🌬️💨Na tomto stretnutí budete mať možnosť zažiť vedené dychové cvičenia metódy Wima Hofa za sprievodu živej hudby.
Budú prebiehať v bussines priestoroch Au Café (čiže nie v samotnej reštaurácii).
Treba si vziať karimatku a deku (odporúčam)
🧘Budete ležať, odpočívať, dýchať a vaše telo bude naplno pracovať a zbavovať sa nahromadeného stresu a uvoľňovať všetko svalstvo.
🎼🎵🎶Počas vašej relaxácie vás budem viesť, slovne aj za pomoci hudobných nástrojov.
Nebudem sama, pridá sa ku mne aj hudobník Miroslav Hanečka a spolu vám budeme hrať na rôzne hudobné nástroje a pomôžeme vám hlbšie sa uvoľniť.
Prečo skúsiť tieto dychové cvičenia?
🫁Dýchanie je najjednoduchšia a najinštrumentálnejšia časť autonómneho nervového systému na ovládanie a navigáciu. V skutočnosti spôsob, akým dýchate, silne ovplyvňuje chemické a fyziologické aktivity vo vašom tele. V priebehu rokov Wim Hof vyvinul špeciálne dýchacie cvičenia, ktoré udržujú jeho telo v optimálnej kondícii a úplnej kontrole v tých najextrémnejších podmienkach.
🧠Cvičenie špecifických dychových cvičení metódy Wima Hofa uvoľní váš vnútorný oheň. Cvičenia sú zamerané na hlboké a rytmické nádychy a výdychy, po nich nasleduje čas zadržania, pri ktorom zadržíte dych na určitý čas. Cvičením dychových cvičení uvoľňujete viac energie, ovplyvňujete nervový systém a meníte rôzne fyziologické reakcie. Dobrovoľne vyvolávate krátku stresovú reakciu, ktorá v konečnom dôsledku povedie k väčšej odolnosti voči každodennému stresu, psychickej a fyziológii a pocitu väčšej kontroly.
❤️🩹V tele sa nachádza 120 000 km ciev, s takou plochou budeme cvičiť, sťahovanie a rozťahovanie ciev ich steny posilňuje, ale zároveň precvičuje a uvoľňuje všetko svalstvo v ich okolí.
Odovzdajte sa do našich rúk každý utorok a zistite čo to prináša práve vám.
Tu je o mne viac:
https://www.wimhofmethod.com/instruc.../michaeladavidovicova
O dychových cvičeniach z pohľadu tímu Wima Hofa:
https://www.wimhofmethod.com/breathing-exercises
Miroslav Hanečka:
https://instagram.com/miroslav_hanecka?igshid=YmMyMTA2M2Y=
CENA: 20€
prihlasovanie:
aW5mbyB8IG1pY2hhZWxhZGF2aWRvdmljICEgY29t
