✨Urban Retreat – From Emotion to Devotion✨
⭐Το όραμα:
Ένα κάλεσμα σε σωματική και διαλογιστική πρακτική για κείνους που αγαπούν τη γιόγκα και τιμούν τον πυρήνα της, ο οποίος είναι η συνύπαρξη και ενότητα. Η σύλληψη και διοργάνωση του retreat δεν αφορά σε ένα φεστιβάλ της γιόγκα ή σε μια εκδήλωση γνωριμίας συστημάτων και μεθόδων. Σε αυτήν την κοινωνική εποχή της κρίσης, της επιθετικότητας, της πεζότητας και του κυνισμού, της έλλειψης διάκρισης, της ανοησίας και της πνευματικής νωθρότητας, ο σκοπός της εν λόγω δράσης είναι η δημιουργία ενός «δυναμικού μικρόκοσμου», ο οποίος συμμετέχει στη συλλογική επανεκκίνηση ως προς την ευφορία και ευζωία, την ενσυνειδητότητα και την επανασύνδεση με την ψυχή, την πνευματική ενεργοποίηση και την ανάκτηση νοήματος.
⭐Ο τίτλος:
«From Emotion to Devotion» – «Από τη Συγκίνηση, στην Αφοσίωση»
⭐Η σύμπραξη:
Πρωτοποριακή. Ο Σύλλογος Δασκάλων Κουνταλίνι Γιόγκα Ελλάδας και ο Σύλλογος Αστάνγκα-Βινυάσα Γιόγκα Ελλάδας, φέρνουν – για πρώτη φορά – κοντά, δύο σχολές με παράδοση μαθητείας στις θεμελιώδεις πτυχές της επιστήμης της γιόγκα και προτείνουν μια συνέργεια μέσα από την κοινή οπτική και στάση: ευθυγράμμιση, απλότητα, μετριοπάθεια, ανοικτή καρδιά, αλληλοσεβασμός, αφοσίωση.
⭐Οι δάσκαλοι:
Με πορεία μακρόχρονη και μακρόθυμη, τόσο στην πρακτική εξάσκηση όσο και στην υπηρεσία της διδασκαλίας, η οποία ευνοεί τη διαμόρφωση της σταθερής κι αυθεντικής παρουσίας.
⭐H shala:
Μια αίθουσα, ιδανικά απλόχωρη και φιλόξενη, η οποία υποστηρίζει το ξεδίπλωμα της πρακτικής μέσα από τον «προσωπικό χωροχρόνο» και την συντροφιά της ομάδας.
⭐Το πρόγραμμα:
Μαθήματα Διαλείμματα
10.00 – 11.30 11.30 – 12.00
12.00 – 13.00 13.00 – 13.30
13.30 – 14.30 14.30 – 15.30
15.30 – 17.00 17.00 – 17.30
17.30 – 19.30 19.30 λήξη
⭐Χρήσιμο να έχετε:
Yoga mat ή άλλο στρωματάκι, άνετα ρούχα, σκέπασμα για τη χαλάρωση, μπουκαλάκι με νερό, σνακ ή γεύμα για τα διαλείμματα
⭐Οι ενότητες:
Σε σχέση με το ξεδίπλωμα της ημέρας, πρότασή μας είναι να ενεργοποιήσουμε από την αρχή, την αρμονική επικοινωνία και τη χαλαρή διάθεση, σιγουρεύοντας καταρχάς την έγκαιρη προσέλευση στον χώρο, η οποία προβλέπεται – για όλους – μεταξύ 9.00 και 9.30 το αργότερο.
Με αυτόν τον τρόπο, ο χρόνος θα είναι επαρκής για το πέρασμα, αρχικά, από τη γραμματεία – για εγγραφή ή ταυτοποίηση – και τη λήψη του wristband (διακριτικό βραχιολάκι εισόδου) και στη συνέχεια για την πιθανή στάση στα αποδυτήρια/τουαλέτα και την είσοδο στην αίθουσα. Εκεί, ο καθένας μπορεί να επιλέξει το σημείο όπου θα τοποθετήσει το yoga mat και να αφεθεί για μερικές ανάσες ή stretching, ή χαμηλόφωνη κουβεντούλα πριν από την έναρξη του retreat.
