 23 – Moving Stability
September 30 – Support from Within
October 7 – Flying Together
October 14 – Integrated Parts
October 21 – Playing Qualities
Creating Flow
- How does my collaboration with my partner become fluid?
- How do I sense the momentary physical forces and work with them?
- How can I recycle energy and draw strength from it?
- What can I do in this moment? What choices are available?
- How can I influence the process without interrupting it?
- How does the next moment emerge through us?
- How can I be both allowing and creative at the same time?
Moving Stability
- How can the apparent opposition of stability and mobility dissolve?
- How can I avoid both instability and stiffness?
- How can I offer support with ease and sensitivity?
- How much support does my partner actually need?
- Where does my strength come from?
- How does the power of support flow through my body and beyond?
- How can I dynamically distribute my weight among supports according to the situation?
Support from Within
- Where is my internal axis?
- How is my relaxation connected to my internal support?
- Where does my axis go when I can’t find it? How can I reconnect?
- How can I be soft, dynamic, effortless, yet strong in any situation?
- How can my axis be flexible and adaptive, yet sustaining?
Flying Together
- How can I become light and easeful?
- How do I sense when I am light or heavy for my partner?
- How do I invite my lifting partner upward while I’m flying?
- How do I land lightly, quietly, weightlessly?
- How can we fly together, using strength without lifting?
- What directions can flying take?
Integrated Parts
- How can I sense and move each part of my body individually?
- How do my parts communicate with each other?
- How does control shift from one part to another, moment by moment?
- How do my parts support each other?
- How do I adapt easily to any physical environment, shape, or body?
- How can I remain integrated in my own body in any situation?
Playing Qualities
- How many different dances do I have?
- Where can my different movement qualities emerge from?
- How can I change the tone of my body?
- How does the quality of my attention affect the quality of my movement?
- What images and focuses help me explore new movement universes?
Location:
SÍN Art Center – SIN Studio
1139 Budapest, Gyutacs utca 10
Participation Fee: 5,000 HUF / session or 25,000 HUF / 6 sessions paid upfront
Level: Everyone is welcome, regardless of prior experience
Registration:
https://forms.gle/Y9R5gkKKoxgqrSQ19
About Me:
I have been dancing, practicing sports, performing, and creating since childhood. I began teaching movement 20 years ago. I discovered Contact Improvisation then as well, and have been a dedicated practitioner for the past five years.
Currently, I focus on improvisation, Contact Improvisation, and somatic approaches.
I organize, perform, teach, and create dance events. Alongside dance, I practice movement therapy with a connective tissue approach.
👉
https://www.regosilona.hu/
You may also like the following events from Regős Ilona:
Also check out other
Workshops in Budapest,
Performances in Budapest,
Sports events in Budapest.
|
