Zapraszamy na jesienny weekend pełen barw i malowniczych okoliczności przyrody, 𝐳 praktyką łagodnej, tradycyjnej Hata Jogi, Pranajamy, Oddechem Funkcjonalnym, Joga Nidrą i naturalnymi olejkami, które przeniosą Cię w głębszy stan Medytacji i Relaksacji. Do tego pyszne wegetariańskie posiłki, a także czas i przestrzeń na spojrzenie w głąb siebie, rozpoznanie emocji, prawdziwe wyciszenie i uważność.
Podczas sesji Jogi Twoje ciało zazna odprężenia i regeneracji, umysł wyciszenia, odprężenia i poprawy samopoczucia. Nauczysz się także głębokiego relaksu w pozycji Shavasany.
A wszystko w Gościńcu Śliwkowy Sad - pięknym miejscu na Dolnym Śląsku wśród łąk i lasów, w samym sercu czystej ekologicznie Ziemi Kłodzkiej we wsi Gniewoszów na wysokości 630 m n.p.m. gdzie wypoczniemy, popracujemy nad uważnością, postrzeganiem świata przez wszystkie ludzkie zmysły.
Sam dom został pięknie odreastaurowany, dzięki czemu urzeka swoich Gości niecodziennym klimatem. Pierwsze wzmianki o gospodarstwie pochodzą z końca XVII wieku!
Podczas weekendu poznasz różne aspekty oddechu i jego możliwości – zarówno w opcji 𝐏𝐫𝐚𝐧𝐚𝐣𝐚𝐦 czyli najstarszych na świecie technik kontroli oddechu wywodzących się z 𝐩𝐫𝐚𝐤𝐭𝐲𝐤 𝐉𝐨𝐠𝐢, ale także w opcji 𝐨𝐝𝐝𝐞𝐜𝐡𝐮 𝐟𝐮𝐧𝐤𝐜𝐣𝐨𝐧𝐚𝐥𝐧𝐞𝐠𝐨 – czyli jak oddychać na co dzień, w każdej chwili życia, w dzień i w nocy. Prawidłowy oddech to władza nad stresem, to zdrowie psychiczne i fizyczne, to kondycja, dobry sen, drożne drogi oddechowe i prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego.
𝐎𝐝𝐝𝐞𝐜𝐡 to spokój, relaks, kontrola i sterowanie energią i samopoczuciem, układem nerwowym, przeciwdziałanie astmie, problemom z układem krążenia, sercem czy przewlekłym zmęczeniem
Podczas weekendu nauczysz się poprawnej techniki marszu z kijami – 𝐍𝐨𝐫𝐝𝐢𝐜 𝐖𝐚𝐥𝐤𝐢𝐧𝐠 – wspaniałej aktywności dla każdego. Oczywiście wybierzemy się również w malowniczy teren.
Uwaga – opcjonalnie dla chętnych:
• możliwość poznania podstaw metody Wima Hofa z 𝐦𝐫𝐨𝐳́𝐧𝐚̨ 𝐤𝐚̨𝐩𝐢𝐞𝐥𝐚̨ – 𝐰 𝐰𝐨𝐝𝐳𝐢𝐞 𝐳 𝐥𝐨𝐝𝐞𝐦 😉 !
• warsztaty na których samodzielnie wykonasz regenerujące serum do twarzy z naturalnych olejków, poznasz piękne zapachy i ich zastosowanie
• a do tego możesz nauczyć się automasażu twarzy, szyi i dekoltu - jednocześnie możesz wykorzystać serum, które stworzysz.
Kto Cię zaprasza?
Anna – od lat jestem zafascynowana Jogą, rozwojem duchowym, Medytacją i Pranajamą, wędrując nieskończoną ścieżką Jogi wciąż odkrywam, że prawdziwy odpoczynek jest sztuką wartą nauki. Swoje zajęcia prowadzę pomagając uczestnikom poznać tę transformującą ścieżkę i uwolnić napięcie oraz stres, które gromadzą się w ciele i umyśle. Moim łagodnym głosem wprowadzę Cię w stan głębokiej medytacji lub relaksu podczas Joga Nidry. Jestem certyfikowanym nauczycielem Sri Sri Joga RYT 200 Yoga Alliance.
Aleksander – trafiłem na Jogę dobre 20 lat temu, potem była przerwa w tej znajomości, od kilku lat jednak znajomość przeistoczyła się w przyjaźń, obecnie - nauczyciel Sri Sri Joga RYT 200 Yoga Alliance, Medytacji, Pranajamy i Nidry. Dodatkowo jestem Trenerem Oddechu oraz doświadczonym instruktorem Nordic Walking.
Naszą misją jest poprowadzić Cię ścieżką jogi ku lepszemu zdrowiu i wewnętrznemu spokojowi, łącząc praktykę asan, medytacji i świadomego oddechu, wzmacniając efekt przy pomocy odpowiednio dobranych naturalnych olejków.
Kiedy?
Październikowy Weekend (za dopłatą można rozpocząć pobyt od czwartku) od 19 do 21 wrzesień 2025r.
Gdzie?