* * *
☀️ Το ξεκίνημα του retreat θα γίνει μέσα από σωματική αποφόρτιση και ήπια ενεργοποίηση, με την πρακτική της Ashtanga-Vinyasa Yoga (10.00–11.30). Η ροή-πέρασμα από τη μία στάση στην άλλη, με συγχρονισμένη αναπνοή και εσωτερική εστίαση σε συνδυασμό με την ευγενική, έμπειρη και προσαρμοσμένη στα ατομικά δεδομένα καθοδήγηση, θα υποστηρίξει την απομάκρυνση των «εντάσεων και συρρικνώσεων» (μυϊκή δυσκαμψία, σφίξιμο, πιάσιμο), και θα οδηγήσει στο συντονισμό και την εναρμόνιση του σωματικού, νοητικού κι ενεργειακού μας δυναμικού για όλη την ημέρα.
Την καθοδήγηση θα κάνει ο Θανάσης Σαραμούρτσης
☀️ Η πρακτική της Kundalini Yoga (12.00–13.00) που ακολουθεί, θα επεκτείνει τη διαδικασία της αποφόρτισης ως προς τη διάλυση των νοητικών και συναισθηματικών «τοξινών», οι οποίες σχετίζονται με βαριά συναισθήματα όπως ο θυμός και ο φόβος. Μέσα από μια σειρά εκλεπτυσμένων και προσιτών σε όλους, σωματικών ασκήσεων και σε συνδυασμό με την αναπνοή, τη χαλάρωση και τον διαλογισμό, θα επισκεφτούμε διαφορετικές περιοχές του φυσικού σώματος για να απελευθερώσουμε τα «άβολα» συναισθήματα και να ησυχάσουμε τον νου. Έτσι, στο τέλος του πρωινού, θα κινούμαστε με μεγαλύτερη άνεση προς την συνάντηση της αληθινής εκδοχής του εαυτού μας, εκείνης της ήσυχης έκτασης μέσα μας που καλλιεργεί τη σχέση μας με το Όλον-Θεό.
Την πρακτική θα καθοδηγήσει ο Μηνάς Ραφαηλίδης
☀️ Έχοντας ελαττώσει τις εντάσεις του σώματος και του νου, μαζί με κείνες των συναισθημάτων, θα προχωρήσουμε περισσότερο ανάλαφροι και νηφάλιοι προς την ολοκλήρωση του πρώτου μέρους, με την πρακτική της Ashtanga Yoga (13.30–14.30).
Μέσα από μια σειρά στάσεων και τεχνικών, προσαρμοσμένων σε κάθε ασκούμενο ξεχωριστά και με κύριο άξονα την αναπνοή (Πραναγιάμα), θα εξερευνήσουμε το πώς αποκαλύπτεται η ροή της ζωτικής ενέργειας (πράνα) και πώς μπορούμε, μέσα από αυτό, να αποφορτίσουμε την ένταση των συγκινήσεων, να γνωρίσουμε περισσότερο τον εαυτό σε σωματικό, νοητικό κι ενεργειακό επίπεδο και να αποκτήσουμε ακόμη μεγαλύτερη θαλπωρή και άνεση μαζί του έτσι ώστε να ανακτήσουμε τη ζωτική μας δύναμη και να ανοιχτούμε στον δρόμο για καλύτερη υγεία, περισσότερη αρμονία και μια ανανεωμένη θεώρηση ζωής και δράσης.
