Σεμινάριο Feldenkrais άνετη μέση & ελεύθερος αυχένας
(δια ζώσης και διαδικτυακά)
Σάββατο 22 Νοεμβρίου 2025
17:00-19:00
συμμετοχή κατόπιν κράτησης, στη φόρμα www.feldenkraiscenter.org ή FB inbox.
Το σεμινάριο αποτελείται από 2 ομαδικά μαθήματα Awareness through movement -"Συνειδητότητα δια μέσου της κίνησης" όπως τα ονόμασε ο Dr. Moshe Feldenkrais- τα οποια προσεγγίσουν το σώμα με στόχο την απόλαυση της συνειδητής κίνησης και της συμμετοχής όλου του εαυτού σε ό,τι κάνουμε. Απευθύνονται σε όλες τις ηλικίες και όλους όσους επιθυμούν να αποκτήσουν ένα έξυπνο σώμα με ισορροπημένο νευρικό σύστημα ακόμη κι αν δεν έχουν προηγούμενη εμπειρία με την μέθοδο.
Το δίωρο σεμινάριο της μεθόδου Feldenkrais 22/11 εστιάζει στην κίνηση της μέσης και του αυχένα.
Πώς οργανώνεται η κίνηση μας έτσι ώστε να έχει "χώρο" και επίσης να μας δίνει χώρο να κάνουμε ό,τι θέλουμε, με την αίσθηση ελευθερίας, άνεσης και ασφάλειας?
Οι ενοχλήσεις στη μέση και στον αυχένα πολλές φορές επιδεινώνονται από την έλλειψη καλής οργάνωσης του σώματος μας στην καθημερινότητά μας και σε σχέση με τις απαιτήσεις της εργασίας μας. Το ζήτημα δεν είναι να βρούμε κάποια θέση που μας ανακουφίζει αλλά να αποκτήσουμε εργαλεία αποφόρτισής τους και να ανακτήσουμε την αίσθηση ασφάλειας, ελευθερίας και άνεσης στην κίνησή μας.
Συχνά περιορίζουμε τον ίδιο μας τον εαυτό από φόβο, ακολουθούμε ασυνείδητα τη συνήθειά μας να προστατέψουμε κάτι που κάποτε πόνεσε. Στα ομαδικά μαθήματα Awareness through movement αναγνωρίζουμε και ανανεώνουμε τέτοιου είδους περιοριστικά εσωτερικά πρότυπα κίνησης, με στόχο είναι να διευκολύνουμε τα μοτίβα κίνησης που καταπονούν τον αυχένα ή τη μέση μας.
Η προσέγγιση στη μέθοδο Feldenkrais® προχωράει πέρα από την εστίαση στο ένα ‘τραυματισμένο’ μέρος του σώματος, (π.χ. ο αυχένας ή η μέση), στο πώς ολόκληρο το σώμα συνεργάζεται στην κίνηση και δράση που θελουμε να κάνουμε. Οι μύες στην κορυφή του αυχένα είναι γενικά το πρώτο μέρος που αισθάνεται κανείς να συσσωρεύεται ένταση- παίζουν καθοριστικό ρόλο και στον προσανατολισμό μας και είναι η τρίτη πιο ευαίσθητη ομάδα μυών στο σώμα μετά τα μάτια και τη γλώσσα . Η σχέση ανάμεσα στο κεφάλι και τη λεκάνη, της ευαισθησίας του ενός και δύναμης του άλλου και είναι μια αλληλένδετη σχέση- πρέπει να βρίσκονται σε αρμονία για να λειτουργούν αποτελεσματικά. Η μέθοδος Feldenkrais μας δίνει εργαλεία για να μπορούμε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας, δίνοντας έμφαση στην ασφάλεια, στην εξερεύνηση των συνδέσεων, στο συντονισμό και στην οργάνωση της στάσης του σώματος και της κίνησης. Δηλαδή, είναι μια μέθοδος για να μπορέσουμε να ξεδιπλώσουμε το πραγματικό δυναμικό μας.
Το σεμινάριο αποτελείται απο δύο αυτόνομα και διάρκειας περίπου μίας ώρας ομαδικά μαθήματα της μεθόδου Feldenkrais: Awareness through movement-Συνειδητότητα μέσω της κίνησης και ένα μικρό διάλειμμα για ερωτήσεις ενδιάμεσα.
Το σεμινάριο απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και όλους όσους επιθυμούν να αποκτήσουν ένα πιο έξυπνο σώμα και ισορροπημένο νευρικό σύστημα (ακόμη κι αν δεν έχουν καμία προηγούμενη εμπειρία με τη μέθοδο Feldenkrais). Η μέθοδος προσεγγίζει το σώμα με στόχο την απόλαυση της συνειδητής κίνησης. Ο κάθε μαθητής ωφελείται στην καθημερινότητα του σωματικά - λόγω καλύτερης στάσης σώματος και άνετης κίνησης και ψυχολογικά στο πως μπορεί να διαχειρίζεται το άγχος. Άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας επανακτούν την κινητικότητα τους, ενω παράλληλα συνεχίζουν τη διαδικασία της μάθησης που ωφελεί το σώμα και το μυαλό. Η μέθοδος Feldenkrais είναι επίσης ωφέλιμη για μουσικούς, περφόρμερ, αθλητές, δασκάλους και θεραπευτές καθώς οι βασικές αρχές της μεθόδου προσφέρουν εργαλεία για την βελτίωση οποιασδήποτε κινητικής δραστηριότητας.
Με την μέθοδο επαν-εκπαίδευσης της κίνησης και του νευρικού συστήματος Feldenkrais:
Αποκαλύπτεις το πραγματικό δυναμικό σου.
Ανακαλύπτεις τρόπους να προστατεύεις και να φροντίζεις τον εαυτό σου.
Μαθαίνεις να μαθαίνεις.
Βελτιώνεσαι: εσύ ο ίδιος, οι επιδόσεις σου, η καθημερινότητά σου.
Τα σεμινάρια διδάσκει η Μαριέλα Νέστορα- Certified Feldenkrais practitioner, χορογράφος, ερευνήτρια B.Sc., M.Sc., M.A.
Κόστος
20 ευρώ/σεμινάριο
15 ευρώ/σεμινάριο δήλωση συμμετοχής ως ντουέτο- μαζί με μια φίλη/ο- come with a friend
Κρατήσεις / πληροφορίες
FB inbox, www.feldenkraiscenter.org
email:
ZmVsZGVua3JhaXMgISBjZW50ZXIgISBvcmcgfCBnbWFpbCAhIGNvbQ==
www.feldenkraiscenter.org
photo credit:Nelly's
You may also like the following events from Feldenkrais Center:
