Il respiro è una delle poche cose di cui non riusciamo a fare a meno. Possiamo non bere o mangiare per ore, ma non possiamo stare senza respirare per più di 5 minuti. È essenziale.
Spesso non gli diamo la giusta attenzione e respiriamo male; da qui possono derivare stress, ansia e altri disagi.
Se ci rieduchiamo a respirare bene possiamo imparare a guidare al meglio le nostre emozioni, gestire la nostra energia e a mantenere il nostro equilibrio fisico, mentale e spirituale.
Migliorando la qualità del respiro apporteremo benefici su tutto il corpo: migliora la circolazione del sangue, la mente si acquieta e il corpo si rilassa.
- Che cos’è la Camminata del Respiro?
La Camminata del Respiro riprende tecniche secolari yogiche, esercizi di respirazione e meditazione.
La camminata di per sé ha già un effetto calmante, unita ad alcune pratiche respiratorie riusciamo a migliorare e a indirizzare al meglio le nostre energie rivitalizzando il corpo, la mente e lo spirito.
Questo tipo di camminata è semplice da mettere in pratica e consiste nel coordinare delle sequenze ritmiche di respirazione ai passi. Sincronizzando respiro, movimento e mantenendo la concentrazione, generiamo un atteggiamento meditativo che ci aiuta ad essere più presenti, più consapevoli del nostro corpo e della nostra mente.
Questa camminata è un ottimo modo per riprendere contatto con il nostro respiro e cercare di portarlo nella quotidianità, fornendo le basi per ricominciare a respirare bene per la nostra salute.
Piccoli consigli che possono migliorare le nostre giornate quotidiane.
🤔 Come si svolgerà?
Una volta arrivati al punto di partenza, analizzeremo la struttura dell’apparato respiratorio eseguendo alcuni esercizi sul posto, per poi cominciare la camminata.
Durante il percorso spiegherò i concetti base per migliorare la nostra respirazione provando alcuni esercizi in modo da favorire l’ossigenazione del corpo senza affaticarlo più del necessario. Una volta arrivati alla fine faremo una respirazione meditativa per beneficiare degli effetti della camminata appena svolta.
🔥❤️ Benefici
* Aumento dei livelli di energia personale;
* migliora l’umore e gli stati d’animo;
* concentrazione e lucidità;
* rivitalizza corpo, mente e spirito;
* aumento dei parametri biologici e fisiologici;
* rallenta la frequenza cardiaca.
🎒 Cosa portare?
* abbigliamento comodo
* bottiglietta d’acqua
* block notes (consigliato per prendere appunti).
💰 Costo?
L'evento è a 15€.
📅🧭 Quando e dove?
Sabato 17 Maggio alle ore 15:00
Parco Nord (MI).
ritrovo alla fontana triangolare.
📝🔊 Posti limitati e prenotazione obbligatoria
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📨📞 Per info e prenotazioni
Alessandro
(+39) 328 192 0027
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