Καθοδηγεί ο Νεκτάριος Μητριτσάκης
☀️ Με την ολοκλήρωση του μεσημεριανού διαλείμματος, θα βυθιστούμε στη λεπτοφυή δυναμική της Κουνταλίνι Γιόγκα (15.30–17.00), με μια σειρά κινητικών κι αναπνευστικών τεχνικών που προωθούν την εναρμόνιση των δύο πλευρών του σώματος (αρσενική-δεξιά-θετική και θηλυκή-αριστερή-αρνητική), μέσα από την εξισορρόπηση των ενεργειών πράνα (θετική, ζεστή) και απάνα (αρνητική, δροσερή) όπως και του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Στο τέλος της πρακτικής, με ήσυχο νου κι ανοιχτή καρδιά, θα λάβουμε τον θεραπευτικό αντίκτυπο του «Gong Therapy». Θα μπούμε σε Savasana (ύπτια στάση) και θα σκεπαστούμε ελαφρά. Ακίνητοι, θα χαλαρώσουμε βαθιά, παραδίδοντας τον εαυτό στη δόνηση του Γκονγκ, επιτρέποντας στον συμπαντικό του ήχο να μας διαπερνά. Αυτό θα μας δώσει την ευκαιρία του κυματισμού, της απολαυστικής αιώρησης στο Όλον, χωρίς το βάρος του φυσικού σώματος. Τα δώρα αυτού του «Ηχόλουτρου» είναι η πρωτόγνωρη νοητική και σωματική χαλάρωση, η εναρμόνιση κι εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος, η εσωτερική γαλήνη και η εξυψωτική ευκαιρία μιας υπερβατικής, ιαματικής εμπειρίας.
Την καθοδήγηση του μαθήματος όπως και τη δόνηση του Gong, θα κάνει η Καλλιόπη Sat Akaal Ριζοπούλου
☀️ Η τελευταία ενότητα του retreat (17.30–19.30), θα μας βρει να συναντιόμαστε – με το σώμα χαλαρό κι ενεργοποιημένο, τον νου απαλό και ήσυχο, την ενέργεια σε ροή και την καρδιά ανοικτή – σε ένα πλαίσιο αλληλεπίδρασης με άρωμα αλλοτινών καιρών: μια συνεύρεση κοινότητας «Sadh Sangat», στην οποία αρχικά θα ασκηθούμε σε μια διαλογιστική τεχνική που θα εναρμονίσει και θα διευρύνει το ηλεκτρομαγνητικό πεδίο ολόκληρης της ομάδας. Στη συνέχεια, μέσα από το άνοιγμα του λόγου αλλά και της συνομιλίας μεταξύ των δασκάλων-καθοδηγητριών, θα ανοίξει η ευκαιρία της ομαδικής συζήτησης, του μοιράσματος, της ανταλλαγής απόψεων, των ερωταπαντήσεων πάνω στα θέματα που αφορούν την πρακτική της γιόγκα και του συσχετισμού μας με αυτήν. Και το επιστέγασμα του retreat θα είναι η από κοινού δόνηση (Japa mantra), με μελωδία που τιμά την ψυχή.
Την καθοδήγηση αυτού του μέρους θα κάνουν η Χριστίνα Καρυτινού και η Μαρίνα Κτίστη.
⭐Πρακτικές πληροφορίες:
Συνεισφορά:
30€ για κράτηση θέσης με προεγγραφή μέσω της φόρμας εγγραφής που θα βρείτε παρακάτω
40€ μετρητά για εγγραφή την ημέρα της εκδήλωσης στην είσοδο.
Σας προτείνουμε να προκρατήσετε τη θέση σας εγκαίρως, ώστε να μας βοηθήσετε στον καλύτερο προγραμματισμό της εκδήλωσης!
Φόρμα εγγραφής
https://forms.gle/VZL3HbaHthwZFoec7
Παραμένουμε στη διάθεσή σας
μέσω email:
a3l0YWdyIHwgZ21haWwgISBjb20=
και τηλεφώνου
6974608305 Στέλλα Λογαρίδου,
6977715026 Χριστίνα Καρυτινού
Also check out other Health & Wellness events in Athens.
