C’è un momento in cui tutto inizia a fare rumore: gli impegni, i pensieri, le aspettative.
E poi, c’è un luogo dove si può finalmente lasciare spazio al silenzio.
Un tempo che non chiede nulla, se non di ascoltare.
“Movimento, Suono, Silenzio per tornare al Sé” è un ritiro di tre giorni nel cuore della natura trentina, dove il corpo si muove, il respiro si distende, il suono guida e il silenzio avvolge.
È un invito a radicarsi, sciogliersi, risuonare.
È un ritorno: non indietro, ma dentro.
Saremo ospiti del Centro Kushi Ling, piccolo monastero buddista affacciato sul Lago di Garda, immerso nella quiete tra prati e boschi.
Le giornate scorreranno con semplicità: pratiche di yoga, meditazione, ascolto del corpo e del suono, spazi vuoti, parole condivise e pause nutrienti.
PROGRAMMA
🔹 Venerdì 20 giugno
Dalle 15.00 | Arrivo e sistemazione
16.30 | Cerchio di apertura e breve grounding
17.30 | Pratica serale: Yoga Nidra e Suono – Viaggio sottile tra sonno e veglia, un abbandono dolce in cui il corpo si rilassa profondamente e la coscienza si fa silenziosa testimone.
19.00 | Rituale di benvenuto: cena vegana per aprire il cuore e i sensi a un percorso di armonia e scoperta.
21.00 | Serata conviviale: tisana in cerchio, canto condiviso, tempo per stare
🔹 Sabato 21 giugno
08.00 | Meditazione e Ashtanga Vinyasa Yoga – Pratica dinamica e meditativa che unisce respiro e movimento in un flusso continuo, per ritrovare forza, centratura e presenza.
Dopo la pratica del mattino inizia un tempo dedicato al silenzio consapevole, che accompagnerà il brunch e la passeggiata.
Un invito a stare in ascolto.
11.00 | Brunch vegano ricco e colorato, preparato con cura e ingredienti di stagione.
13.00 | Passeggiata consapevole immersi nella Natura
Tempo libero per riposare, contemplare, ascoltarsi
16.30 | Pratica dolce e Sound Healing – Spazio sospeso, aperto da suoni armonici e vibrazioni, dove il profondo ascolto diventa via per ritrovare presenza e armonia.
→ Da qui si riprende la parola, per condividere l’esperienza vissuta
19.00 | Cena condivisa
🔹 Domenica 22 giugno
12.00 | Saluti e partenze
08.00 | Risveglio con Pranayama e Hatha Yoga
10.00 | Cerchio di chiusura: riflessioni, gratitudine, ritorni
11.00 | Ultimo abbraccio di sapori: Brunch vegano preparato con amore, per concludere insieme il ritiro con leggerezza e gratitudine.
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