Cours de Yoga La rochefoucauld

Cours ouvert à tous 12 euros. Durée 1h15
À quoi s'attendre.
Un cours ouvert à tous est un cours traditionnel, lent et méditatif qui favorise une respiration correcte, la souplesse, la force et la vitalité du corps tout en apaisant l'esprit.
Un cours classique de niveau ouvert comprend du pranayama (exercices de respiration), des échauffements incluant la salutation au soleil (Surya Namaskar), des asanas (postures) de base et une relaxation profonde.
L'accent est mis sur la maîtrise des asanas de base, puis des variations sont ajoutées pour approfondir la pratique. Les asanas suivent un ordre précis qui permet le mouvement systématique de chaque partie importante du corps de manière équilibrée, ce qui stimule le prana (énergie vitale), préservant l'esprit et évitant de penser au-delà de chaque posture.
Associées à une respiration adéquate, les asanas apaisent également l'esprit et réduisent le stress. Une pratique régulière permet d'améliorer la santé physique et mentale globale. Avec le temps, les postures deviennent un exercice mental de concentration et de méditation.

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