Spotykamy się w Gościńcu Śliwkowy Sad, korzystając z gościny w pięknym, stylowym domu –który przez stulecia był siedzibą Wolnego Sędziostwa (niem. Freierichterei), czyli urzędu łączącego funkcje zarządcy, wójta i sędziego. Obecnie pieczołowicie odrestaurowany czeka na swych Gości oferując stylowe, klimatyczne i ciepłe wnętrza, drewniane podłogi i wygodne łózka. Do dyspozycji są pokoje i apartamenty z łazienkami.
Karmić nas będą Gospodarze, którzy właśnie w tym miejscu znaleźli swoje miejsce na ziemi – serwowana będzie kuchnia wegetariańska.
Z okien rozciąga się widok na okoliczne góry i Śnieżnik.
Czy może być lepiej? 😉
Jak spędzisz czas?
Poniżej znajdziesz harmonogram, który oczywiście w razie potrzeby możemy odrobinę zmienić zgodnie z potrzebami grupy oraz zależnie od aktualnej pogody.
W czasie wolnym - opcjonalnie i bez dopłaty - możesz poznać podstawy metody Wima Hofa, zwanego Człowiekiem Lodu, zwieńczone mroźną kąpielą w wodzie z lodem 🙂. Poznać tajniki naturalnych olejków czy automasażu Anti-Aging.
Oczywiście możesz również spędzić czas według własnych potrzeb, nacieszyć się miejscem, powietrzem, przestrzenią i pięknymi krajobrazami czy wybrać na górską wędrówkę.
Dla kogo?
Zapraszamy szczególnie osoby rozpoczynające swoją przygodę z Jogą, Pranajamą czy Medytacją, ale oczywiście ucieszymy się z udziału osób na każdym poziomie zaawansowania. Każda poznana osoba, wymiana wiedzy, to także dla nas cenne doświadczenie. Jeżeli chcesz popracować nad ciałem, odczuwaniem, duchem, emocjami, dowiedzieć się czym jest Joga, porządnie odpocząć od miejskiego zgiełku, wyciszyć się, zrelaksować, odetchnąć pełną piersią świeżym powietrzem – ten weekend jest właśnie dla Ciebie.
Co zabrać ze sobą?
Oczywiście siebie, dobre nastawienie, a do tego fajnie będzie, jeżeli weźmiesz matę 🙂, dobrym pomysłem jest koc na relaksację i Joga Nidrę, obuwie do chodzenia wewnątrz obiektu no i buty w teren na Nordic Walking :-) . A jeżeli zechcesz się zanurzyć w wodzie z lodem – no to również stosowne wdzianko ;-)
Inwestycja : 1199 zł
W celu rezerwacji miejsca należy wpłacić opłatę rezerwacyjną w wysokości 350 zł na konto bankowe (dokładne informacje otrzymasz w wiadomości po podjęciu decyzji).
W przypadku rezygnacji, opłata podlega zwrotowi jeżeli na Twoje miejsce znajdzie się inny uczestnik.
Co zawiera cena?
- dwa noclegi w pokojach z łazienkami
- wszystkie zajęcia, które znalazły się w poniższym planie
- posiłki – zaczynamy kolacją w piątek, trzy posiłki w sobotę i kończymy śniadaniem w niedzielę
- klocki do jogi, paski i wszystko co potrzebne – pamiętaj tylko o swojej ulubionej macie 🙂
Chcesz zarezerwować miejsce, masz dodatkowe pytania?
Wyślij wiadomość na
am9nYSB8IGpvZ2FuYW1hY2llICEgZXU= , SMS, Whatsapp, Messenger lub zadzwoń:
Aleksander 607 685 877
Anna 691 063 822
Plan:
Piątek:
Od 15:30 – zakwaterowanie,
17:00 – przywitanie, zapoznanie,
18:10 – kolacja,
19:00 – Pranajamy – nauczysz się oddechów energetyzujących, relaksujących i chłodzących,
ok. 19:30 – łagodna Joga na odprężenie i regenerację,
20:30 – Joga Nidra, relaksacja, medytacja,
Sobota:
8:00 – *praktyka Jogi na dzień dobry, z rozgrzewką i relaksacją,
9:30 – śniadanko,
10:30 – nauka techniki Nordic Walking i marsz z kijami po pięknej okolicy oraz spacer uważności,
13:30 – 15:00 –obiadek
15:00 – 17:00 – tricks and tips - na lepsze ukrwienie, mobilność, parę słów o taśmach powięziowych i ich rozluźnianiu z praktyką, o przeponie, nerwie błędnym i takie tam dobrości 😉 . Co i jak robić, żeby dobrze się czuć
17:00 - czas dla Ciebie, który możesz wykorzystać np. na poznanie metody Wima Hofa i mini morsowanko 😉,
18:00 – kolacyjka,
19:00 – Oddech funkcjonalny – praktycznie i naukowo – jak dobrze oddychać, by dobrze funkcjonować,
ok. 20:00 – 22:00 Joga regeneracyjna i relaksacja, głęboki relaks w Shavasana .
Niedziela:
8:00 – *praktyka Jogi na dzień dobry, z rozgrzewką i relaksacją,
9:30 – pysznie i zdrowo - śniadanie,
10:30 – pakowanie, pożegnanie, wyjazd.
*sesje Jogi dobierzemy do potrzeb grupy, może tradycyjna Joga, może sesja na kręgosłup lub otwieranie bioder, może intensywne rozciąganie tylnej taśmy mięśniowo – powięziowej, itp
Also check out other Health & Wellness events in Zamberk.
|
