Σεμινάριο Feldenkrais δια ζώσης & online
στον Αθλητικό σύλλογο Εσωτερική γροθιά στους Αμπελοκήπους, Κεδρηνού 27, Αμπελόκηποι,
Σάββατο 25 Οκτωβρίου 2025
17:00-19:00
Σπονδυλική στήλη
συμμετοχή κατόπιν κράτησης, στη φόρμα www.feldenkraiscenter.org ή FB inbox.
Το κάθε σεμινάριο αποτελείται από 2 ομαδικά μαθήματα Awareness through movement -"Συνειδητότητα δια μέσου της κίνησης" όπως τα ονόμασε ο Dr. Moshe Feldenkrais- τα οποια προσεγγίσουν το σώμα με στόχο την απόλαυση της συνειδητής κίνησης και της συμμετοχής όλου του εαυτού σε ό,τι κάνουμε. Απευθύνονται σε όλες τις ηλικίες και όλους όσους επιθυμούν να αποκτήσουν ένα έξυπνο σώμα με ισορροπημένο νευρικό σύστημα ακόμη κι αν δεν έχουν προηγούμενη εμπειρία με την μέθοδο. Το κάθε σεμινάριο εστιάζει σε διαφορετικό θέμα για να αποκτήσουμε αποτελεσματικότητα, άνεση και ανακούφιση στις κινήσεις μας και στην καθημερινότητά μας.
Feldenkrais method για να κάνουμε ό,τι κάνουμε- πιο αποτελεσματικά, με λιγότερο κόπο, πόνο, με περισσότερη ελευθερία και απόλαυση στην κίνησή μας.
Στο δεύτερο σεμινάριο θα εστιάσουμε στην σπονδυλική στήλη.
Μέσω των ήπιων κινήσεων της Μεθόδου Feldenkrais θα εξερευνήσουμε τις καμπύλες της σπονδυλικής μας στήλης και την ελευθερία κινήσεων που μας προσφέρουν. Θα διευκρινίσουμε την αισθητηριακή εικόνα που έχουμε για τη σπονδυλική μας στήλη. Θα εξερευνήσουμε διαφορετικούς συνδυασμούς κίνησης μεταξύ των διαφορετικών τμημάτων της. Θα μελετήσουμε τη μετάδοση της δύναμης μέσω της σπονδυλικής στήλης, τις συνδέσεις μεταξύ κεφαλιού, λεκάνης και ποδιών. Θα ανακαλύψουμε πώς μπορούμε να χρησιμοποιούμε περισσότερο τη σκελετική δομή μας για να κινήσουμε και τα άκρα μας, πώς να κινηθούμε εργονομικά, με αποτελεσματικότητα, άνεση και χάρη.
Η μέθοδος Feldenkrais δίνει έμφαση στην ασφάλεια, την εξερεύνηση συνδέσεων όπως ο συντονισμός της στάσης του σώματος, η οργάνωση της κίνησης αλλά και της αναπνοής. Μια προσέγγιση που υποστηρίζει τη σοφία του σώματος που να είναι απίστευτα έξυπνο όταν του δίνονται τα εργαλεία για να αλλάξει.
Ο Moshe Feldenkrais, εκτός από δημιουργός της μεθόδου με το όνομα του, ήταν δάσκαλος του Judo. Άνοιξε την πρώτη ευρωπαϊκή σχολή στη Γαλλία τη δεκαετία του 1930. Εκείνη την εποχή ο G. Koizumi (6 Dan και πρόεδρος της Ευρωπαϊκής Ένωσης Τζούντο) έγραψε ότι η Μέθοδος Feldenkrais® "αποσαφηνίζει την αλληλεπίδραση και την αλληλένδετη λειτουργία της βαρύτητας, του σώματος, των οστών, των μυών, των νεύρων, της συνείδησης, και ανοίγει το δρόμο για την καλύτερη κατανόηση" του Τζούντο.
Σήμερα η επιρροή του Feldenkrais στις πολεμικές τέχνες γίνεται ακόμη πιο έντονα αισθητή: πολλοί μαθητές Feldenkrais® σπουδάζουν πολεμικές τέχνες. Από το Kung Fu, το Nin-jitsu μέχρι το T'ai Chi, από το Karate μέχρι το Aikido, μαθητές ενισχύουν τη πρακτική τους και διαπιστώνουν ότι η μέθοδος Feldenkrais και οι πολεμικές τέχνες αλληλοσυμπληρώνονται.
Τα εργαλεία της μεθόδου μέσα από τις ακολουθίες κίνησης που σχεδίασε ο Feldenkrais προσφέρουν βελτίωση κίνησης, γρηγορότερη ανάκαμψη από τραυματισμούς με ισορροπία και λιγότερο πόνο, πριν και μετά την προπόνηση. Η ανάλυση της κίνησης σε μέρη που μετά εξερευνούμε ξεχωριστά είναι βασικό στοιχείο του τρόπου με τον οποίο ο Moshe Feldenkrais σχεδίασε τα μαθήματα της μεθόδου του Awareness through movement.
Με την μέθοδο επαν-εκπαίδευσης της κίνησης και του νευρικού συστήματος Feldenkrais:
Αποκαλύπτεις το πραγματικό δυναμικό σου.
Ανακαλύπτεις τρόπους να προστατεύεις και να φροντίζεις τον εαυτό σου.
Μαθαίνεις να μαθαίνεις.
Βελτιώνεσαι: εσύ ο ίδιοσ, οι επιδόσεις σου, η καθημερινότητά σου.
Τα σεμινάρια διδάσκει η Μαριέλα Νέστορα- Certified Feldenkrais practitioner, χορογράφος, ερευνήτρια B.Sc., M.Sc., M.A.
Κόστος
20 ευρώ/σεμινάριο
15 ευρώ/σεμινάριο δήλωση συμμετοχής ως ντουέτο- μαζί με μια φίλη/ο- come with a friend
Κρατήσεις / πληροφορίες
FB inbox, www.feldenkraiscenter.org ή
email:
ZmVsZGVua3JhaXMgISBjZW50ZXIgISBvcmcgfCBnbWFpbCAhIGNvbQ==
photo credit: Nelly's
You may also like the following events from Feldenkrais Center:
Also check out other
Sports events in Athens.
