調うヨーガ

【調うヨーガ@横浜】

対面クラスです。

じっくり時間をとっていますので、
直接日頃の疑問を確認いただけるチャンスです。
整えにきていただけたらうれしいです。

【クラス内容と開催時間】
2025年10月19日日曜日
①腰痛・膝痛改善ヨガストレッチ
根本的な改善のため筋トレ要素も含みます。
タオルを使います。
9:30-10:30
参加費 ¥2,000

②ハタヨーガ
呼吸法〜アーサナ〜瞑想
古典のアーサナ（ポーズ）を解説しながら
行っていきます。
ヨガベルトかタオルをお持ちください。
10:45-12:15
参加費　¥2,500

どちらかのみでもOK
両方参加される方は①②の間の時間は
そのままスタジオで休憩OK
お話ししましょう！
両方参加割あります。

それぞれレッスン開始10分前よりご入場いただけます。

【開催場所】
YKAダンススタジオ
✳︎名称でGooglemapに入力すると別の場所に
案内されてしまうので下方の道案内をご覧ください。
神奈川県横浜市港北区岸根町568-1
グランデ岸根公園II B1階

横浜市営地下鉄ブルーライン岸根公園徒歩5分
道案内は下方をご覧ください。

②のあとランチしたいと思います。
お店は検討中です。
人数次第で予約できたらします。

🌟参加費割引🌟
①②両方参加500円引き
¥4,500→¥4,200

RAKUYOGAオンラインメンバー
それぞれ¥500引き
①②両方参加の場合
¥3,300

持ち物
ヨガマット（レンタルは300円）限定5本
レッスン時の水分
動きやすい服装

◎フェイスタオル
旅館などに置いてあるサイズです。
（日本手拭では薄いです）
ヨガブロックをお持ちの方はご持参いただくと
やりやすいです。

予約方法いずれか
・参加ボタン+参加クラスとランチ参加希望の有無をこの投稿にコメントor下記連絡先まで教えてください。
ヨガマットレンタル必要な方はその旨も。

・メールaWt1a29yYWt1eW9nYSB8IGdtYWlsICEgY29t
・公式lineお友だち追加の上ご連絡ください。
各イベントの案内も不定期に届きます。
https://lin.ee/tnYzIlF


🟢連絡内容
・氏名
・連絡先電話番号
・参加レッスン①②など
・ランチ参加の有無
・マットレンタル必要な方はその旨

〇お支払い方法
当日現金orpaypay

①内容
痛みの原因は背骨の動きがなくなること
座りすぎ、立ちっぱなし、オーバートレーニング
インナーマッスルの欠如など様々ですが、
リカバリーのストレッチ、根本改善のための筋トレを行います。


②内容
ハタヨガの教科書
ハタヨガプラディピカーを元に
プラーナヤマ
ハタヨガのアーサナ（ポーズ）
瞑想を行います。


①②どちらも事前に気になっていることなど
教えていただけたら
テーマとして取り上げたいと思いますので、
遠慮なくお申し出ください。


✳︎注意事項✳︎
講師1人で受付をしておりますので、
道案内の対応が難しいことがございます。
レンタルスタジオのため、
早めにお越しいただいても入室できません。
簡単に脱ぎ着できる服装をおすすめします。

お怪我や体調不良、お荷物について
自己管理をお願いいたします。

〈キャンセルポリシー〉
無断キャンセルの場合100%参加費を請求させていただきます。

YKA
①横浜市営地下鉄ブルーライン岸根公園駅で下車し、２番出口で出てください。
②左方向に進みます。
③FitCARE DEPOT篠原店があります。
④更に進みセブンイレブンの手前の横断歩道を反対側に渡ります。
⑤すぐにある1個目のバス停は通り過ぎて
そのまままっすぐ進み次のバス停のすぐ横のビルです。

Google maps
https://maps.google.com/maps?q=35.4988257,139.61281780000002&zoom=16

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