Pozývam Ťa na celodenný workshop
ČO ZAŽIJEŠ:
- Yin jogou sa skvele ponaťahujeme, hĺbkovo oddýchneme, spomalíme myseľ
- spoznáš bližšie i Restoratívnu jogu
- detailne si prakticky prejdeme väčšinu pozícii zo 14 - týždňového kurzu "Yin Joga Meridiany" (vhodné teda ako "ochutnávka: ku kurzu, ak si ešte nebol/a, alebo aj ako ľahké zhrnutie, ak si už bol/a, alebo aj len tak - toto cvičiť je dobré neustále, dané cviky nám dodávajú energiu a omladzujú nás)
- pridám i ďalšie cviky (vždy úvodné i pokročilé formy - a ty si vyberieš, na čo sa práve cítiš si dať)
- ku konkrétnej pozícii si pomenujeme a lokalizujeme meridiány a orgány, ktoré cvik ovplyvňuje
- úvodOm sa jemnými rozcvičkami kvalitne pripravíme a mierne zahrejeme
- následne sa vedomým dychom a čikungOm energeticky vyživíme
- pozdieľame si typy pre efektívny spánok, aktívny a pasívny odpočinok
- po ľahkom obede si doprajeme pokojné trávenie a relaxáciu za sprievodu jemného zvuku
- záverOm stretnutia si osvojíš Yin joga zostavu na lepší spánok - proti insomnia (nespavosť)
- v priateľskej atmosfére zažiješ voľný, slobodný spôsob vzdelávania, zdieľania a komunitu ľudí, ktorých zaujíma celostné zdravie
ČO DOSTANEŠ:
- obdržíš vytlačené obrázky + názvy Yin joga pozícií, aj statický a dynamický čikung vrátane rozcvičky, Makko-ho orgánovú zostavu strečingov
- odídeš obohatený/á na tele i duši o inFormácie (vedomosti, zručnosti) ihneď prakticky aplikovateľné do svojho života
- naučíš sa používať telo úctivejšie
- zažiješ, ako žiť prítomnosť vedomejšie
- stretneš sa v hĺbke so sebou samým
- spoznáš podobne naladených ľudí :)
YIN JOGA - pomalší až statický štýl jogy, považuje sa za prechod medzi klasickou jogou (HaTha) a meditáciou (Vipassana).
Praktizuje sa zväčša na zemi v sede a ľahu na podložke a s pomôckami.
Pracuje celostne: na fyzickej úrovni najmä so spojivovými tkanivami, fasciami, kĺbmi a my tak zažívame slobodnejší pocit v tele. Na mentálnej a emočnej úrovni nám v zastavení umožňuje uvidieť mnohé naše inak bežne skryté časti a čistí, harmonizuje. Na spirituálnej nás spája s našou hĺbkou, pravou podstatou..
ČIKUNG - starobylá forma kultivácie a spriechodňovania tokov životnej energie (tým sa nám skvalitňuje a predlžuje život.) Podobne, tiež pôsobí na všetky úrovne človeka. Praktizuje sa zväčša v stoji a v sede (na zemi, na stoličke). Rozlišujeme čikung statický a dynamický.
Radí sa k vnútorným umeniam a je základom väčšiny bojových umení..
MERIDIANY - (živo)dráhy, ktoré nami prechádzajú (ale aj zvieratami, planétou) a prúdi v nich energia. Tieto toky vieme ovplyvniť pohybom (čikung, joga), tlakom (masáž, akupresúra, akupunktúra), teplom (moxibuscia..) Ak energia voľne neprúdi - príp. sa uzlí, cyklí, nastávajú v tele nerovnováhy, ktoré sa môžu prejaviť napr. rôznymi druhmi bolesti v niektorej časti tela, emočnou nevyrovnanosťou až prepadmi.. a úplnou stagnáciou energie napokon nastáva odpojenia sa duše od tela a jeho fyzický rozklad. Špeciálne cviky aktivujú šľachovo - svalové línie a tým vplývajú pozitívne na toky energie.
KEDY: nedeľa 7.9. 2025, začiatok o 10h, koniec 17/18h (v tom i pauzy - dohodou)
KDE: Bratislava - joga centrum (bude upresnené prihláseným)
POTREBNÉ: Len pohodlné oblečenie. Pomôcky k praxi i občerstvenie bude zabezpečené.
ONLINE: možnosť účasti cez Zoom, pošlem link po prihlásení sa
NAHRÁVKY: dostupné aj po skončení
LEKTORKA: Andrea Atka Tkáčová
terapeut a profesionálny inštruktor jogy so zameraním na Yin jogu (10r nepretržite vedie skupinové i individuálne hodiny)
BLIŽŠIE INFO: www.a-tka.webnode.sk
CENA: naživo 87 eur / 77 eur (zľava, ak si absolvoval/a min.13 lekcií z kurzu - online alebo virtuálne cez nahrávky) / 79 eur pri online / 90 eur nahrávka spracovanie zaslanie (prehrávate kedykoľvek aj opakovane, kdekoľvek, spomalíte, zrýchlite)
REGISTRÁCIA:
YXRhZHVzaGEgfCBnbWFpbCAhIGNvbQ==
You may also like the following events from Andrea Tkacova:
Also check out other
Workshops in Bratislava.
|
