Wie du lernst, Grenzen zu setzen, deine Bedürfnisse zu achten und Beziehungen auf Augenhöhe zu gestalten.
„Nett sein“ und gefallen wollen – Eigenschaften, die uns oft Sympathie einbringen. „People Pleaser“ sind einfühlsam, erkennen Bedürfnisse anderer schnell und kümmern sich hingebungsvoll um ihr Umfeld – ob in Beziehungen, am Arbeitsplatz oder im Freundeskreis. Doch was nach Fürsorge und Altruismus aussieht, geschieht meist auf Kosten der eigenen Grenzen. Während andere nehmen, gibst du weiter – bis du dich langsam, aber stetig selbst verlierst.
In diesem Seminar gehen wir den Wurzeln des eigenen People-Pleasers auf den Grund. Im sicheren Gruppenkontainer erforschen wir mittels Selbsterfahrungs-Übungen, woher dieser Anteil stammt, wie er heute unser Leben prägt – und wie wir eine neue, bewusste Beziehung zu ihm entwickeln können.
Findest du dich hierin wieder?
Hast du gelernt, dass „lieb und nett sein“ die einzige Möglichkeit ist, Anerkennung oder Liebe zu bekommen?
Verlierst du dich in deinen Beziehungen oft selbst, weil du dich mehr um andere kümmerst als um deine eigenen Bedürfnisse?
Fragst du dich manchmal, ob dein Geben wirklich aus dem Herzen kommt – oder ob du dir damit Zuneigung und Sicherheit „erkaufen“ willst?
widersprichtst du innerlich, aber schweigst, um Konflikte zu vermeiden?
Ziehst du immer wieder Menschen an, die deine Grenzen überschreiten oder deine Fürsorge ausnutzen?
Fühlst du dich trotz all deiner Bemühungen oft übersehen, nicht gesehen oder nicht wirklich geliebt?
Wenn du dich in diesen Fragen erkennst, ist dieses Seminar was für dich.
Was du aus diesem Seminar mitnehmen kannst:
Bewusstsein erlangen über den „People Pleaser“ in sich und dessen Muster
Strategien, wie du Nein sagst, ohne Schuldgefühle zu haben.
Übungen, deine wahren Bedürfnisse und Grenzen klarer zu spüren und kommunizieren
Tools, um deine Beziehungen auf Augenhöhe neu zu gestalten.
Praktiken, um aus dem Muster auszusteigen: vom Funktionieren ins Fühlen.
Denn nur, wenn du deine eigenen Bedürfnisse wahrnimmst und deine Grenzen respektierst, kannst du Beziehungen führen, die wirklich ausgewogen sind – allen voran die wichtigste von allen: die zu dir selbst.
Leitung: Patrick Breitenstein und Ilja Babenko Simon
Wo & Wann:
Seminarraum ALMA VIVA
Stauffacherstrasse 31, 8004 Zürich
Freitag 05.12.25 / 18.00 bis 21.00 Uhr
Samstag 06.12.25 / 09.00 bis 17.30 Uhr
Kosten:
380 CHF
Anmeldung: +41 76 577 78 47 oder
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