MINDFUL YOGA FLYT ~ 8 UKERS KURS
💗✨
Hvordan kan vi praktisere yoga på en måte som er i nær kontakt med kroppen, pusten, sinnet og hjertet?
💗
Tid: Kurset går over åtte torsdager, kl. 1930-2100
Periode: 4. september – 30. oktober 2025 (det er ikke kurs i høstferien 2/10)
Pris: kr 2500,-
Kursansvarlig: Camilla Helgesen
Sted: Storgata 32, Bodø (hos Uma yoga)
For påmelding / spørsmål, ta kontakt på
Y2FtaWxsYSAhIHlvZ2FudSB8IGdtYWlsICEgY29t eller telefon 99614994
💗
Dette er myk, men aktiv yoga, for deg som ønsker å jobbe med kropp og sinn i rolig til middels rolig yogaflyt, for å finne tilbake til deg selv, pusten, og nuet.
Med en kreativ og vennlig tilnærming utforsker vi ulike måter å bevege oss fra en stilling til den neste, med fokus på å la pusten lede bevegelsen. Myke overganger mellom stillingene gir mulighet til å oppleve en tilstand av tilstedeværelse og flyt, eller meditasjon i bevegelse. Leken utforskning kan også hjelpe oss med å stilne vår indre kritiske stemme.
💗✨
Vi beveger oss mellom rolige, restorative øvelser som bidrar til å roe ned kropp og sinn og regulere nervesystemet, og mer aktive, dynamiske flytsekvenser for herlig varme og energi, stabilitet og styrke. Vi tar i bruk hele kroppen gjennom sittende, stående og liggende øvelser, og vi utforsker solhilsenvariasjoner, krigerstillinger, hofteåpnere, og øvelser for rygg, nakke, psoas mv. Vi skal senke skuldrene og puste dypt, og vi skal leke og ha det gøy.
Vi vil jobbe med alle elementene – ild, vann, jord, luft og eter, og fokusere på å praktisere med medfølelse og tilstedeværelse i kropp, sinn og pust.
Hver time blir det også veiledet meditasjon, pusteøvelser og velgjørende avspenning/ hvile. Behagelig musikk og en mild duft fra rene aromaoljer støtter opp om praksisen.
💗
Det kreves ingen spesielle forkunnskaper for å delta, og alle øvelser kan tilpasses. Ha på behagelige klær, og ta gjerne med et sjal/jakke, et par varme lester, og kanskje en notatbok om du ønsker å skrive ned innsikter og refleksjoner etter timen.
💗
For påmelding / spørsmål:
Y2FtaWxsYSAhIHlvZ2FudSB8IGdtYWlsICEgY29t eller 99614994
Varmt velkommen til alle!
💗✨
Om kursholder:
Hei, jeg heter Camilla! Jeg har praktisert og undervist yoga i flere år, og er opptatt av å skape et trygt og godt rom for alle som deltar på kursene og timene mine. Jeg har utdanning innen mindful yoga, mindful yoga for psykisk helse, yin yoga, barneyoga og ayurveda, og utdanner meg nå videre innen traumebevisst breathwork og transformerende pust.
Til daglig er jeg så heldig å få jobbe med prosjekter innen urbant landbruk, og hver nymåne og fullmåne har jeg badsturitualer på Pust Bodø. Jeg er evig takknemlig for å kunne formidle yoga i møte med andre, og gleder meg veldig til å møte deg på yogamatta. Det er bare å ta kontakt om du lurer på noe 😊
Følg gjerne FB-siden til Yoga Nu og til Uma Yoga & bevegelsesterapi for oppdateringer
💗🕊️
You may also like the following events from Yoga Nu:
Also check out other
Health & Wellness events in Bodo.
|
