Koncert, warsztaty relaksacyjne i prelekcja, czyli "Muzyka-Wsparcie osób w depresji"

Muzyka - Wsparcie Osób w Depresji 2025
(SZCZEGÓŁY NA PLAKACIE)

Organizatorzy: Fundacja Chórtownia i Śląski Związek Chórów i Orkiestr

Co roku około 10 października (World Mental Health Day) zapraszamy chóry do przeprowadzenia prób otwartych, koncertów, warsztatów artystycznych i do śpiewania podczas liturgii z przesłaniem, że depresja to ciężka choroba, którą należy zgłaszać się do lekarza specjalisty, nie trzeba się jej wstydzić, a uczestnictwo w próbach chóru jest świetnym sposobem na profilaktykę.

Dotychczasowe doświadczenia kampanii

W edycjach 2022–2024 do projektu dołączyło ponad 100 chórów z Polski, Austrii, Niemiec, Włoch, Grecji, Ukrainy, Wielkiej Brytanii, USA, Norwegii, Francji, Słowacji, Kosowa i Danii. Próby otwarte, koncerty, warsztaty i inne wydarzenia muzyczne przyciągnęły setki uczestników.

Kampania była wspierana przez European Choral Association (największe stowarzyszenie chórów w Europie) i specjalistyczne ośrodki zdrowia psychicznego, co potwierdza skuteczność takich działań w zwiększaniu świadomości społecznej. W organizowanych wydarzeniach uczestniczyli psychologowie i terapeuci, podkreślających pozytywny wpływ muzyki na zdrowie psychiczne uczestników.

Celem kampanii jest zwiększenie świadomości społecznej na temat konieczności i możliwości leczenia depresji, wpływu śpiewania grupowego na zdrowie psychiczne oraz promowanie uczestnictwa w chórze jako skutecznej formy wsparcia terapeutycznego i profilaktyki.

Śpiew zespołowy to potwierdzone naukowo narzędzie wspierające dobrostan. Raport Komisji Europejskiej “Culture For Health” (www.cultureforhealth.eu) i badania zebrane przez European Choral Association (#BenefitsOfSinging) pokazują, że śpiewanie w chórze znacząco wpływa m.in. na redukcję stresu, poprawę relacji interpersonalnych, rozwój poczucia sensu i wspólnoty oraz zapobieganie wypaleniu zawodowemu.


Scenariusz wydarzenia:

Prelekcja Partnera Merytorycznego i odczytanie Listu Otwartego od Organizatorów. Czas trwania: ok. 30 minut:

Wprowadzenie do tematu zdrowia psychicznego i profilaktyki depresji w formie prelekcji wygłoszonej przez zaproszonego specjalistę – psychologa, terapeutę lub przedstawiciela placówki wspierającej osoby w kryzysie psychicznym. Celem wystąpienia jest budowanie świadomości oraz przełamywanie stereotypów dotyczących depresji i innych zaburzeń psychicznych. Po prelekcji zostanie odczytany List Otwarty od Organizatorów projektu – przesłanie skierowane do uczestników.

Warsztaty artystyczne prowadzone przez dyrygenta / instruktora głosowego. Czas trwania: ok. 60 minut:

Rozśpiewanie i wspólna praca nad krótkimi utworami lub ćwiczeniami wokalnymi pod okiem doświadczonego prowadzącego. Warsztaty mają charakter integracyjny i otwarty – nie wymagają wcześniejszego przygotowania ani doświadczenia muzycznego. W warsztatach wezmą udział tzw. „tajemniczy uczestnicy” – osoby należące do zaproszonych chórów. Ich obecność incognito pozwoli wzmocnić uczestników, ułatwić integrację i poprawić brzmienie grupy, nie wprowadzając przy tym poczucia presji ani dystansu.

Koncert zaproszonego chóru amatorskiego. Czas trwania: ok. 30 minut:
Występ chóru składającego się z osób, które – podobnie jak wielu uczestników warsztatów – zaczynały swoją przygodę ze śpiewem od zera. Koncert niesie ze sobą wyraźne przesłanie: każdy może zacząć, niezależnie od wieku, doświadczenia czy umiejętności. Występ stanie się naturalnym dopełnieniem warsztatów, pokazując, że efektem regularnej praktyki może być piękna i poruszająca muzyka.

Integracja przy kawie i ciasteczkach. Czas trwania: ok. 30 minut:
Niewielki poczęstunek i przestrzeń na rozmowę w swobodnej atmosferze. Uczestnicy będą mogli porozmawiać z prowadzącymi, chórzystami i specjalistami w nieformalnej atmosferze, wymienić się wrażeniami i – być może – zrobić pierwszy krok ku dalszej aktywności w świecie muzyki i wzmacniania własnego dobrostanu.

Zapisy nie są konieczne, ale pomogą nam przygotować się do warsztatów: musimy wiedzieć, ile ma być krzeseł oraz jaki zapas ciasteczek i wody mineralnej mamy przynieść! Dlatego zachęcamy do zapisów pod adresem https://forms.gle/44ENpndASnB3nd89A

Ale równie dobrze można przyjść w ostatniej chwili z marszu i też będzie OK. Zasady dokumentacji fotograficznej i wideo:

W trosce o komfort psychiczny uczestników warsztatów, szczególnie tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z muzyką i mogą być wrażliwi na obecność kamer, podczas wydarzenia obowiązywać będą szczególne zasady dotyczące rejestracji materiałów foto/wideo:

W czasie warsztatów zostanie wyodrębniona krótka część, podczas której wykonane zostaną zdjęcia i/lub nagrania wideo – wyłącznie z udziałem osób, które wcześniej wyrażą na to zgodę.
W trakcie pozostałej części warsztatów uczestnicy zostaną poproszeni o nie wykonywanie zdjęć ani nagrań, aby zapewnić bezpieczeństwo emocjonalne i swobodę pozostałym osobom.
Organizatorzy również nie będą rejestrować tej części wydarzenia – z pełnym poszanowaniem atmosfery zaufania i intymności, jaką chcemy stworzyć. Koncerty jako wydarzenia otwarte mogą być dokumentowane fotograficznie i wideo zgodnie z informacją udostępnioną publicznie.

Ewaluacja projektu - refleksja i informacja zwrotna

Po zakończeniu wydarzenia poprosimy uczestników o wypełnienie krótkiej, anonimowej ankiety, która pozwoli im podzielić się swoimi odczuciami. Zależy nam na tym, by dowiedzieć się, jak udział w zajęciach wpłynął na ich samopoczucie, emocje oraz ogólne doświadczenie.

Dzięki tym refleksjom:

będziemy mogli lepiej zrozumieć, jakie znaczenie mają takie działania dla uczestników, opracujemy podsumowanie, które zostanie uwzględnione w raporcie końcowym, otrzymamy cenną inspirację do przyszłych inicjatyw.

Also check out other Concerts in Zabrze, Health & Wellness events in Zabrze.