Az 5D Sinergy Flow gyakorlatrendszerét Simon Borg-Olivier, ausztrál egyetemi oktató, fizioterapeuta és jógi fejlesztette ki több mint 50 évnyi, a jóga gyakorlása és oktatása során szerzett tapasztalataira építve. A rendszer alapja a hatha jóga, amely ötvözi a belső harcművészetek (például a csikung), a nyugati fizioterápia és a tánc elemeit is.
Ez a szinergikus megközelítés segít abban, hogy:
* erőlködés nélkül erősödj,
* fájdalmas nyújtások nélkül válj mobilabbá,
* kevesebb légzéssel és evéssel is több energiád legyen,
* és kevesebb agyalással hatékonyabban működj az életedben.
Az 5D Sinergy Flow gyakorlások célja, hogy jó energiaáramlást (vérkeringés) és jó információáramlást (paraszimpatikus idegrendszeri dominanciát) hozzon létre egy funkcionális és fájdalommentes testben. Ha ez sikerül, a gyakorlás nem lefáraszt, hanem feltölt.
Kinek szól a workshop?
A workshopot ajánlom:
* olyan érdeklődőknek, akiket vonz a szabadabb, testkímélő mozgásformák világa
* és gyakorló oktatóknak, akik szeretnék bővíteni eszköztárukat és új megközelítésekkel gazdagítani saját tanításukat.
Milyen lesz a workshop felépítése?
Ez a workshop elsődlegesen gyakorlásközpontú. Egy rövidebb elméleti bevezetés után közösen átvesszük a főbb témákat workshop jelleggel, majd két gyakorlási blokk következik:
* egy verbálisan vezetett gyakorlás, ahol részletes instrukciók mentén haladunk,
* majd egy vizuálisan instruált blokk, amely a belső figyelemre és a mozgásélményre helyezi a hangsúlyt.
A workshop során érintett főbb témák:
✅ Az 5D Sinergy Flow alapelvei
- „Erőlködj kevesebbet, feszülj kevesebbet, lélegezz kevesebbet, agyalj kevesebbet (,egyél kevesebbet), de közben tegyél többet.”
- A törzs mozgásának 5 dimenziója.
✅ A stresszoldás 6 kulcsterülete
…avagy hogyan támogasd a paraszimpatikus idegrendszer dominanciáját a mindennapokban és gyakorlás során.
✅ Sport vagy jóga?
Hogyan válhat egy mozgásos gyakorlás meditációvá?�Átbeszéljük, hogyan válik bármilyen aktivitás meditatívvá, és hogyan kapcsolódik mindez az idegrendszeri regenerációval és a jelenlét állapotával, amit az élsportolók csak “zónának” neveznek.
✅ Kapcsolódás a belső középpontodhoz és a „második agyhoz”
A „gut-brain” kapcsolat (bélidegrendszer) aktiválása, idegrendszeri nyugalom elérése mozgáson keresztül.
✅ Ízületi szinergia – alapgyakorlatok
Természetes mozgásminták, melyek támogatják az ízületek harmonikus együttműködését, és elősegítik a fájdalommentes, hatékony mozgást.
✅ 12 módszer a vérkeringés élénkítésére
…úgy, hogy közben nyugodt maradsz – a szív megerőltetése nélkül.
Vezeti: Balogh Ákos
Jelentkezés, regisztráció az alábbi e-mail címen:
a29yaSB8IHNwYWxha29yaWpvZ2EgISBodQ==
Időpont: június 28. 14:00–17:00
Helyszín: SpalaKori Jóga
1055 Bp. Szalay u.2.
Ára: 12.000.-
A helyek száma korlátozott, azokat a jelentkezés sorrendjében töltjük fel.
Várunk szeretettel.
You may also like the following events from SpalaKori Jóga Új:
- This September, 24th September, 12:00 am, Jóga tábor Balin in Budapest
- This October, 26th October, 11:00 am, Flow jóga • oktatói továbbképzés in Budapest
- This November, 22nd November, 10:00 am, Mobility, a funkcionális mozgás • oktatói továbbképzés in Budapest
Also check out other
Workshops in Budapest,
Sports events in Budapest.
