Zapraszamy na drugą edycję warsztatu oddechowego Pranayama & Rebirthing (jeśli nie udało Wam się zapisać za pierwszym razem, teraz macie kolejną szansę!), który pozwoli Wam pogłębić kontakt ze sobą, swoim ciałem i emocjami. Proponujemy Wam cztery godziny pełne świadomej pracy z oddechem, w atmosferze
sprzyjającej koncentracji i budowaniu wspólnoty (10 – 12 miejsc!).
To czas, w którym poznacie techniki oddechowe pranayamę i rebirthing – dwie różne drogi do harmonii ciała i umysłu.
Oddychanie to coś więcej niż tylko proces fizjologiczny – to most, który łączy ciało, umysł i podświadomość. Świadome oddychanie sprzyja nie tylko głębokiemu relaksowi, koncentracji czy odzyskaniu energii, ale także pomaga uwolnić zablokowane emocje i skontaktować się ze sobą na głębokim poziomie. W trakcie warsztatu poznacie podstawy pranayamy by świadomie regulować oddech i redukować codzienny stres i doświadczycie sesji oddechu połączonego (rebirthingu), która uwalnia emocjonalne blokady i napięcia w ciele. Każda z nas pracuje z inną metodą pracy z oddechem, ale łączy nas wspólne przekonanie, że świadomy oddech jest kluczem do zdrowia i głębokiego kontaktu z sobą.
Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli chcesz:
● poznać podstawy pranayamy i opanować techniki świadomego oddechu, aby zmniejszyć codzienny stres.
● opanować technikę oddechu połączonego (rebirthingu), która uwalnia emocjonalne blokady i napięcia w ciele.
● odkryć sposoby na lepszą świadomość swojego ciała, emocji i odzyskanie wewnętrznego spokoju.
● poznać korzyści z praktyk oddechowych.
● doświadczyć głębokiej sesji rebirthingowej, która pozwoli Ci uwolnić zablokowane w ciele emocje i pogłębić kontakt z sobą.
Ten warsztat nie jest dla Ciebie, jeśli:
· chorujesz na serce (masz arytmię, rozrusznik lub przebyte operacje)
· masz problemy z ciśnieniem krwi
· chorujesz na padaczkę
· jesteś w ciąży
· cierpisz na hypo / hiperglikemię
· masz niewyleczone urazy fizyczne
· jesteś po świeżo przebytej operacji
· jesteś w głębokiej depresji lub kryzysie*
· chorujesz na schizofrenię
Pranayama to starożytna technika świadomej regulacji oddechu, która pomaga odnaleźć uważność na oddech i równowagę między ciałem a umysłem. Dzięki pranayamie nauczysz się harmonijnej pracy z oddechem, zyskasz narzędzie do redukcji stresu i wejdziesz w stan wewnętrznego spokoju.
Rebirthing (oddech połączony) to metoda oddechowa, którą w latach 70. spopularyzował Leonard Orr. Czerpie z indyjskich, szamańskich i chińskich tradycji pracy z oddechem. Podczas sesji oddech stymuluje naturalne oczyszczanie ciała i umysłu, uwalniając blokady i napięcia. Efektem jest głęboki spokój, rozluźnienie i swobodny przepływ energii w ciele.
*WAŻNA INFORMACJA
Rebirthing jest formą pracy z ciałem (nie terapią!) przeznaczoną dla osób o stabilnej sytuacji psychicznej, które mają zasoby, aby poradzić sobie z procesami, które mogą sprowokować sesje. W trakcie sesji oddechowych może zostać aktywowany zablokowany wcześniej stres, a kontakt z nim u osoby z zaburzeniami może być trudny a czasem szkodliwy (w skrajnych przypadkach może wywołać np. psychozę). Jeśli jesteś w trakcie leczenia psychiatrycznego, terapii lub po prostu w gorszej kondycji psychicznej - rozpoczęcie sesji najlepiej skonsultuj z psychiatrą lub/i psychoterapeutą prowadzącym albo z nami. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości odnośnie uczestnictwa w warsztatach – napisz do nas.
Prowadzenie:
Warsztaty poprowadzą dwie doświadczone nauczycielki oddechu, które zapewnią Wami wiedzę merytoryczną oraz wsparcie i bezpieczeństwo w Waszej praktyce
● Gosia Sobolewska – uczennica i nauczycielka Ashtanga Vinyasa Jogi, ale też Yin i Nidry oraz Pranayamy. Nauczycielka zarejestrowana w Yoga Alliance (e-RYT 200), szkoleniowczyni YACEP. Z wykształcenia filmoznawczyni, do niedawna producentka w branży sztuk wizualnych. Oddana ashtandze od 2011 roku. Kocha zwierzęta (jest właścicielką dwóch niesamowitych kotków), przyrodę, podróże oraz szeroko pojętą troskę o siebie. Swoją regularną praktykę Ashtangi uzupełnia regenerującą Yin Jogą oraz Jogą Nidrą, których również uczy. Interesuje się terapią jogą i jej wpływem na polepszenie jakości naszego życia – poprzez ciało, ale przede wszystkim poprzez umysł, dlatego stale pogłębia swoją wiedzę i sięga do różnych metod i odmian jogi. Brała udział w wielu kursach doszkalających, m.in. Terapeutycznej Jogi Nidry (40 h RYT) i Pranayamy (50 h RYT).
● Anna Krukowska – dyplomowana trenerka oddechu oraz producentka i animatorka kultury. Absolwentka historii sztuki oraz dwuletniej szkoły trenerów oddechu Pranavisions. W swoich działaniach zorientowana jest na tworzenie relacji i poszerzanie dobrostanu. Inspiruje ją życie i sztuka. Swoim klientom pokazuje, jak wykorzystać potencjał oddechu jako źródła zmiany, kontaktu z ciałem i emocjami oraz głębokiej relaksacji. Prowadzi indywidualne i grupowe sesje metodą oddechu połączonego (rebirthingu). Stale poddaje się superwizji.
Inwestycja:
Cena regularna: 350 zł
Early Birds: 300 zł (do 25.04)
*Zniżka 8% dla uczniów Ashtanga Yoga Wrocław
Zapisy i kontakt:
Zapisy przyjmujemy do 25.05.2025 do końca dnia poprzez poprzez formularz zgłoszeniowy (mailowo / przez whatsapp)
Aby zarezerwować miejsce wymagane jest wypełnienie ankiety
w formularzu
https://forms.gle/t752sfH8Wgkwx9Ff9
i wpłata zaliczki w wysokości 100 zł lub całości kwoty.
Gosia Sobolewska, e-mail:
Z29zaWEgfCBhc2h0YW5nYWFueXdheXMgISBjb20=, tel./WhatsApp: +48 697 903 499.
Ania Krukowska, e-mail:
a3J1a293c2thbm5hIHwgZ21haWwgISBjb20=, tel./WhatsApp: +48 514 937 971
Also check out other Health & Wellness events in Wroclaw.
