Jeśli szukasz spokojnego i relaksującego sposobu na złagodzenie stresu i poprawę samopoczucia, potrzebujesz wyciszenia i pozbycia się napięć w ciele, to zapraszam Cię na cykl wyjątkowych spotkań poświęconych jodze dla introwertyków.
🌿 Dla kogo jest ten kurs? 🌿
Ten kurs powstał z myślą o introwertykach – osobach, które czują się dobrze we własnym świecie, cenią wewnętrzną refleksję i potrzebują bezpiecznej przestrzeni, by rozluźnić się, poczuć ciało i odpocząć bez nadmiernych bodźców i presji.
Jeśli:
- czujesz się zmęczona/y ciągłą stymulacją i hałasem codzienności
- masz potrzebę bycia "w ciszy" i w swoim tempie
- nie odnajdujesz się w głośnych, intensywnych zajęciach grupowych
- chcesz praktykować jogę bez rywalizacji, oceniania i pośpiechu
to ten kurs jest dla Ciebie.
🌿 Program kursu obejmuje: 🌿
- cotygodniowe spotkanie trwające 1h15min - zajęcia w czwartki o godz. 18.00.
- praktykę jogi w wersji łagodnej i uważnej – proste pozycje i spokojne sekwencje ruchu, dostosowane do możliwości uczestników, bez presji osiągnięć (joga powięziowa, elementy yin jogi i ashtangi 1h)
- techniki oddechowe – wspierające wyciszenie układu nerwowego i regulację emocji.
- relaksację przy instrumentach (joga nidra 15min)
- przestrzeń na bycie sobą – bez potrzeby mówienia, tłumaczenia się, nadmiernego kontaktu – możesz być tak blisko lub tak daleko, jak potrzebujesz.
Zdaję sobie sprawę, że nie każdy czuje się komfortowo w dużych grupach, dlatego stworzyłam to wydarzenie specjalnie dla osób, które preferują spokojne, kameralne atmosfery, pragną relaksu i wyciszenia.
Od dawna szukałam miejsca do praktykowania jogi, które będzie skrojone specjalnie dla mnie - ze świeczkami, kadzidełkiem, relaksującą muzyką, przyciemnionym światłem i małą ilością osób. Nie znalazłam takiego miejsca, dlatego postanowiłam stworzyć je sama.
🌿 Nie musisz się dzielić, rozmawiać w grupie ani niczego udowadniać. Cisza i dystans są u nas w pełni akceptowane.
🌿 Możesz się położyć, zawinąć w koc, siedzieć w kącie – wszystko jest OK.
🌿 Nie musisz nic robić idealnie – liczy się Twój komfort i spokój.
Podczas naszych zajęć skupimy się na takich praktykach jogi, które pozwolą nam odprężyć się i uspokoić nasze umysły. Będziemy pracować nad technikami oddechowymi, które pomogą nam zwiększyć świadomość i skupienie.
Spotkanie zakończy się relaksacją, podczas której czasami będę używać instrumentów etnicznych - np. fletu indiańskiego, tank druma, dzwonków koshi, kija deszczowego itp.
Zajęcia te pomogą znaleźć nasz wewnętrzny spokój i równowagę.
Nieważne, czy jesteś początkująca/początkujący w jodze, czy już masz doświadczenie w praktykach jogowych, każdy jest mile widziany.
Joga, to nie tylko spotkanie z sobą samym na macie.
Joga to po prostu dobre życie.
🌿 Prowadząca: 🌿
Viola Kuniej - fotografka, fototerapeutka, absolwentka studiów podyplomowych w GWSP im. Karola Goduli w Chorzowie na kierunku „Joga w profilaktyce i terapii” oraz rocznego Programu Pomocy Psychologicznej w nurcie Gestalt w IIPG w Krakowie wraz z Szkołą Letnią. Obecnie studiuje psychoterapię integratywną w Katowickim Instytucie Psychoterapii. Zafascynowana samoregulacją, pracą z ciałem i umysłem i tematyką traumy. Kocha naturę i chodzi z ludźmi po lesie.
Pracuje z dziećmi, młodzieżą, dorosłymi i seniorami, również z niepełnosprawnościami, współpracując z przedszkolami, szkołami, DPS-ami i Zakładami Aktywności Zawodowej, fundacjami, stowarzyszeniami, bibliotekami itp.
Od 2019 roku prowadzi Studio Koincydencje - Przestrzeń Swobodnej Ekspresji w Zabrzu-Mikulczycach.
-------------------------------------------
KOSZT: pojedynczych zajęć - 60 zł (karnet na 4 wejścia – 220 zł,
karnet na 8 wejść – 440 zł)
DATA: czwartki, godz 18:00-19:15
MIEJSCE: Studio Koincydencje, ul. Tarnopolska 35, Zabrze-Mikulczyce (można parkować przed Studiem)
WAŻNE: można dołączyć w każdej chwili.
-------------------------------------------
ZAPISY pod nr. tel 602 894 496 lub poprzez Messengera.
Liczba miejsc: 8
W tej chwili dysponuję 6 matami, których mogę użyczyć, ale najlepiej jest mieć swoją.
PROSZĘ ZABRAĆ ZE SOBĄ OBUWIE ZMIENNE.
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca jest wpłata na konto:
Studio Koincydencje
17 1140 2004 0000 3102 7937 7080
W tytule proszę wpisać: "Joga i relaksacja dla introwertyków"
Polub nas na FB:
https://www.facebook.com/studiokoincydencje
Strona internetowa:
https://koincydencje.pl
O jodze ze mną:
https://koincydencje.pl/o-jodze-ze-mna/
You may also like the following events from Studio Koincydencje:
|
